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    ライフハック

    自律神経を整える方法 2018年10月10日 10:00
    Amazonからアメリカ産の耳栓届いたw 2018年09月23日 16:00

    『自転車旅行』とかいう一回やればそれだけでめっちゃ痩せる最強の趣味www

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    『自転車旅行』とかいう一回やればそれだけでめっちゃ痩せる最強の趣味www

    1: 名無しさん 2018/10/08(月) 14:41:23.07 ID:wFxMP7Ua0
    ・名古屋から京都までの140kmを往復(計280km)
    ・機体はロードバイク
    ・平均時速は10km
    ・体重60kg、荷物は10kg
    ・一週間で完走。一日40km
    ・坂、向かい風などは考慮せず

    こう仮定すると・・・

    ・一日4時間で190kcalを消費
    ・一週間の合計でおよそ1330kcalを消費

    一時間当たりの消費カロリーこそ小さいけど一週間で1330kcalも消費出来る



    つまり、痩せたいヤツは自転車旅行しとけ!

    2: 名無しさん 2018/10/08(月) 14:42:06.34 ID:DyBN6nqfM
    そんな時間ないぞ

    6: 名無しさん 2018/10/08(月) 14:42:37.91 ID:wFxMP7Ua0
    >>2
    いや一日の日帰り旅行でもええやん!

    それだけで200kcal近く消費できるんやで!

    5: 名無しさん 2018/10/08(月) 14:42:15.65 ID:qBocj9mN0
    おそっ
    ロードなら35キロはだせよ

    10: 名無しさん 2018/10/08(月) 14:43:13.17 ID:wFxMP7Ua0
    >>5
    環境的に走りにくいし、疲労とかもあるだろうし、荷物も遅いし、初心者を想定してるしなぁ
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    自律神経を整える方法

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    自律神経を整える方法

    1: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:20:06.48 0
    教えてくれる

    4: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:25:49.80 0
    ヘッドスパいけ

    7: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:29:20.84 0
    足ツボマッサージおススメ
    精神安定剤飲む前に試すべき

    9: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:30:40.51 0
    走れ

    10: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:33:08.21 0
    早寝早起き
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    【驚愕】サイクリングとかいう消費カロリーの鬼wwwwwwwwwwwwwwwww

    holly-chisholm-558090-unsplash

    【驚愕】サイクリングとかいう消費カロリーの鬼wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

    1: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:06:36.137 ID:Oat7OlRb0
    体重60kgの人間がママチャリで時速15kmで走った場合→156kcal/h(ロードバイクなら90kcal/h)

    一見するとあんまり大したことない数字だけど長時間&気軽に出来ること考えたら凄い数値だよな

    2: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:07:30.730 ID:KmczHi+Id
    逆に高性能チャリキだとほとんど消費しないらしいね

    5: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:08:11.757 ID:Oat7OlRb0
    >>2
    そりゃしゃーない。それだけ効率や性能がいいってことだから

    3: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:07:48.283 ID:Oat7OlRb0
    痩せたいヤツはチャリンコ乗れ!

    たとえば、家から職場までチャリで片道1時間だとして、その間を毎日チャリで往復すれば1日で300kcal!一週間で1500kcal!一ヶ月間で6000kcalの消費になるんだぞ
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    オッサンが体を鍛えても無意味な気がする

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    オッサンが体を鍛えても無意味な気がする

    1: 名無しさん 2018/10/01(月) 21:07:04.50 0
    誰かに見せるわけでもないし

    3: 名無しさん 2018/10/01(月) 21:19:21.25 0
    ゴリマッチョになる必要ないけど
    鍛えて引き締めとくと服着てる状態でも見栄えするぞ

    5: 名無しさん 2018/10/01(月) 21:24:16.47 0
    ブヨブヨよりは引き締まってる方が清潔感あるから悪い事は何もないだろ

    6: 名無しさん 2018/10/01(月) 21:24:43.23 0
    死なない為に身体鍛えるんだよ

    7: 名無しさん 2018/10/01(月) 21:24:43.45 0
    自分が見て満足できたらええやん
    趣味ってそういうもんやろ
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    ダイソーで炊飯マグ300円買ってない情報弱者wwwwwwwwwww

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    ダイソーで炊飯マグ300円買ってない情報弱者wwwwwwwwwww

    1: 名無しさん 2018/10/01(月) 19:03:02.701 ID:kJSVs4Yn0
    まだ買ってないのか?

    ダイソーの「炊飯マグ」(¥300)買った。
    ・コレ twitter.com/akibadailynews… より遥かに楽チン。
    ・吹きこぼれ注意!
    ・通常サイズのしゃもじは使いにくい。
    ・無洗米なら水200mlでいい。
    ・レンチンだからとバカにできず美味しい。
    . pic.twitter.com/zkQmoUbivT

    1
    2

    3: 名無しさん 2018/10/01(月) 19:03:39.387 ID:XMrGfTUG0
    これガチでいい

    4: 名無しさん 2018/10/01(月) 19:03:43.578 ID:kO8LqGj00
    いらねえ
    炊飯器でいいじゃん

    12: 名無しさん 2018/10/01(月) 19:05:40.007 ID:WS+5fBga0
    少食の女の子ならいいかもね

    13: 名無しさん 2018/10/01(月) 19:05:41.364 ID:rz4n/+eN0
    いいな
    冷凍ごはんの作りおき切れて炊くの面倒なことよくある
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    Amazonからアメリカ産の耳栓届いたw

    耳栓

    Amazonからアメリカ産の耳栓届いたw

    1: 名無しさん 2018/09/20(木) 18:41:11.675 ID:bZoKT5wp0
    モチモチしてうまそう

    mH6Gbhh


    5: 名無しさん 2018/09/20(木) 18:42:10.834 ID:bZoKT5wp0
    2


    6: 名無しさん 2018/09/20(木) 18:42:29.891 ID:RjoefUea0
    昆虫ゼリーとホタテみたち

    7: 名無しさん 2018/09/20(木) 18:42:41.262 ID:ErZEAxFX0
    MOLDEXじゃないのか
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    剥がれにくい絆創膏の貼り方がこちら!

    絆創膏

    先日、講習会で、ケガをした指を絆創膏で処置する方法を教わりました。絆創膏の真ん中に切れ目を入れて患部に当て、切れ目を交差させて貼ると、普通に貼るよりも剥がれにくくなります。災害時はケガのリスクも増えるので、このような処置の仕方を知っておくのも何かと便利かもしれませんね。 pic.twitter.com/5mkUUtWViQ

    no title

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    運動前の静的、動的ストレッチってどっちをやればいいの?

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    運動前の静的ストレッチwwwwwwwwwwww

    1: 名無しさん 2016/03/01(火) 08:26:02.08 ID:fmDEE4/F0.net
    いいのかアカンのかどっちやねん



    仮にこれからくさやきうするって場合
    静的→動的とやったほうがいいのか
    動的だけやればいいのか
    筋肉をゆっくりと伸ばし、やわらかくして可動域(動く範囲)を広げる。それによってその後の練習での怪我が予防でき、パフォーマンスを発揮することが出来るといわれていたが[4]、近年は運動前の静的ストレッチパフォーマンス低下させ、逆に怪我を増やすと言われている。可動域を一時的に広げることにより、力の伝達のロスや、不安定な関節が怪我を発生しやすくする。運動後に行うことで、パフォーマンス向上や怪我防止につながると言われている。時間については団体・学者により推奨値が異なるが、20秒程度を適当とすることが多い[5]。

    2: 名無しさん 2016/03/01(火) 08:27:27.30 ID:SPBiEaQvp.net
    ブラジル体操してからやで

    いきなりグイーはあかん

    3: 名無しさん 2016/03/01(火) 08:27:43.11 ID:fmDEE4/F0.net
    「静的ストレッチの主目的は、筋肉の柔軟性を高めて、カラダの可動域を広げるため」
    と聞いたらやったほうがええと思うんやが

    やると逆にピルビン酸だかなんだかで疲労性が高まって筋肉も伸びきるんやろ?



    どっちが正しいねん

    6: 名無しさん 2016/03/01(火) 08:29:33.56 ID:fmDEE4/F0.net
    静的をやることによる
    筋肉が伸びきってしまうデメリットってのと
    柔軟性が高まるっていうメリットってのは
    なにが違うんや?
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    【健康】「疲れたときは甘いもの」は大きな勘違い…効果長続きせず

    1: 名無しさん 2018/09/12(水) 21:54:48.06 ID:CAP_USER9
    jess-watters-777213-unsplash

    【Q】 甘いものを食べると血糖値が上がり、元気になるというのは本当ですか?

    【A】 「疲れたときは甘いものを食べるに限る」。これは一般的な健康常識のひとつになっているようです。しかし、これは大いなる勘違いです。
    確かに疲れを感じたときに甘いものを食べると血糖値が急激に上がり、ちょっと元気になったような気になります。エネルギーをつくり出す原材料となるブドウ糖を得たことで、実際に元気になる部分もあるでしょう。
    「元気になる」ことを目的にしている栄養ドリンクの多くは糖質がたっぷり含まれ、急激に血糖値を上げることで幸せを感じられるようにできています。

    ところが、その効果は長くは続きません。アッという間に失われます。糖質を取ることで急激に上げた血糖値は急激に下降するからです。
    その結果、今度は眠気やイライラ、吐き気など、さまざまな不調を招くことになります。つまり、疲れを取ろうと甘いものを口にしたばかりに、かえって疲れてしまうことが起こるのです。


    そもそも、疲れとは、エネルギー不足で筋肉が動かなくなった状態だけを指すわけではありません。
    さまざまなストレスが私たちの心身にかかってきた結果として起こるものです。ですから、血糖値を上げたからといって、必ずしも元気になるとは限らないのです。

    日刊ゲンダイデジタル
    2018年09月12日
    https://hc.nikkan-gendai.com/articles/237308

    【健康】「疲れたときは甘いもの」は大きな勘違い 効果長続きせず

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    【急募】ダサくないリュックブランド

    arthur-edelman-705955-unsplash

    【急募】ダサくないリュックブランド

    1: 名無しさん 2018/08/31(金) 19:44:48.64 ID:UllY/nwhd
    なんか無いか?

    2: 名無しさん 2018/08/31(金) 19:45:09.26 ID:cWQE0XSRr
    みんなNIXON使ってるからNIXON使え

    4: 名無しさん 2018/08/31(金) 19:45:22.74 ID:dqr2PQMsM
    グレゴリーや

    4
    https://www.gregory.jp/

    41: 名無しさん 2018/08/31(金) 19:51:00.78 ID:UllY/nwhd
    >>4
    グレゴリー 気になっとるわ

    5: 名無しさん 2018/08/31(金) 19:45:47.03 ID:ge+Ep3V/d
    モンベル
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