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ライフハック

みんな1日どれくらい歩いてる? 2017年04月19日 22:00
手軽な健康法ってどんなのある? 2017年04月12日 09:00
ワイの蝦夷松みてくれや 2017年04月11日 14:00

車に積んでおくと便利な物といえば?

2


1: 名無しさん 2017/05/12(金) 20:54:31.40 ID:HTwPAytd0
ウエッティとゴミ袋の他に何があるんや?

4: 名無しさん 2017/05/12(金) 20:55:05.44 ID:UvgX0uTWM
ナイフ

5: 名無しさん 2017/05/12(金) 20:55:05.45 ID:9e7WMlrl0
ソーラー充電式のバッテリー

7: 名無しさん 2017/05/12(金) 20:55:19.39 ID:o/XZffMQd
テントと七輪

8: 名無しさん 2017/05/12(金) 20:55:26.51 ID:oMtC5Aeo0
ファブリーズ

9: 名無しさん 2017/05/12(金) 20:55:36.22 ID:lA/GRENja
バールのようなもの
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車のバッテリーあがったからJAF呼んだ結果wwwwwwwwww

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医者「水は1日2リットル飲みましょう」 ←キツくね?

19


1: 名無しさん 2017/02/07(火) 22:36:26.35 ID:W3lncx5x0
意識して水飲もうとしたけど1.5リットルで腹チャプチャプなんやが

4: 名無しさん 2017/02/07(火) 22:37:05.66 ID:IbbBU7py0
>>1
朝の寝起きで500は行ける

9: 名無しさん 2017/02/07(火) 22:37:34.75 ID:W3lncx5x0
>>4
えぐすぎ
無理やわ

2: 名無しさん 2017/02/07(火) 22:36:54.07 ID:BMgmNOe10
水分やろ

6: 名無しさん 2017/02/07(火) 22:37:18.01 ID:W3lncx5x0
>>2
一緒じゃね?
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水を飲まずに35分走ると死んでしまうらしい…

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【朗報】ストレスを減らせる即効性のある方法7つ!笑う、いちゃつく、ガムをかむ、自然に触れる…その他→

1: 名無しさん 2017/05/15(月) 22:41:43.47 ID:CAP_USER9
6

「あなたがいつも疲れている理由は何なのか?」などサイエンス関係のわかりやすいアニメーションムービーを公開するAsapSCIENCEが、今度は「今すぐにストレスを減らせる7つの方法」を公開しています。

動画 https://youtu.be/lDecu0ME1Zo



1:笑う
頭や体をリラックスさせるには「笑うこと」が最もいい方法だと言われていますが、笑うことはストレス発散にも有効です
笑うと人が酸素を取り入れる量が増え、多幸感をもたらすと言われている神経伝達物質のエンドルフィンの放出量も多くなります。

過去の研究では、コメディ映画が始まるのを待っているだけでβエンドルフィンのレベルが27%増加し、血中のストレスホルモンのレベルが下がるという調査結果が示されています。
また、楽しい映画を見た後は、唾液に含まれるストレスホルモン・クロモグラニンAのレベルが下がったことも報告されました。

2:いちゃつく
キスをするなど他人と親密な時間を過ごすことも、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルを下げ、幸福ホルモンと呼ばれるオキシトシンのレベルを増加させます。
オキシトシンが増えることで、満ち足りた気分になり、誰かとつながっている感覚や、安心感を得られるそうです。
6週間にわたってパートナーに定期的にキスをした人は、血中のコレステロールレベルが下がったという研究内容も報告されています。

3:ガムをかむ
「1日2回ガムをかむ」という行為を2週間続けると、「よりよく生きている」という感覚が増すことも研究から判明しています。
また、ストレスを増やすようなタスクを被験者に課した状態で、一方の被験者にはガムをかんでもらい、もう一方の被験者はガムをかまない、という実験を行ったところ、ガムをかんでいた被験者の唾液に含まれるコルチゾールレベルが下がったという研究内容も発表されています。
これは、ガムの成分に関係なく、「繰り返しかむ」という行為が大脳を活性化させるため。

4:自然に触れる
日本では1982年に、当時の林野庁などによって森林浴が提唱されました。
短時間であっても森林を訪れることにおよってコルチゾールのレベルを下げ、心拍数や血圧を下げることも可能とのこと。
入院患者であっても自然が見える状態だと、白い壁しか見えない患者に比べて、痛みへの耐性がついたり、回復スピードが早まったりするそうです。

5:儀式を行う
紅茶やキャンドルを用意して「自分がリラックスする状態」を作り出す儀式的な行為は、脳をスローダウンさせ、「よりよく生きる」という感覚にいい影響を与えます。
情動反応の処理と記憶において重要な役割を果たす扁桃体は嗅覚と直接的に関係しているので、アップルパイなど幸福な子ども時代を連想させる香りは、当時の記憶を蘇らせ、いい気分にしてくれます。

6:音楽を聴く
音楽にもストレスを減らす効果があり、歌詞が入っておらず1分間に60~80ビートを刻む音楽は、手術後の患者などのストレスを減らすことがわかっています。

7:ペットを飼う
そして、ペットを飼うこともストレスには有効。
ペットを飼っている人は不安レベルをチェックするテストの点数が低くなります。
また、フレンドリーな犬と一緒にいる人のコルチゾールレベルは下がり、オキシトシンのレベルが上がるとのことです。

http://gigazine.net/news/20170515-reduce-your-stress/

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正しい靴の選び方教えるよ(´・ω・`)

4


1: 名無しさん 2017/05/16(火)14:28:35 ID:4LJ
足に合っていない靴、柔らかい靴を履いてると
踵の骨が傾きその上の骨(膝、股関節、腰、背骨、肩、首)がバランスを取るためにさらに崩れる

ざっくり言うと 「巻き爪や外反母趾、内反小趾」「膝、腰痛」「背中、肩、首のコリや痛み」「足底筋膜炎などの足の諸症状」「腹筋の衰え」「などなど…
これらすべてが先天性でない限り靴の選び間違い、履き方の間違いで起こっている症状

・正しい靴の選び方
・ミッドソールが硬いモノを選ぶ(靴を捻ってみて曲がりにくければいい)
・踵が窮屈なものを選ぶ
・足を靴から取り出したインソールの上に乗せ足先は小指一本分ほどの空きがあり
横幅は少しはみ出るくらいのサイズを選ぶ(合わせるときは踵を少しはみ出させる)
・↑の条件を満たしたものを全て履き比べ一番膝が内側に入らないものを選ぶ
(まず鏡に向かって歩き足の着地時に膝の動きを見る。その動きが一番小さいものが合っている靴)
・履いたことのない靴をネット通販で買わない

・靴の正しい履き方
①紐を緩め靴べらを使い足を入れる
②かかとを地面に軽く叩きつける
③つま先を浮かせ(踵は地面につけたまま)つま先の方から紐をキツく締めていく
④痛くないレベルでキツく縛る
※靴のカカトは踏むと性能がゴミ並に落ちるから絶対に踏むな

これでもまだ不十分だから特殊な足の人や何か足に悩みがある人は個別で答えるよ(´・ω・`)
あと室内でも靴履くといいよ

2: 名無しさん 2017/05/16(火)14:29:10 ID:6pV
コピペ可決定

3: 名無しさん 2017/05/16(火)14:29:50 ID:tdV
そして俺はサンダルを買った

11: 名無しさん 2017/05/16(火)14:57:43 ID:4LJ
>>3,7
短距離や短時間の使用ならいいと思うよ(´・ω・`)

4: 名無しさん 2017/05/16(火)14:37:40 ID:6Cp
扁平足なんだがどうすればいい
あとイオンとかいくと二時間くらいで明日痛くなる

8: 名無しさん 2017/05/16(火)14:47:42 ID:4LJ
>>4
偏平足の人はまさに>>1で書いた通りの靴を選べばいいよ

足が痛くなる理由は足底の筋肉が伸び過ぎているっていうのと縮むタイミングがないから
もし踵付近が痛み人差し指の付け根付近にマメやタコがあるなら開張足の可能性が高い

まず1の靴を履いたら少し後ろに寄りかかるように歩き
足を前に出しすぎず踵に体重をかけるようにすれば楽になるよ(´・ω・`)
あと家の中でもちゃんと靴を履けば筋肉を保護できて疲れが残らないよ
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GK72に厚手のトレッキング用靴下を履いて歩き出して2時間ぐらいすると、親指の第一関節外側の骨の辺りに痛みが出てきます。これって歩き方が悪いのでしょうか?

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【朗報】ビールでコンロ周りの油汚れをスルッと落とせることが判明wwwwwwwwwwwwwwwww

1: 名無しさん 2017/05/08(月) 20:38:47.21 ID:L4/jTznG0● BE:601381941-PLT(13121) ポイント特典
飲み残しのビールでコンロ回りの掃除ができる? 実際に試してみた
高村由佳

春も半ばに差し掛かり、間もなく暑い夏がやってきて、「1日の終わりに飲むビールが最高!」という人も増えることでしょう。しかしそのビール、最後まで飲みきれなくて飲み残しを捨てたことがある人も多いのではないでしょうか。安い飲み物でないだけに、飲み残しを何とか活用できたらいいですよね。そのビールが台所のコンロ回りの掃除に使えると聞いて、今回試してみることにしました。

1

油汚れでベタベタのコンロ

■ビールでコンロ回りを掃除すると……?

筆者宅のコンロですが、一見してかなり汚いことがわかります。ここ最近コンロ掃除に洗剤を使うべきかどうか悩んでいたため、結果的にコンロ周りの汚れを放置することとなり、黒くなった油がこびりつくまでになってしまっています。

悩んでいた理由は、洗剤で拭いた後いくら水拭きしても洗剤の成分が残ってしまうのではないかということでした。
調理する場で洗剤を使うことにどうしても抵抗があったのです。そんな筆者にとって今回の実験はまさに求めていたものでした。

さて、コンロをビールの飲み残しで掃除していきます。ビールはわかりやすくするためペットボトルに入れ、200mlほど用意しました。奥のコンロはほとんど使用していないためあまり汚れていませんが、手前の2つのコンロは汚れがひどく、特に右側は頑固な汚れがこびりついているようです。
 
2

飲み残しのビールでコンロを掃除します

キッチンペーパーを折りたたみ、そこにビールを染み込ませていきます。充分染み込んだら油汚れを拭きとっていきますが、初めの一拭きで左のコンロの汚れはスルッと落ちました。感触としても滑りがよく、油をしっかり落としているようです。

3

ビールをキッチンペーパーに染み込ませ……
 
4

サッと一拭き。汚れがスルッと落ちました

この調子で右のコンロも拭き始めましたが、こちらは何度拭いても汚れが落ちそうにありません。
そこで、ビールをたっぷり染み込ませたキッチンペーパーを上にかぶせて汚れにパックをしてみることにしました。

5

頑固な汚れにビールでパックをします

ひたひたになるくらいしっかりとビールを染み込ませたキッチンペーパーをかぶせ、10分ほど経ってから外し、パックしたキッチンペーパーでそのまま何度か拭いてみました。すると、先ほどは全く取れなかった汚れが少しずつ落ち始めました。

つづく

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ロキソニンとかいう人類の救世主wwwwwwwww

10


1: 名無しさん 2017/04/21(金) 19:44:11.96 ID:vAnNCyhfE

5: 名無しさん 2017/04/21(金) 19:44:47.39 ID:nC6S3zb/0
何か痛いところあったら飲んどきゃいいという風潮
一理ある

7: 名無しさん 2017/04/21(金) 19:45:09.68 ID:0V2RsgOd0
ロキソニン「胃と肝臓にダメージ入れといたぞ」

18: 名無しさん 2017/04/21(金) 19:46:57.73 ID:bJWQe27ja
アスピリンって血栓予防になるんか?

42: 名無しさん 2017/04/21(金) 19:49:50.93 ID:e2iDwwjja
>>18
予防になる血栓とならん血栓があるで!
詳しくはアスピリン ワルファリンで検索や

267: 名無しさん 2017/04/21(金) 20:17:11.51 ID:u9eiFNsW0
>>18
アスピリンが血液をサラサラにする効果があるんは欧米では医学的に証明されとるから
動脈硬化とか梗塞の予防に毎日飲むのが当然らしいで
せやからアメリカのドラストとか行くとアスピリンが大量に入ったデカボトルがサプリメントと一緒に売られとる
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みなさんメディキットの中にはどんなクスリ入れてますか? 俺はロキソニン、カフェインですがなんかこれも入れといた方がいいってクスリあります?

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みんな1日どれくらい歩いてる?

14


1: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:40:17.48 ID:pr5kWUqA
家から会社までdoortodoorで40分くらい

最近腹回りに肉がつきはじめた32歳

2: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:45:03.36 ID:EhajTLjm
100歩ぐらいかな

3: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:46:26.83 ID:0SjiD8kV
10年くらい前に1日3000歩が理想だと医者に言われて
帰宅時に地元の駅から4つ手前の駅で降りて歩いてる
土日はでけーリュックサックに2?の水が入ったペットボトルを
3本入れて、それを背負って3000歩あるいてる

4: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:47:46.40 ID:KKYFywYm
8000から10000ぐらい

6: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:48:55.17 ID:ZjwQTJOa
ほとんど車移動だからトータルで10分も歩いてなさそう

7: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:49:13.59 ID:pr5kWUqA
みんな歩数で書いてるけだ万歩計持ってんのか!?
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40歳だが今から登山を始めたいが何をすべきか?
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趣味って目的?手段? 話題作りやら印象のための方が続く?

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1: 名無しさん 2017/04/17(月)01:09:40 ID:bOn
話題作りやら印象のための方が続く?

3: 名無しさん 2017/04/17(月)01:10:25 ID:6qY
楽しい
それだけ

4: 名無しさん 2017/04/17(月)01:11:00 ID:bOn
>>3
それだとスマホゲーとネットサーフィンに至ってしまう…

9: 名無しさん 2017/04/17(月)01:14:27 ID:6qY
>>4
ネット張り付くなら株しよう
アウトドアなら石集めようや
語学もおもろいで

10: 名無しさん 2017/04/17(月)01:15:37 ID:bOn
>>9
石集め?そんなのあるのか
綺麗な天然石とかか?
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登山趣味の人は交通費など気にすることもない人が多いのかもしれないけど、何か出費を抑える工夫とかあれば教えて下さい

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手軽な健康法ってどんなのある?

san-pellegrino-pass-italy


1: 名無しさん 2017/03/11(土) 16:09:24.45 0
よくドライヤーで体を温めて
乳酸菌薬のビオフェルミン飲んでるんだが

2: 名無しさん 2017/03/11(土) 16:09:56.95 0
青汁

3: 名無しさん 2017/03/11(土) 16:10:11.54 0
野菜を沢山食う

5: 名無しさん 2017/03/11(土) 16:10:29.83 0
乾布摩擦

6: 名無しさん 2017/03/11(土) 16:10:55.78 0
ウォーキングだな

8: 名無しさん 2017/03/11(土) 16:11:32.11 0
竹踏み

10: 名無しさん 2017/03/11(土) 16:11:35.23 0
じっとしてない
座ってると尻で血液の流れを止めてっから心臓に負担かかるし栄養も循環されにくい
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ジョギングを日課にするようになって変わったこと10個書くwwwwwwwwwwww

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ワイの蝦夷松みてくれや

1: 名無しさん 2017/04/08(土) 16:26:17.63 ID:V2fE7zDj0
植木市で買って植え替えたで
まだ剪定はしてないけどこれからが楽しみや

1


2: 名無しさん 2017/04/08(土) 16:26:48.44 ID:ncnoMzaQp
もみの木みたい

6: 名無しさん 2017/04/08(土) 16:27:12.14 ID:V2fE7zDj0
>>2
確かに似てるな
トウヒにも似てる

3: 名無しさん 2017/04/08(土) 16:26:52.93 ID:lY/FzxgC0
シブい趣味やな

7: 名無しさん 2017/04/08(土) 16:27:27.23 ID:V2fE7zDj0
>>3
盆栽始めたかったんや
木好きや
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それでは一億円の盆栽「天帝の松」をご覧ください

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