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1: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:20:51.29 ID:zDGJHmc40
  る元気もない

7: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:21:20.99 ID:8XYUNqob0
寝る

250: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:42:58.11 ID:07GoCBc30
>>7
これ
寝付く前までに耳の奥がドクンドクンしたりするけどたっぷり寝ればなんとかなる

8: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:21:30.99 ID:qHpzGqp20
運動

12: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:21:45.80 ID:zDGJHmc40
>>8
これなんだよな


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9: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:21:31.51 ID:WU/SLkyva
筋トレしろ
ガチで

111: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:29:53.54 ID:8pwCgA8l0
>>9
筋トレやり始めて4年経って身体もデカくなったけど精神的にはオレは何にも変わらんかな
自信がつくなんて言われてるけどオレは全くだな

190: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:37:29.06 ID:0ruKvtAIa
>>9
しんどいときはできんやろ

11: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:21:38.04 ID:c1dhwFzw0
懐かしい音楽聴け
小中で盛んに聴いてたやつ

18: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:22:18.22 ID:zDGJHmc40
>>11
なんで余計に辛く並んといかんのジャ

53: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:25:09.87 ID:c1dhwFzw0
>>18
え、いいやん
懐古は脳にいいし落ち着くやん?

57: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:25:32.75 ID:zDGJHmc40
>>53
ややわ....昔はくっそ楽しかったんだが

14: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:22:07.81 ID:8GGiWvYO0
未来日記は割と有効やわ
けっこう楽しいし

15: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:22:07.98 ID:mel5rAJO0
気持ちをアウトプットしろ

19: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:22:24.68 ID:WU/SLkyva
とにかくセロトニン出すのが大事

211: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:39:20.28 ID:92seEo1s0
>>19
セロトニンてどうやったらでるの?

214: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:39:43.67 ID:/t6s5blV0
>>211
朝日光浴びる

218: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:39:56.82 ID:lUSSqKGk0
>>214
日光ってマジで大事らしいな

20: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:22:28.06 ID:YfkKUFXxM
ガチで睡眠
あと飯食う

24: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:22:57.26 ID:rgfCnwoV0
バイク買ったら鬱治ったわ
休みの日に食べに行くラーメンとスパ銭探すのが楽しい

45: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:24:45.21 ID:qL4hTCgZ0
釣りに行け
気分転換になるで

48: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:24:58.01 ID:zDGJHmc40
>>45
全く釣れないから嫌いや

50: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:25:02.35 ID:WUZwhYGP0
座禅

51: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:25:02.42 ID:JKwBOlwD0
無理やりでも笑顔
そして美味しい物食べて寝るんや睡眠不足やとメンタルわるくなるで

56: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:25:31.72 ID:FbomIQBia
根本の原因を解決しない事には何やっても解決せえへんで
現実と向き合って何とかするんや

67: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:26:14.16 ID:zDGJHmc40
>>56
うーん、ワイが元不登校引きこもり&現ボッチ高卒なのがあかんのかな?

65: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:26:01.33 ID:c1dhwFzw0
不安の原因を10個書き出してみれ
何故かスッキリするで

68: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:26:16.26 ID:gOZALoHR0
結局1日2日仕事休んで寝てれば治る
問題は休むと言い出せないこと

78: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:26:52.75 ID:HoE0qgJT0
マジでやばいなら旅に出るのが1番やけどな
普段行かん場所に行くんや
岬とかな

89: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:27:34.41 ID:hTohIvYM0
神社に行く

105: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:28:53.28 ID:UYTwzjYy0
>>89
これはあり、昨日厄除けの祈祷してもらったらちょっと気分上がったわ

101: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:28:41.57 ID:bo0OmbIy0
朝散歩

104: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:28:50.37 ID:jSradSXL0
風呂入る
運動する
日光浴びる

鬱予防にもなる


108: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:29:13.96 ID:/t6s5blV0
なんJ

110: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:29:40.45 ID:zDGJHmc40
>>108
心殺してなんJやるのはその場しのぎとして最高

118: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:30:44.23 ID:zDGJHmc40
原因はこの薄っぺらい人生かな?トラウマとか無いしなあ

123: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:31:00.78 ID:4A0mVo+Z0
“すべき事”って思考の時点で何しても心休まらないで
ただひたすら横になって動きたくなった時に動くんや

127: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:31:19.52 ID:8pwCgA8l0
人間に幸せ(な気分)にするのはやっぱり人間だと思うぞ。良好な人間関係を構築しろ

128: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:31:34.55 ID:zDGJHmc40
>>127
やっぱこうなるな
ワイにないものや

144: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:33:07.27 ID:8pwCgA8l0
>>128
オレにもない。むずかしいな。

134: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:32:08.17 ID:92Pwl+1I0
>>127
これなんよ
一番難しいけど

140: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:32:42.74 ID:g2Gx87Ag0
カロリーと炭水化物を気にせずカツ丼とうどんをがっついてみる

146: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:33:22.99 ID:uIouO2LhM
温泉はガチだぞ。あったまって飲みたいもん飲めや

174: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:36:01.52 ID:L7yWQ7XL0
ワイは夜に公園に行って酒飲んでるわ

189: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:37:20.56 ID:mkv4z01Gd
>>174
ワイも夏場に深夜コンビニで酒買って山の中腹にある公園で飲んでたわ

192: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:37:34.88 ID:TghVAVBk0
朝頑張って起きて散歩するのは個人的にめちゃくちゃ効いた
ジョギングじゃないから汗もかかんし

194: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:37:40.91 ID:OcFu6B3U0
けっきょく、睡眠・食事・運動なんよ

198: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:38:11.96 ID:g2Gx87Ag0
電車好きなわけじゃないけど帰省時に使う電車の車窓の動画を垂れ流してるわ

224: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:40:35.83 ID:ITxDdUJBM
>>198
ええな
車載動画も癒やされるわ

236: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:42:15.39 ID:MEA0Fewn0
ワイは瞑想してる
ただぼーっとするんじゃなくて落ち込みの原因と向き合って結局大した事ないって気づくのがコツや

240: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:42:23.10 ID:8ZvCOt/J0
無職やと何もすることなくて自分のこと考えるから病むんや
働け

261: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:43:49.32 ID:zDGJHmc40
>>240
大学生なったらやっぱ無職ってのはまずいんか?

279: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:45:49.15 ID:WXzuj0V8M
スキー始めたけど気持ちが明るくなった気がする

287: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:46:30.54 ID:Lhu6IaNg0
ランニングやな
体動かすと全てを忘れられる
疲れたら美味いもん食って寝ろ

289: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:46:32.80 ID:OVwRe7oj0
朝起きたらまずその日の目標を立てるんや
風呂に入るとかラーメンを食べに行くとか小さなことでいい
それを達成して眠りにつくだけで自己肯定感が少しずつ高まっていくぞ

93: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:28:00.61 ID:YPfe1eKA0

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出典:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646558451/

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