12


1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:19:35.59 ID:pVmZbPRJ.net
最近くっそ過眠で死にたい

2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:20:08.01 ID:fAU52Rty.net
食事を取らない

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:20:12.49 ID:lP7+Ukiw.net
外に出かける

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:20:27.01 ID:a5bv3a7v.net
コーヒー三杯で可能
おれは5時間30分睡眠でいきてる

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:20:34.54 ID:PIXvijLa.net
隙あらば８時間睡眠なせいで家でなんもできへん
関連記事
山小屋での早寝に、超短時間型の睡眠薬を服用しようと思うのですが、特に高山で睡眠薬はダメなのでしょうか？

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6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:21:19.37 ID:/O5uMYbQ.net
1日一食にする
精＊を出さない
これで4時間半睡眠余裕よ

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:21:27.86 ID:hpHxXudE.net
ワイは4～5時間くらい
朝キツいけど気合いで起きればあとは余裕
起きるときだけ辛い

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:21:28.91 ID:xS0V893y.net
質を良くすればええんやで
どうすればいいかしらんけど

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:21:35.74 ID:258A5Ovj.net
時間になったら頭にタライ落ちてくる目覚まし作れ

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:21:39.28 ID:PIXvijLa.net
３時間睡眠の本だと風呂入ってヨガとかとにかく日付変わる前に寝るとかPC見ないとか少しずつ削っていくとか書いてあった

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:21:45.05 ID:5GKpbL99.net
色々やったが
一日一食とオ○禁が1番調子よかったわ

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:22:36.40 ID:drCqD5hK.net
寝とるときが一番幸せやからむしろもっと寝たい

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:22:38.67 ID:P45DDnEm.net
飲酒止めたら眠りが深くなる

16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:23:04.62 ID:Gs3RXpDS.net
日に6時間としても人生の1/4は寝てることになるからな
睡眠時間減らして他のことに使ったら捗りそう

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:23:09.28 ID:dydbBWbQ.net
なんで一日一食にしたら睡眠時間減るんや？

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:23:53.00 ID:fAU52Rty.net
>>17
睡眠ってのは腸を回復させる時間でもあるんやで

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:24:03.38 ID:/O5uMYbQ.net
とりあえず内臓を酷使しないようにするんやで
ご飯食べるだけで全身のゾ臓器がフル回転してまうから最小限に抑えるんや
精＊出すのも補充の為にいろんな臓器ががんばってまうからやめろ
ご飯と違って精＊は出さなくても死なへんねん

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:24:22.73 ID:VaZRVfJy.net
過眠症とかいう病気あるから怖いよね
過眠症 - Wikipedia
過眠症（かみんしょう、hypersomnia）とは、睡眠が異常に多くなる疾患（睡眠障害）である。アメリカのNational Institute of Neurological Disorders and Stroke（NINDS）のWebサイトによると、 以下のように記述されている[1]。過眠症は日中の過度の眠気、または長時間の夜間睡眠が繰り返されることによって特徴付けられる。夜間に眠れなくて疲れてしまうのと異なり、過眠症の患者は日中の眠るべきではない場面、仕事中、食事中、会話中などに何度もの居眠りを強いられる。これらの日中の居眠りは通常、症状を和らげない。患者はしばしば長時間の睡眠から起きるのがつらく、ぼんやりしてしまうこともある。他の症状としては、不安、いらだち、活力の欠乏、落ち着かない気分、思考の遅延、発声の遅延、食欲減退、幻覚、そして記憶障害などがある。患者によっては、家庭や社会、仕事などにおいての能力が欠落する。典型的には、過眠症は青年期または若い成人の段階で発見される。

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:24:46.50 ID:nos3mWlF.net
夜早く寝る
12時前の睡眠は1時間が2時間分に相当する、という都市伝説を信じて
俺は睡眠をなるべく12時前の時間が多くなるようスライドさせてる

あと胃袋空っぽだと早起きするね

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:24:58.51 ID:Tz3aK/9w.net
夜は少なめにした方がええんやね

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:25:12.24 ID:eQmZgQI4.net
寝不足は精神病になるからやめた方がええで
人それぞれ適切な睡眠時間があるんや

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:25:55.14 ID:JY/YWdTL.net
普通の人間は最低6時間は寝た方がいい
てか睡眠時間削りすぎると早死にしやすいから逆効果やで

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:26:58.94 ID:fAU52Rty.net
>>30
タバコ吸ったりデブだったりするよりマシだから平気平気
睡眠の質あげてるんやから問題ないで

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:28:40.93 ID:JY/YWdTL.net
>>37
質を上げるにも限界あるやろ

61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:31:50.48 ID:fAU52Rty.net
>>44
そもそも早死にしても本望やで
おみゃあらがタバコや過食で寿命使っとるのをワイらは睡眠に使っとるだけや

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:25:58.05 ID:Tz3aK/9w.net
12時前に寝るには誘惑が多すぎて寝れんわ

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:26:59.36 ID:cy1Q8v7s.net
わいは全く逆や
一回４時間以内におきてまう

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:27:06.59 ID:mOw+sazX.net
強烈な光を5分浴びて起きる

40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:27:09.80 ID:g3g9BQEQ.net
出勤前に1時間
昼休憩に15分
夕休憩に15分
帰って1時間
飯食ったあとに30分

わしはこれで1年やってまだ生きとるで

50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:29:13.75 ID:QJfeItTC.net
>>40
大丈夫？ハゲてないか

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:28:03.18 ID:opu73O3H.net
即効性があるのは食べる量を減らす(特に夕食以降)
内臓が動いてなければそれだけ睡眠は深まるし身体の回復も速い
あとは睡眠時の呼吸の改善かな
マウスピースや鼻づまりの解消
後は寝る時の姿勢で変わってくる
これが重症化するとSASだけど
いくら寝ても疲れが取れないならSAS傾向はあるから病院行くのが先決かな

49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:29:12.43 ID:SeJhGEnw.net
仮眠は座ってしたらええで

56: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:30:31.96 ID:PIXvijLa.net
しんどい条件多いな…

62: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:32:04.36 ID:wfMkwSt8.net
7時間半前後が最適。それ以上長くても短くても
脳細胞が死にやすく、寿命が縮む

64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:32:19.57 ID:heUYk2kc.net
一度寝たら2時間は起きないんやけど…
15分とかどうやって起きてるんや

66: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:33:08.91 ID:JY/YWdTL.net
>>64
横になるからいかん
デスクで寝ればええよ

75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:38:23.53 ID:3zMG9mkp.net
結局マットレスは低反発　高反発　コイル　普通の布団　なにがええんやろな
専門スレとか業者のステマ合戦で吐きそうになるねん

77: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:38:58.52 ID:JY/YWdTL.net
>>75
こだわりを持たないのが1番いい

84: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:43:41.94 ID:nar98tjo.net
>>75
筋肉質は硬いやつ

79: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:40:05.19 ID:fAU52Rty.net
枕がちゃんとしとればええやろ
ワイはテンピュールのクラウドちゃん

81: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:40:49.57 ID:lGXrlwC0.net
>>79
テンピュールは基本男には向かない

82: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:41:34.91 ID:3zMG9mkp.net
テンピュールも褐炭火傷
夏とか暑くて暑くて大変なことになってるぞ

89: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:46:28.71 ID:PIXvijLa.net
陽の光うんぬんはうさんくさいんだよなあ

91: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/07/04(金) 15:47:19.25 ID:LFBp6mUk.net
一昨日会社帰ってきて2時間寝てから富士山登ったらさすがに9合目辺りで吐きそうになった

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