る元気もない
7: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:21:20.99 ID:8XYUNqob0
寝る
250: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:42:58.11 ID:07GoCBc30
>>7
これ
寝付く前までに耳の奥がドクンドクンしたりするけどたっぷり寝ればなんとかなる
これ
寝付く前までに耳の奥がドクンドクンしたりするけどたっぷり寝ればなんとかなる
8: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:21:30.99 ID:qHpzGqp20
運動
12: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:21:45.80 ID:zDGJHmc40
>>8
これなんだよな
これなんだよな
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9: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:21:31.51 ID:WU/SLkyva
筋トレしろ
ガチで
ガチで
111: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:29:53.54 ID:8pwCgA8l0
>>9
筋トレやり始めて4年経って身体もデカくなったけど精神的にはオレは何にも変わらんかな
自信がつくなんて言われてるけどオレは全くだな
筋トレやり始めて4年経って身体もデカくなったけど精神的にはオレは何にも変わらんかな
自信がつくなんて言われてるけどオレは全くだな
190: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:37:29.06 ID:0ruKvtAIa
>>9
しんどいときはできんやろ
しんどいときはできんやろ
11: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:21:38.04 ID:c1dhwFzw0
懐かしい音楽聴け
小中で盛んに聴いてたやつ
小中で盛んに聴いてたやつ
18: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:22:18.22 ID:zDGJHmc40
>>11
なんで余計に辛く並んといかんのジャ
なんで余計に辛く並んといかんのジャ
53: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:25:09.87 ID:c1dhwFzw0
>>18
え、いいやん
懐古は脳にいいし落ち着くやん?
え、いいやん
懐古は脳にいいし落ち着くやん?
57: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:25:32.75 ID:zDGJHmc40
>>53
ややわ....昔はくっそ楽しかったんだが
ややわ....昔はくっそ楽しかったんだが
14: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:22:07.81 ID:8GGiWvYO0
未来日記は割と有効やわ
けっこう楽しいし
けっこう楽しいし
15: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:22:07.98 ID:mel5rAJO0
気持ちをアウトプットしろ
19: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:22:24.68 ID:WU/SLkyva
とにかくセロトニン出すのが大事
211: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:39:20.28 ID:92seEo1s0
>>19
セロトニンてどうやったらでるの?
セロトニンてどうやったらでるの?
214: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:39:43.67 ID:/t6s5blV0
>>211
朝日光浴びる
朝日光浴びる
218: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:39:56.82 ID:lUSSqKGk0
>>214
日光ってマジで大事らしいな
日光ってマジで大事らしいな
20: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:22:28.06 ID:YfkKUFXxM
ガチで睡眠
あと飯食う
あと飯食う
24: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:22:57.26 ID:rgfCnwoV0
バイク買ったら鬱治ったわ
休みの日に食べに行くラーメンとスパ銭探すのが楽しい
休みの日に食べに行くラーメンとスパ銭探すのが楽しい
45: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:24:45.21 ID:qL4hTCgZ0
釣りに行け
気分転換になるで
気分転換になるで
48: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:24:58.01 ID:zDGJHmc40
>>45
全く釣れないから嫌いや
全く釣れないから嫌いや
50: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:25:02.35 ID:WUZwhYGP0
座禅
51: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:25:02.42 ID:JKwBOlwD0
無理やりでも笑顔
そして美味しい物食べて寝るんや睡眠不足やとメンタルわるくなるで
そして美味しい物食べて寝るんや睡眠不足やとメンタルわるくなるで
56: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:25:31.72 ID:FbomIQBia
根本の原因を解決しない事には何やっても解決せえへんで
現実と向き合って何とかするんや
現実と向き合って何とかするんや
67: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:26:14.16 ID:zDGJHmc40
>>56
うーん、ワイが元不登校引きこもり&現ボッチ高卒なのがあかんのかな?
うーん、ワイが元不登校引きこもり&現ボッチ高卒なのがあかんのかな?
65: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:26:01.33 ID:c1dhwFzw0
不安の原因を10個書き出してみれ
何故かスッキリするで
何故かスッキリするで
68: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:26:16.26 ID:gOZALoHR0
結局1日2日仕事休んで寝てれば治る
問題は休むと言い出せないこと
問題は休むと言い出せないこと
78: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:26:52.75 ID:HoE0qgJT0
マジでやばいなら旅に出るのが1番やけどな
普段行かん場所に行くんや
岬とかな
普段行かん場所に行くんや
岬とかな
89: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:27:34.41 ID:hTohIvYM0
神社に行く
105: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:28:53.28 ID:UYTwzjYy0
>>89
これはあり、昨日厄除けの祈祷してもらったらちょっと気分上がったわ
これはあり、昨日厄除けの祈祷してもらったらちょっと気分上がったわ
101: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:28:41.57 ID:bo0OmbIy0
朝散歩
104: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:28:50.37 ID:jSradSXL0
風呂入る
運動する
日光浴びる
鬱予防にもなる
運動する
日光浴びる
鬱予防にもなる
108: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:29:13.96 ID:/t6s5blV0
なんJ
110: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:29:40.45 ID:zDGJHmc40
>>108
心殺してなんJやるのはその場しのぎとして最高
心殺してなんJやるのはその場しのぎとして最高
118: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:30:44.23 ID:zDGJHmc40
原因はこの薄っぺらい人生かな?トラウマとか無いしなあ
123: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:31:00.78 ID:4A0mVo+Z0
“すべき事”って思考の時点で何しても心休まらないで
ただひたすら横になって動きたくなった時に動くんや
ただひたすら横になって動きたくなった時に動くんや
127: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:31:19.52 ID:8pwCgA8l0
人間に幸せ(な気分)にするのはやっぱり人間だと思うぞ。良好な人間関係を構築しろ
128: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:31:34.55 ID:zDGJHmc40
>>127
やっぱこうなるな
ワイにないものや
やっぱこうなるな
ワイにないものや
144: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:33:07.27 ID:8pwCgA8l0
>>128
オレにもない。むずかしいな。
オレにもない。むずかしいな。
134: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:32:08.17 ID:92Pwl+1I0
>>127
これなんよ
一番難しいけど
これなんよ
一番難しいけど
140: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:32:42.74 ID:g2Gx87Ag0
カロリーと炭水化物を気にせずカツ丼とうどんをがっついてみる
146: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:33:22.99 ID:uIouO2LhM
温泉はガチだぞ。あったまって飲みたいもん飲めや
174: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:36:01.52 ID:L7yWQ7XL0
ワイは夜に公園に行って酒飲んでるわ
189: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:37:20.56 ID:mkv4z01Gd
>>174
ワイも夏場に深夜コンビニで酒買って山の中腹にある公園で飲んでたわ
ワイも夏場に深夜コンビニで酒買って山の中腹にある公園で飲んでたわ
192: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:37:34.88 ID:TghVAVBk0
朝頑張って起きて散歩するのは個人的にめちゃくちゃ効いた
ジョギングじゃないから汗もかかんし
ジョギングじゃないから汗もかかんし
194: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:37:40.91 ID:OcFu6B3U0
けっきょく、睡眠・食事・運動なんよ
198: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:38:11.96 ID:g2Gx87Ag0
電車好きなわけじゃないけど帰省時に使う電車の車窓の動画を垂れ流してるわ
224: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:40:35.83 ID:ITxDdUJBM
>>198
ええな
車載動画も癒やされるわ
ええな
車載動画も癒やされるわ
236: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:42:15.39 ID:MEA0Fewn0
ワイは瞑想してる
ただぼーっとするんじゃなくて落ち込みの原因と向き合って結局大した事ないって気づくのがコツや
ただぼーっとするんじゃなくて落ち込みの原因と向き合って結局大した事ないって気づくのがコツや
240: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:42:23.10 ID:8ZvCOt/J0
無職やと何もすることなくて自分のこと考えるから病むんや
働け
働け
261: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:43:49.32 ID:zDGJHmc40
>>240
大学生なったらやっぱ無職ってのはまずいんか?
大学生なったらやっぱ無職ってのはまずいんか?
279: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:45:49.15 ID:WXzuj0V8M
スキー始めたけど気持ちが明るくなった気がする
287: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:46:30.54 ID:Lhu6IaNg0
ランニングやな
体動かすと全てを忘れられる
疲れたら美味いもん食って寝ろ
体動かすと全てを忘れられる
疲れたら美味いもん食って寝ろ
289: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:46:32.80 ID:OVwRe7oj0
朝起きたらまずその日の目標を立てるんや
風呂に入るとかラーメンを食べに行くとか小さなことでいい
それを達成して眠りにつくだけで自己肯定感が少しずつ高まっていくぞ
風呂に入るとかラーメンを食べに行くとか小さなことでいい
それを達成して眠りにつくだけで自己肯定感が少しずつ高まっていくぞ
93: 名無しさん 2022/03/06(日) 18:28:00.61 ID:YPfe1eKA0
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出典:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646558451/
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