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901: 名無しさん 2023/08/25(金) 22:00:52.07 ID:AV4SsRdK0
30過ぎてから登山始めたけど遅過ぎて後悔してる
とりあえず体が動くうちに危ないところは行っておきたい

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902: 名無しさん 2023/08/26(土) 01:55:30.64 ID:dZeB0wmB0
40超えて剱槍妙義行ったしへーきへーき

903: 名無しさん 2023/08/26(土) 07:46:54.28 ID:s3IJJm8Sd
YouTubeでガチオ見てみな。
40歳から走り始めて50歳になった今もトレランで100km走ったりしてるから。
まああの人学生時代は基礎スキーやってたみたいだけど


904: 名無しさん 2023/08/26(土) 08:11:11.15 ID:YrCeEBt+0
歳とっても登り始められるけど楽しめる度合いが違うだろうしな

905: 名無しさん 2023/08/26(土) 08:11:59.73 ID:XAlyt3EM0
むしろ10代の時は嫌々行ってたけど30代になってから楽しくなってきたわ

906: 名無しさん 2023/08/26(土) 08:40:55.89 ID:0U46KUDp0
テン泊装備でガンガン下ってたら膝終わった
おっさんになったら膝気をつけるんやで

907: 名無しさん 2023/08/26(土) 08:52:28.11 ID:OF6K4R9H0
膝は一度変形が始まったらもはや消耗品のように
摩耗していくのみ
若い時から酷使し過ぎると周りが山に登りだす中高年で引退する羽目になる
股関節は人工関節にすれば比較的予後は良いけど

909: 名無しさん 2023/08/26(土) 09:47:19.34 ID:NReRkuJY0
関節系は意外と栄養管理によって変わってくるよ
特に関節組織の原料になるコラーゲンが重要
ちなみにコラーゲンは蛋白質とビタミンCと鉄分を原料にして体内で合成されるし
それを助ける為にビタミンB群も必要になるからそれらを充分に補給する事が大事
自分はプロテインとかサプリを利用してる

910: 名無しさん 2023/08/26(土) 11:20:45.92 ID:BZVPKwEVa
そんなので解決するなら
お前に教えられなくてもみんなやっているんだよ

914: 名無しさん 2023/08/26(土) 14:05:29.68 ID:NReRkuJY0
>>910
みんな知らないからやってないんだよ
だから年取るとこぞって膝を悪くする

912: 名無しさん 2023/08/26(土) 12:24:40.13 ID:koXK3jH+a
ひざ痛にコラーゲンなんてプラシーボレベルの効果しかないからな
ビタミン剤飲んで体調良くなった気がするのと一緒

915: 名無しさん 2023/08/26(土) 15:35:29.98 ID:2oxjryTN0
将来的に膝痛が慢性化したら、サポーターでなんとかなるものかな。

918: 名無しさん 2023/08/26(土) 21:38:04.44 ID:0pbTfAbP0
>>915
おそらく改善しない
何時までも痛い

916: 名無しさん 2023/08/26(土) 15:46:50.39 ID:lqe5Diisd
ウェイトを軽くして時間に余裕を持って、あんまりキツいコースは選ばないとかならどうにかなるような

919: 名無しさん 2023/08/26(土) 21:49:36.14 ID:JDk6vrRBa
膝痛持ちでサポータ付けてた事あったけど、たまーに下山後に痛む程度でほぼ良くなったよ。
ほんと良かった。
整形外科で教わった膝痛予防体操はしている。

920: 名無しさん 2023/08/26(土) 22:15:05.03 ID:XAlyt3EM0
結局鍛えてストレッチして予防するしかないんだよな

921: 名無しさん 2023/08/26(土) 23:32:22.47 ID:YrCeEBt+0
下りで膝にドン!と体重かけるような歩き方してたらすぐ駄目になるな

922: 名無しさん 2023/08/27(日) 01:20:19.09 ID:WuHDZj+M0
若い頃に膝痛めてたから下りは指先と足首使うよう癖付けておいた

940: 名無しさん 2023/08/28(月) 22:41:13.48 ID:Vddfq7Y40
友人Aはずっと文化系人間で
体を動かす趣味は散歩だけだったんだが
その分いわゆる古傷というものがなく
骨や関節が真新しい感じ
若い頃から体痛めつけてきた運動部出身より
長い間山を楽しめるかもしれん

942: 名無しさん 2023/08/29(火) 07:07:08.05 ID:I2JIUNL60
自分も運動全くしてなくて40で登山に目覚めたんで膝は問題なく使える
ただ運動してなかったせいで心肺機能が鍛えられてなくてちょっとした急登で心拍175とかなってしまうランニングとかで鍛えたほうが良いのだろうか

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出典:https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1681964085/

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