4


104: 名無しさん 投稿日：2016/01/01(金) 20:09:45.05 ID:KboFAyQZ.ne
年末に丹沢山行ってきたけど山頂で休憩中寒すぎ
雪山とか始めて見たかったけど寒さに耐えれる気がしないわ
みんな雪山の防寒とかどうしてんの？
ちなみにその時はユニクロダウンの上からプリマロフトジャケット着てた

109: 名無しさん 投稿日：2016/01/01(金) 22:30:58.62 ID:VcC2t5fA.ne
>>104
同じく、アウトドアウェアと同じくらい着て初詣行っただけでも寒い。山の中腹にうどん食べに行っただけで限界近かったのに、ハードシェル足したって耐えられる気がしない

110: 名無しさん 投稿日：2016/01/01(金) 22:46:31.59 ID:a16DVtL8.ne
>>109
アンダー何枚着てる？
上だけハードシェル着たって保温効果はあまりないよ

113: 名無しさん 投稿日：2016/01/01(金) 23:54:56.79 ID:VcC2t5fA.ne
>>110
マーモットの速乾長袖→MHWの薄手フリース→ユニクロフリース→ユニクロダウン
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最近登山はじめたんだけど毎回行動食で悩む…おすすめ教えて欲しい！

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105: 名無しさん 投稿日：2016/01/01(金) 20:25:21.34 ID:FolwlIc7.ne
長々と休憩しない
寒いならさっさと安全地帯まで標高落とす
夏と同じ感覚で山頂で食事とか考えない方が良い

107: 名無しさん 投稿日：2016/01/01(金) 20:40:36.24 ID:KboFAyQZ.ne
>>105
そうなんだ
って事は山頂ではよっしゃ山頂来た！って感じでさっさと次のに行っちゃって
休憩はもっとなんか別のところって感じか

108: 名無しさん 投稿日：2016/01/01(金) 21:20:55.72 ID:i3hsjCQ2.ne
>>107
別に山頂で休憩してもいいけれど、寒ければアウターを足すというだけの話
あんまりにも風がつよいとかだったら、さっさと次にいくということ

111: 名無しさん 投稿日：2016/01/01(金) 22:56:50.63 ID:H386UMAW.ne
>>107
山頂はタッチして、景色見渡して、さっさと降りるかな。風無くて晴れてたらちょっとはいるけど。
手袋はずすと痛いから写真もあまり撮れないしね。

112: 名無しさん 投稿日：2016/01/01(金) 23:12:01.25 ID:kM6sCDQm.ne
>>107
基本的に夏山みたいな長い休憩はなし。
数分の休憩程度まで。
飯も行動食立ちながら食べる程度。

106: 名無しさん 投稿日：2016/01/01(金) 20:40:06.14 ID:4FFb7AQb.ne
休憩中はアウター足す
動き始めたら脱ぐ
それでダメなら諦めよう

114: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 00:25:26.82 ID:LRHVKi7G.ne
体冷えないように基本ずっと動き回る感じなのか
行動食食うタイミングすげーシビアそう

115: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 00:30:01.80 ID:kRU6I2ug.ne
水分の少ない高カ口リー食をちょこちょこ食べる感じ。
水分の多いものは冷たくて体が冷えて代謝落として下手すりゃ行動に影響でる。何よりミジメな気分になる。

119: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 00:48:37.82 ID:/F3t072j.ne
>>115
どんなもの食べてます？参考にしたい

125: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 05:35:06.11 ID:Tj21cHGH.ne
>>119
行動食としては練乳のチューブ
カ口リーは高いし喉がそんなに渇かないし
新雪があって天気がよければミルク氷にして食べてもよし
ビバーク時には湯で薄めて飲料としてもよい

オススメ

5

136: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 14:16:19.07 ID:/F3t072j.ne
>>125
まじか、すげえ

155: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 20:50:45.89 ID:VF5IGG6Y.ne
>>125
そんなの日帰りの山で食ったら思いっきり太りそうだ

161: 名無しさん 投稿日：2016/01/03(日) 07:46:02.22 ID:gQmYx4Ll.ne
>>155
125だけれど１日１本も食べないよｗ

116: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 00:33:45.87 ID:1RGL1HF7.ne
天気良ければ1時間くらい山頂で撮影しないこともない
ダウンとかこういうときこそ使う
天気悪い時にダウン着てもどうにかなるようなもんでもないし
食事は火使うのが難しかったり熱湯もすぐに冷えちゃうしなー

120: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 01:03:38.20 ID:kRU6I2ug.ne
小休止で食事なら、安直にカ口リーメイトとか。あと具によるけどパンはあるかな。
行動食なら、定番のチョコレート、ナッツあたり。

とにかく米はダメ。
間違っておにぎり持ち込んじゃったら、停滞時にラーメン食べた後の汁に投入するしかない。

そうそう、代謝効率を上げるのにビタミンB群もとっておいた方がいいよ。サプリでいいから。

6


137: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 14:17:17.64 ID:/F3t072j.ne
>>120
コメだめなんですか。。おにぎり食わないとチカラがでないよー

138: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 14:45:18.92 ID:fqki2X5x.ne
>>137
基本凍るのでおにぎり状態では食えないってだけで米がだめってわけじゃない
お茶漬けにするとか食い方はある

166: 名無しさん 投稿日：2016/01/03(日) 14:41:17.07 ID:qhAYY/Th.ne
>>138
あ、そうか。なるほど

121: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 01:42:16.55 ID:sREgALMU.ne
チョコレートはどうだろ？
前に食ったら固くて味もしなくて最悪だったが

122: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 02:09:35.56 ID:PXk7qJ5t.ne
小分けされてて－20度でもサクサク美味しいホワイト口リータさんは鉄板

7


123: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 03:49:51.21 ID:QXOUPe4N.ne
オレはパン！パパンがパン！
グローブしたままで食べられるし。
最近は豆パンにはまってる。

8


126: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 07:44:37.76 ID:lGiTncjm.ne
山頂に長々いないって、1時間以内くらい大丈夫だろ、悪天なら最初から天候確認不足だし、防寒装備しっかりして、着るタイミング間違わなければね。
あと行動食の米だが、保温バックにホッカイロとオニギリ入れておけば、日帰りなら普通に食べれるよ。

127: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 08:44:33.91 ID:vzkimqgU.ne
1時間も何をするんだよ…

128: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 10:02:23.05 ID:Tj21cHGH.ne
いやいや、どんなに天気がよくても冬山で１時間の休憩はない
天気の良い間にさっさと下山する

129: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 10:22:36.54 ID:kRU6I2ug.ne
やったー頂上到着。いやー、景色サイコーだね！
じゃあ、下りるか。

こんなところだろ。

冬山の頂上で１時間も何すんだよ。
雪洞でも掘って仮眠とるのか？

130: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 11:17:05.85 ID:Y0gC9wri.ne
元旦ー15℃で推定風速20mの稜線はインナーダウン着たまま登った
それでも寒かった

アタックザックに入れたとはいえ水筒の熱湯も１時間で飲み頃

131: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 11:45:09.60 ID:IrOJwS1U.ne
雪山行くと飲む水の量がかなり減るんだけどみんなそう？
5時間くらいの山行で500ml飲まない。

134: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 13:35:37.17 ID:Tj21cHGH.ne
>>131
俺も0.5Ｌぐらい
念のため１Ｌはもっていくけれど半分も飲まない

132: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 11:54:40.47 ID:kRU6I2ug.ne
そりゃ、減るだろ。

133: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 13:18:28.84 ID:3BzlAOX8.ne
真夏は2.5リットルくらい飲むよな

140: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 15:52:28.93 ID:ITZDN+Zp.ne
お茶漬けやカップ麺手軽でいいよね、山専ボトルでいいし冬の定番よくやる

141: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 17:35:32.63 ID:7hKM+9FA.ne
冬の行動食に堅くならないドーナツいいよ
お薦めはローズネットクッキー
カ口リーもおそろしく高い

9


143: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 18:03:29.53 ID:fqki2X5x.ne
上に出てた練乳は次行くとき試してみたいね

144: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 18:06:08.75 ID:1RGL1HF7.ne
練乳はまず家で試せ
俺は咽の通り悪いし甘過ぎで駄目だった

147: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 18:14:47.69 ID:fqki2X5x.ne
>>144
え、マジ？
あとで買って試してみるわ

145: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 18:10:56.96 ID:kRU6I2ug.ne
冬山の話をすると練乳はよく出てくるな。
味は二の次だから、消化と代謝を意識して食べればいいんじゃない？
結局、ちょこちょこ食うしかないんだけど。

146: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 18:14:13.50 ID:eexG8Ouc.ne
マヨネーズ一択だろ

148: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 18:16:24.88 ID:kRU6I2ug.ne
マヨネーズは即効性がないので却下

150: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 18:28:54.44 ID:3v02g0kM.ne
チョコ味の練乳もあるから試してみるといいかもね

151: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 18:37:23.55 ID:fqki2X5x.ne
あと食料ではないけど塩は超お勧め
摂りすぎ注意だけどだるいときとか集中力落ちてるときとかは5分くらいで効いてくる
いつもナルゲンの小ビンに粗塩入れて山行ってる

152: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 18:40:01.52 ID:eexG8Ouc.ne
はちみつでどうだ

156: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 21:13:49.44 ID:QPQEjYFE.ne
ベビーチョコおすすめ。食べやすいし

157: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 21:32:14.29 ID:1RGL1HF7.ne
グローブしたまま食えるっていいよね

160: 名無しさん 投稿日：2016/01/03(日) 06:15:32.99 ID:NVJTOLnw.ne
栄養的にいいかはわからないけど、ジップロックみたいな袋に入っている硬めのグミはグローブしたまま食べられて、硬めのためよく噛むので満足感も多少あって好き

163: 名無しさん 投稿日：2016/01/03(日) 12:25:43.66 ID:lGZZ8feE.ne
個体差あるのかもしれんがカ口リーメイトってあれ全然パワー出ないな
テン泊だと朝夕に栄養補給目的でしか食ってない

164: 名無しさん 投稿日：2016/01/03(日) 12:37:01.86 ID:lkfxXWIj.ne
カ口リーメイトは半分が脂質のカ口リーだしな
体力勝負の時に食うもんじゃないね

165: 名無しさん 投稿日：2016/01/03(日) 13:04:54.67 ID:INj19CPJ.ne
あんまり即効燃焼系ではないかもな。
瞬発力が欲しけりゃブドウ糖しかないし、余裕をもって腹にいれておけばいいんじゃないか？

142: 名無しさん 投稿日：2016/01/02(土) 18:02:33.03 ID:fqki2X5x.ne
冬山の行動食難しいよな
パワーバーとかああいったタイプのは一通り試したけどどうもピンとくるものに当たってない
サラミ、チーズ、バームクーヘン、チーカマ、さけとばとか色々試行錯誤中

夏なら豆大福がよかったな、満腹感、腹持ち、パワー申し分なかった


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