1091943_s

1: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:34:09.44 ID:9/SdJUe30
1km4分切るのがやっとや…
若いうちから運動しとけばよかったわ…

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2: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:34:16.99 ID:9/SdJUe30
つらすぎる

3: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:34:44.70 ID:PhcCTZY7a
充分やん

5: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:35:15.12 ID:C0JTlajE0
おっさんのくせに速さを求めてるの?


8: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:36:15.38 ID:9/SdJUe30
>>5
若い頃陸上部だった奴はおっさんになっても1km3分とかで走ってる

15: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:38:23.24 ID:cKPZXfvP0
>>8
キロ3分ってフルマラソンで世界トップレベルなんだが

22: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:39:19.58 ID:9/SdJUe30
>>15
フルマラソンのペースやなくて1km限定のタイムや

28: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:40:21.86 ID:cKPZXfvP0
>>22
1000メートル走はランニングと言えるのだろうか…

34: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:41:37.92 ID:9/SdJUe30
>>28
1km3分で走れる奴はフルマラソンでサブ3できるわ

42: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:42:42.44 ID:cKPZXfvP0
>>34
まず全然ジャンルが違う

51: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:24.79 ID:cmlpAFzVa
>>34
中距離専門でやってた奴なら1キロ3分切れるけどサブ3はできないなんてたくさんおるんやないか?

59: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:46:57.02 ID:9/SdJUe30
>>51
でも大体中距離速い人ってほとんど練習せずサブ3できてるイメージや
そもそもみんなそこらへんの人らはサブ2.5目指してる感じ

62: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:48:45.24 ID:RxJQXTk50
>>59
そうや、焦らずやってや
イッチならタイム縮めれるし、大丈夫やで
身体も大事にしてくれや

83: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:55:08.02 ID:9/SdJUe30
>>62
サンガツ😭 がんばるわ
これから10kmジョグや

6: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:35:27.52 ID:9/SdJUe30
おっさんになってから運動がんばっても限界がすぐ来るわ…

7: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:35:50.11 ID:7tpHpbSXM
おっさんっていってもまだ若いやろ
いくつや

9: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:36:29.93 ID:9/SdJUe30
>>7
35やが?💢

10: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:36:44.80 ID:7tH2Kd+S0
早さより距離

12: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:36:57.68 ID:cmlpAFzVa
どのくらいを目指してるんや?

13: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:37:55.95 ID:9/SdJUe30
>>12
今の目標は5km20分切り
夢が叶うなら5km16分台になりたい

26: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:39:59.30 ID:cmlpAFzVa
>>13
5キロ20分なら1年頑張ればいけるやろ
16分は一生かかっても無理やろうけど…

31: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:40:49.61 ID:9/SdJUe30
>>26
もう一年頑張ったのに最高21分台や…

44: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:43:05.04 ID:cmlpAFzVa
>>31
そうなんか
短距離向きの体質かも知れんな

33: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:41:20.52 ID:RxJQXTk50
ようやっとる
一日1秒削る、そんな感じで高過ぎん目標でやろうや

37: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:42:14.23 ID:9/SdJUe30
>>33
もっと早くなりてぇ😭って無理して怪我するループに入っとる…

52: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:24.86 ID:RxJQXTk50
>>37
そらぁあかんやん
本末転倒や

なんでもゆっくり焦らずやることや
毎日タイム報告するスレ立てて、一緒に頑張ろうや

59: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:46:57.02 ID:9/SdJUe30
>>52
足痛いから今日もこれからゆっくりジョグする予定や😭
焦らずやっていきたい…

38: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:42:14.47 ID:6nD6fK9K0
おっさんが運動するとこに意義があるやろ
今やり始めることが出来たんやからそれでええやん

43: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:43:02.05 ID:9/SdJUe30
>>38
学生時代から運動してた人には絶対勝てないのつらいわ
もっと早く運動してればよかった…


40: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:42:17.99 ID:YYTFFypkp
キロ4分ってようやっとるやろ
これ以上どうすんねん

47: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:43:45.50 ID:9/SdJUe30
>>40
キロ4は1km限定や…
10km走ったらキロ5切るのがやっとや…

49: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:07.63 ID:qXG5Uz2M0
16分台行くならスピード練習も必要やで
400m(72秒)×5本、本数間は200mゆっくりジョギングとかどうや?

55: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:51.49 ID:9/SdJUe30
>>49
それやってたらスネ痛くなって医者行ったら疲労骨折しますよ!とか怒られた

72: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:50:46.36 ID:qXG5Uz2M0
>>55
スネが痛いのは一生付き合っていくもんかもな、フォーム矯正したらマシになるかもしれん
陸上選手なんてみんなどこかしら痛いところ抱えてるもんや
疲労骨折のリスクなんてみんな持っとるわい

83: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:55:08.02 ID:9/SdJUe30
>>72
スネの痛みほんま取れんわ
走る限り一生ついてまわるんやなこれ…

53: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:24.87 ID:MjQ0GIQt0
ほどほどにしておけ膝壊したらまた後悔やぞ

86: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:55:59.51 ID:0qnMbIt5d
これは早すぎやろってネタスレなんだが
それ理解してるやつ少なすぎて草
お前ら本当に運動したことないんやな

87: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:57:11.94 ID:u5diTY8q0
>>86学生の頃の持久走のタイムでわかるそれはw

91: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:58:59.79 ID:d4EuWoJ7M
トレランやってる知り合いの運動量がキ ガイ過ぎてヤバい
あれこそ何を目指してるんや

ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング

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