登山ちゃんねる

登山やキャンプ、アウトドアから自然にまつわる話題を中心にお届けする、2ちゃんねるまとめサイト

     2chまとめのまとめ | まとめサイト速報+ | News人 | ヌルポあんてな(゚Д゚) | ワロタあんてな(・∀・) | しぃアンテナ(*゚ー゚) | オワタ | だめぽ
    > ライフハック

    ライフハック

    仕事前の早朝ジョギングしてる奴 2018年12月04日 00:00

    【朗報】スマホバッテリー、駅などでシェア 東京電力1万台設置へ ローソンも1千店舗で開始

    1: 名無しさん 2019/01/28(月) 07:57:03.11 ID:++zQKJB+9
    rawpixel-378011-unsplash

    スマホバッテリー、駅などでシェア 東電1万台設置へ
    2019年1月28日 7:18 日本経済新聞
    https://www.nikkei.com/article/DGXMZO40544370Y9A120C1MM8000/

    スマートフォン(スマホ)の充電用モバイルバッテリーを貸し出すシェアサービスが相次ぎ始まる。東京電力ホールディングス(HD)は今春にも駅や飲食店で機器を貸し出すサービスを始め、2020年度までに1万台の設置を目指す。
    ローソンも1千店での展開を計画する。20年の東京五輪を控え、訪日客らの利便性を高める。

    東電HD傘下の東京電力エナジーパートナーは18年夏に実証試験を始めた。駅や飲食店に自動販売機のよ…

    @以下非公開記事です

    【経済】スマホバッテリー、駅などでシェア 東京電力1万台設置へ    ローソンも1千店舗で開始

    (この記事の続きを読む)

    靴底に入れるインソールって百均のでも効果抜群なんだな

    インソール

    靴底に入れるインソールって百均のでも効果抜群なんだな

    1: 名無しさん 2019/01/17(木) 01:03:10.51 0
    いままで使った事無かったんだけど
    何で早く教えてくれなかった?

    2: 名無しさん 2019/01/17(木) 01:06:17.53 0
    お前は割りと頑固なところがあるから

    4: 名無しさん 2019/01/17(木) 01:19:08.10 0
    なかなかぴったりなやつに巡り会えない

    5: 名無しさん 2019/01/17(木) 01:33:18.87 0
    俺はソフソール使ってる
    立ち仕事なんだけど土踏まずが痛くなくなった

    6: 名無しさん 2019/01/17(木) 01:58:56.29 0
    あるとないではえらいちがい
    関連記事

    (この記事の続きを読む)

    ハッキンカイロ使ってないやつは人生損してる

    ハッキンカイロ使ってないやつは人生損してる

    1: 名無しさん 2018/12/30(日) 06:45:58.78 ID:y+hIuT+D0
    今年買ったけど最高や!

    2: 名無しさん 2018/12/30(日) 06:50:15.80 ID:JEaUUYAI0
    なんぼなん?

    3: 名無しさん 2018/12/30(日) 06:51:27.71 ID:L3ubNCnPp
    燃料切れかけの時の熱さヤバいけどすき

    4: 名無しさん 2018/12/30(日) 06:51:29.40 ID:y+hIuT+D0
    Amazonで2800円くらいや

    6: 名無しさん 2018/12/30(日) 06:52:45.39 ID:RHnz4u9/0
    これどこに入れとくのが正解なん?
    関連記事

    (この記事の続きを読む)

    【健康】半年間のウォーキングで思考力が改善、脳の9歳若返りも 米研究

    1: 名無しさん 2018/12/22(土) 22:52:29.05 ID:CAP_USER9
    3

    (CNN) 高齢者が1週間に3回、ウォーキングをしたり自転車をこぐだけで、加齢に伴う思考力の低下を改善することができるという研究結果が、このほど医学誌に発表された。同時に食生活も改善すれば、脳の実行機能年齢は9歳も若返ると報告している。

    この実験は米デューク大学のジェームズ・ブルーメンソール氏の研究チームが、心血管系疾患の原因となる高血圧などの症状をもつ大人160人を対象に、6カ月にわたって実施した。被検者はいずれも運動をしたことがなく、意思決定の問題や記憶力や集中力の低下など認知機能に関連した症状が確認されていて、平均年齢は65歳、性別は女性が3分の2を占めていた。認知症と診断された人や、運動のできない人は除外されている。

    被検者は4グループに分かれ、第1グループは塩分や脂肪分や糖分を減らして野菜や果実などを増やすDASHと呼ばれる食生活を開始。第2グループは運動のみを取り入れて、前半3カ月はリハビリ施設で週に3回のウォーキングまたは自転車こぎの軽い運動、後半は自宅で運動を続けてもらった。

    第3グループは週3回の運動と、DASHの食生活の両方を実施。第4グループは心血管系疾患のリスク低減について助言しただけで、食生活や運動しない習慣は変えなかった。

    実験の開始前と終了後には、それぞれ認知力検査やランニングマシンを使った体力測定、食生活診断を受け、血圧や血糖値も測定した。

    その結果、運動のみを行ったグループは運動しなかったグループに比べ、計画的に物事を遂行できる実行機能が大幅に改善した。

    「コントロールされた有酸素活動は、たとえ短期間であっても、例えば料金の支払いなど自分のことを自分でこなす脳の領域に大きな影響を与えることができる」。アルツハイマー予防に詳しいリチャード・アイザクソン氏はそう解説する。

    実験を行ったデューク大学のブルーメンソール氏は、今回の被験者について「それまでほとんど運動せず、認知障害が確認された高齢者だった。しかし誰一人脱落せず、全員が自分で運動プログラムを継続できた」と評価する。

    DASHの食生活だけで運動をしなかったグループは、統計的には思考力にそれほどの改善は見られなかった。

    一方、運動とDASHを組み合わせたグループは大幅な改善が見られ、実行的思考能力のテストで平均約47点を獲得。これと比較して運動のみのグループは42点、食生活や運動習慣を変えなかったグループは38点だった。

    運動とDASHの両方を行ったグループはさらに、脳が9歳若返ったと判定された。

    実験を開始した時点で、被検者の実行機能年齢は平均93歳と、実年齢の65歳を28歳も上回っていた。

    しかし6カ月間の運動とDASHを続けた結果、脳の実行機能年齢は84歳まで若返った。

    ただし、記憶力についてはどのグループにも改善は見られなかった。これについてアイザクソン氏は、「ライフスタイルに介入すれば実行機能の改善は早い。だが記憶力が反応するにはもっと時間がかかる」「もしこの研究を18カ月間続けていれば、記憶力も改善したはずだ」と話している。
    2018.12.22 Sat posted at 11:42 JST
    https://www.cnn.co.jp/fringe/35130512.html

    【健康】半年間のウォーキングで思考力が改善、脳の9歳若返りも 米研究

    (この記事の続きを読む)

    アルミマットを布団の下に引くと凄いことになった

    4

    アルミマットを布団の下に引くと凄いことになった

    1: 名無しさん 2018/12/14(金) 18:04:59.02 0
    暖房要らない

    2: 名無しさん 2018/12/14(金) 18:06:14.32 0
    んなことあるかい

    3: 名無しさん 2018/12/14(金) 18:07:48.35 0
    ほんまやで

    4: 名無しさん 2018/12/14(金) 18:09:20.71 0
    冷気は遮断できるがそのアルミマットの下の床が結露でぐっしゃりになる可能性がある

    12: 名無しさん 2018/12/14(金) 18:19:49.51 0
    >>4
    ならないよ
    結露するのは暖かい空気中の水蒸気が冷たいガラスにあたって水になるから
    マットの下には多量の空気はないからね
    関連記事

    (この記事の続きを読む)

    布団がホカホカで熟睡! ペットボトル湯たんぽの作り方

    2831ed4013256099fa731b922892dc17_s

    ペットボトル湯たんぽを作りました。沸騰前の60℃くらいのお湯を8割程度入れ蓋をします。お湯が冷めないようにペットボトルにタオルを巻き、ゴムでとめました。就寝前に布団に入れると、布団がホカホカで熟睡!起床後もペットボトルは温かく、飲んでみると体の芯から温まったので、一石二鳥です。 pic.twitter.com/4a6HsvujN0

    1

    (この記事の続きを読む)

    【医療】1日に歩く時間が長い人ほど、認知症になりにくい!? 東北大の研究グループが発表

    1: 名無しさん 2018/12/10(月) 10:19:53.00 ID:CAP_USER9
    fcaba8d9ae031597c404613de3b3ae18_s

    12/10(月) 10:16配信 読売新聞(ヨミドクター)
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181210-00050001-yomidr-sctch

     1日に歩く時間が長い人ほど、認知症になりにくいとの研究結果を、東北大の研究グループが発表した。

     調査は、宮城県大崎市の65歳以上の住民1万3990人が対象。1日の歩行時間で「30分未満」「30分~1時間」「1時間以上」の3グループに分け、2007年から約6年間にわたって、認知症になった人がいるかどうかを調べた。

     その結果、「1時間以上」のグループで認知症になった人の割合は、「30分未満」のグループと比べて28%少なかった。「30分~1時間」も「30分未満」より19%少なく、歩行時間が長いと認知症になりにくい傾向がみられた。

     これらを踏まえ、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」のデータも活用し、歩く時間の長さと認知症のなりやすさの関係を試算。仮に「30分未満」「30分~1時間」のグループが歩行時間を延ばし、それぞれ1段階上のグループに移行すると、認知症になる割合を14%抑えられるとした。

     65歳以上のすべての人が1日1時間以上歩けば、日本全体で認知症になる割合を18%抑えられる計算になるという。

     研究をとりまとめた同大講師の遠又靖丈さんは「認知症を予防するため、高齢者に歩く時間を増やすように呼びかける意義は大きい」と話している。

    【医療】1日に歩く時間が長い人ほど、認知症になりにくい 東北大の研究グループが発表

    (この記事の続きを読む)

    仕事前の早朝ジョギングしてる奴

    3

    仕事前の早朝ジョギングしてる奴

    1: 名無しさん 2018/11/30(金)05:58:18 ID:4dt
    仕事出来るんか?

    3: 名無しさん 2018/11/30(金)06:00:38 ID:ZXc
    ジョギングもマラソンも言うほど体力持ってかれんぞ
    2,3時間とか走り終えたあとはちょっと30分ほど休憩居るけど、1時間程度なら10分も休憩すればすぐに力仕事以外ならできる

    7: 名無しさん 2018/11/30(金)06:04:59 ID:4dt
    >>3
    そうなんか
    ワイ絶対ムリやわ

    4: 名無しさん 2018/11/30(金)06:01:21 ID:ZXc
    30,40分程度なら休憩自体いらん
    着替えれば即って感じやね
    関連記事

    (この記事の続きを読む)

    ヒートテックって洗っても機能変わらないよな?

    ヒートテックって洗っても機能変わらないよな?

    1: 名無しさん 2018/11/27(火) 15:26:34.845 ID:2+JPjKZC0
    なんか床屋のババアがヒートテックは洗うと効果がなくなるから毎シーズン買い換えないとダメ!って言ってきたんだ

    2: 名無しさん 2018/11/27(火) 15:27:11.829 ID:mbkEPIX30
    UNIQLOの服なんて基本1シーズン

    3: 名無しさん 2018/11/27(火) 15:27:11.994 ID:MuILmrCxd
    塗り込んでるとうがらしが落ちてしまうんじゃね?

    4: 名無しさん 2018/11/27(火) 15:27:12.550 ID:4LhLDnMNH
    限界あるよね

    6: 名無しさん 2018/11/27(火) 15:27:15.091 ID:Uz1VQy4k0
    伸びてくる

    8: 名無しさん 2018/11/27(火) 15:27:55.612 ID:gMGB60cr6
    床屋のババアが言うなら間違いない
    関連記事

    (この記事の続きを読む)

    男でも日焼け止めクリーム塗った方がいいのか?

    a0eca4524345ff7ee6caab0e13de040a_s

    男でも日焼け止めクリーム塗った方がいいのか?

    2: 名無しさん 2018/11/28(水) 10:44:06.38 ID:FGGCWzuj0
    日焼け止めだけじゃなく、男の日傘ももっと当たり前になっていい
    直射日光が肌に直に当たらないだけで、全然暑さが違う

    4: 名無しさん 2018/11/28(水) 10:47:48.16 ID:jiiwz3kA0
    ジジイでめっちゃ肌の汚いのいるじゃん
    シミだらけでボッコボコの奴
    ああなりたくなかったら日焼け止めくらいは塗っとくべき
    重度の日焼け跡はぶっちゃけ火傷だから、ケロイドみたくなって
    年食ってから皮膚の体温調節狂うらしい
    ソースは病院に貼ってあった啓蒙ポスター

    46: 名無しさん 2018/11/28(水) 11:35:39.12 ID:/GMdeBJi0
    >>4
    うむ
    関連記事

    (この記事の続きを読む)
    ■ About
    twitter
    このエントリーをはてなブックマークに追加 fb
    rss
    follow us in feedly
    2

    いらっしゃいませ。(´・ω・`)
    初めての方はこちらをご覧ください。
    →このブログについて。
    →全記事一覧

    調べたい質問やキーワードがあれば、こちらの"ブログ内記事検索"をご利用ください。


    ■ カテゴリー
    ■ はてブエントリー

    ■ スポンサーリンク

    Back to Top