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1: 名無しさん 21/11/29(月)19:16:46 ID:P26W
朝→納豆、ヨーグルト、トマト、もずく、めかぶ、プロテイン

昼→カップ麺、納豆、ヨーグルト、トマト、もずく、めかぶ、プロテイン

夕→納豆、ヨーグルト、トマト、もずく、めかぶ、プロテイン




ほぼこの固定メンバーや。ここになんかプラスしたした方がいいものとかある?

2: 名無しさん 21/11/29(月)19:17:16 ID:P26W
トマトは栄養豊富だし他の野菜と違って調理せずにそのまま食えるからな
毎食トマトは食ってる

3: 名無しさん 21/11/29(月)19:17:21 ID:efs8
チャリ旅行ならそんなもん食ってる暇ないで

6: 名無しさん 21/11/29(月)19:18:02 ID:P26W
>>3
余裕である
チャリ9時間、睡眠8時間、残り7時間って感じだからな



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5: 名無しさん 21/11/29(月)19:18:00 ID:PPwl
カロリーメイトでも食べれば?

8: 名無しさん 21/11/29(月)19:18:51 ID:P26W
>>5
値段が高すぎる
あの箱で200円は・・・・・ねぇ
栄養価も低いし

7: 名無しさん 21/11/29(月)19:18:42 ID:GL2Y
便通良くなりそう

9: 名無しさん 21/11/29(月)19:19:09 ID:P26W
>>7
むちゃくちゃ快便やで
💩がドサドサでる

12: 名無しさん 21/11/29(月)19:19:49 ID:I4Aa
痩せまくりそう

13: 名無しさん 21/11/29(月)19:20:41 ID:P26W
>>12
こんだけ食ってるのにめちゃくちゃ痩せるで
顔とか完全にげっそりしてるからな。出発前はふっくらしてたのに

98: 名無しさん 21/11/29(月)20:11:05 ID:eXii
>>13
水溶性の食いもんは吸収されず出でていく一方やからな
だから快便なんやで

14: 名無しさん 21/11/29(月)19:22:10 ID:3RUQ
チャリでどこいくんや
日程は?

19: 名無しさん 21/11/29(月)19:23:58 ID:P26W
>>14
出発は熊本、ゴールは東京
今は折り返して神奈川や

26: 名無しさん 21/11/29(月)19:28:59 ID:Vdfr
>>19
そんなとこまで行けてるんならカロリー足りてるんやな

31: 名無しさん 21/11/29(月)19:32:32 ID:P26W
>>26
でも痩せまくってるから体脂肪も使われてる
まだ足りないんかな

39: 名無しさん 21/11/29(月)19:36:03 ID:QZ03
>>31
その食事やと脂肪無くなったら次は筋肉分解されてエネルギー源になる
さらに行くとそのうちぶっ倒れる

41: 名無しさん 21/11/29(月)19:37:16 ID:P26W
>>39
ま??こんだけ食ってもダメなんか?
ここに何を追加すればええんや?

50: 名無しさん 21/11/29(月)19:39:51 ID:te4x
>>41
いややりたくない、って言うけどアスリートみたいにカロリー補給とか必要ないんか?
のんびいり走る旅なんか?

55: 名無しさん 21/11/29(月)19:40:55 ID:P26W
>>50
一日の休憩時間は7時間ぐらいあるからな
走ってる最中に食う必要なんてない

61: 名無しさん 21/11/29(月)19:42:32 ID:Vdfr
>>55
とりあえず米を1合追加や

63: 名無しさん 21/11/29(月)19:43:16 ID:P26W
>>61
おにぎり3つ分ぐらいか?
毎食におにぎり追加でええんか?

47: 名無しさん 21/11/29(月)19:39:09 ID:Vdfr
>>31
痩せまくってるならあかんで
せっかくの自転車旅行なんやからもっとカロリーとって体作ろうぜ

55: 名無しさん 21/11/29(月)19:40:55 ID:P26W
>>47
もっとカロリーとるべきなんか?
追加で何をどれくらい食えばいい?

15: 名無しさん 21/11/29(月)19:22:15 ID:Vdfr
カロリー全然足りんやろ

21: 名無しさん 21/11/29(月)19:24:56 ID:P26W
>>15
これでも足りないのか?他に加えた方がいいものある?

27: 名無しさん 21/11/29(月)19:30:04 ID:QZ03
>>21
炭水化物足りなさすぎや

31: 名無しさん 21/11/29(月)19:32:32 ID:P26W
>>27
マジで?おにぎり追加した方がいい?

16: 名無しさん 21/11/29(月)19:22:40 ID:I4Aa
真冬にハンガーノックなったら終わるからなんか甘いの持っておけよ

21: 名無しさん 21/11/29(月)19:24:56 ID:P26W
>>16
一応プロテインバーは常備してるよ

28: 名無しさん 21/11/29(月)19:30:37 ID:CtQr
ご当地のうまそうなもん食え

33: 名無しさん 21/11/29(月)19:33:18 ID:P26W
>>28
そんなん食ってる金がない
てか、臭いもんで飯屋入れない

42: 名無しさん 21/11/29(月)19:37:26 ID:QZ03
>>33
タンパク質取って筋肉になっても脂肪無くなったら分解されるから意味ない
タンパク質はエネルギー源にはならない
米でもパンでも良いけどもっと食え

45: 名無しさん 21/11/29(月)19:38:13 ID:P26W
>>42
パンとか栄養価低すぎるからあんま食いたくないんよ・・・・・体悪くするだけやろ

53: 名無しさん 21/11/29(月)19:40:45 ID:QZ03
>>45
パンは炭水化物の塊やぞ
取りすぎがダメなだけで悪って決め付けるのはあかん
特にニキなんか消費カロリーやばそうやし

57: 名無しさん 21/11/29(月)19:41:45 ID:P26W
>>53
炭水化物以外の栄養価が低すぎるんや・・・・・
だから栄養価が偏ってしまう・・・・・

30: 名無しさん 21/11/29(月)19:31:35 ID:QZ03
特に鍛えてるとかじゃないなら
その生活やったらタンパク質より炭水化物重視の食生活にしたほうがええやろ

33: 名無しさん 21/11/29(月)19:33:18 ID:P26W
>>30
え、そうなん・・・?
タンパク質最強ちゃうんか??

32: 名無しさん 21/11/29(月)19:32:50 ID:c26r
OLみたいな食事やな

35: 名無しさん 21/11/29(月)19:33:31 ID:P26W
>>32
こんな食うOLおらんやろ・・・

34: 名無しさん 21/11/29(月)19:33:29 ID:ENmM
旅行なら地の物食おうや

36: 名無しさん 21/11/29(月)19:33:46 ID:P26W
>>34
くっさいけど飯屋入ってええんか?

51: 名無しさん 21/11/29(月)19:39:59 ID:UFum
寝泊まりどうしてる?

57: 名無しさん 21/11/29(月)19:41:45 ID:P26W
>>51
野宿

56: 名無しさん 21/11/29(月)19:40:59 ID:Vdfr
米炊いておにぎりにするのが1番コスパいいぞ

62: 名無しさん 21/11/29(月)19:42:42 ID:P26W
>>56
無茶言うな

65: 名無しさん 21/11/29(月)19:43:35 ID:Vdfr
>>62
キャンプセットとか持ってないんか?

70: 名無しさん 21/11/29(月)19:44:07 ID:P26W
>>65
マット、寝袋だけや

74: 名無しさん 21/11/29(月)19:45:27 ID:Vdfr
>>70
じゃあパンかカップ麺追加しろ
金ないんか?

80: 名無しさん 21/11/29(月)19:46:59 ID:P26W
>>74
金あんまない。てか使いたくない
パンとか好きじゃないからカップ麺追加するわ

85: 名無しさん 21/11/29(月)19:50:15 ID:Vdfr
>>80
金ないなら尚更食べとかんと体壊したら金飛ぶぞ


87: 名無しさん 21/11/29(月)19:51:06 ID:P26W
>>85
カップ麺追加することにした

67: 名無しさん 21/11/29(月)19:43:52 ID:QZ03
自分の今の身長体重入力したら基本代謝に必要なカロリー教えてくれるサイトあるやろ?
そのカロリーに1日に消費されるカロリー(スマホならヘルスケアアプリとかで分かる)足したらニキの推奨摂取カロリー分かる

72: 名無しさん 21/11/29(月)19:45:13 ID:P26W
>>67
あんまりカロリーとか気にしたことなかったけどこの際ちゃんと計算してみるかぁ・・・

78: 名無しさん 21/11/29(月)19:46:22 ID:UFum
>>72
毎回スーパー寄っとるんか?
たまにコンビニだったりせんの?

82: 名無しさん 21/11/29(月)19:47:53 ID:P26W
>>78
基本スーパーやな
なかったらコンビニ

68: 名無しさん 21/11/29(月)19:43:57 ID:UFum
トマトって何食ってるんや?

72: 名無しさん 21/11/29(月)19:45:13 ID:P26W
>>68
いや、スーパーのトマト
ただのトマト
調理不要で美味しくて栄養価高いから毎食トマト

69: 名無しさん 21/11/29(月)19:44:03 ID:xZtE
コンビニで買ってるん?
すき家の朝食とかランチの方がコスパええやろ

77: 名無しさん 21/11/29(月)19:46:02 ID:P26W
>>69
基本スーパー
カップ麺はコンビニ。お湯がないから

86: 名無しさん 21/11/29(月)19:50:19 ID:UFum
>>77
熊本~東京で北陸経由ってのも珍しいな
東海ルートやと思ってた

87: 名無しさん 21/11/29(月)19:51:06 ID:P26W
>>86
行きは日本海
帰りは太平洋

71: 名無しさん 21/11/29(月)19:44:52 ID:UFum
どの道走ってた時が一番記憶に残っとるんや

77: 名無しさん 21/11/29(月)19:46:02 ID:P26W
>>71
北陸ら辺。日本海が荒れまくってて大興奮した

81: 名無しさん 21/11/29(月)19:47:00 ID:P3G2
ワイもやってたけど釣った魚くったり米炊いたりしてたで

1
2


83: 名無しさん 21/11/29(月)19:48:00 ID:QGQy
>>81
洗うの大変ちゃうんか?

89: 名無しさん 21/11/29(月)19:51:48 ID:P3G2
>>83
だいたい公園とかキャンプ場だったからすぐ近くに水場あるしそんなに苦ではないで

91: 名無しさん 21/11/29(月)19:53:03 ID:QGQy
>>89
見た感じ油ものとかあるけど洗剤とかスポンジ用意してるんか?

94: 名無しさん 21/11/29(月)19:55:57 ID:P3G2
>>91
調理関連はコッヘル、バーナー、スポンジ、洗剤、塩、醤油位は用意してたで
調理器具と食料でパニアバッグ1個使ってたから割と余裕や

97: 名無しさん 21/11/29(月)20:01:50 ID:SVD1
チャリ漕いでる時はだいたい昼ご飯はジェルかエネモチやわ
座っては食べない

101: 名無しさん 21/11/29(月)20:38:45 ID:TPKf
>>1
食物繊維無くないか?
一日以内に食べれるなら焼き芋、保存するなら干し芋羊羹辺りええぞ

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出典:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638181006/

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