1: 名無しさん 2020/02/19(水) 11:06:35.54 ID:60D/g2GU0● BE:512899213-PLT(27000)
protein

■プロテインバーは体に良い？
これはものによる、といえそう。
「なかには、何と読むのかよく分からない正体不明の合成成分がたくさん入っていて、栄養的にはほとんどメリットのないプロテインバーもあります」とビショップさんは言う。
　
「もしくは、砂糖がたっぷり入ったものもあります。糖は種類によって体内における分解のされ方が若干変わるため、健康リスクも多少違ってきますが、やはり糖は糖です。100％天然素材で、栄養素を豊富に含んだ低糖質なプロテインバーが一番体に良いと言えるでしょう」

■ヘルシーなプロテインバーを選ぶには？

プロテインバーの購入する際は、以下に注意するようにして。
「たんぱく質価を気にする前に、まずは糖の含有量と入っている材料をチェックして下さい」とビショップさん。
　
「多くのプロテインバーには、主成分としてデーツ（ナツメヤシの実）が使用されています。デーツは 天然素材ではありますが、成分の60～80％が糖なのです（種類によって含有量は変わる）」
　
つまり、プロテインバーの多くがチョコレートビスケットより糖分が高いということ！
「英国民健康サービス『NHS』では、100gあたりの糖の量が22.5g以上だと “糖分が多い” と規定していることを覚えておいてください」とビショップさんは続ける。

けれども、低糖のプロテインバーを選ぶのは意外とむずかしい。ビショップさんによると、マルチトール（よく使われる低糖甘味料）は下剤のような効果をもたらすらしく、消化不良や胸焼け、膨満感を引き起こすおそれがあるそう。
　
「チェリーやベリー類、プラムのような低GLのフルーツで甘みをつけたプロテインバーを探しましょう」とビショップさんは言う。
「私がいつもおすすめしているのは、たんぱく質と糖の割合が少なくとも半々、もしくはたんぱく質量の方が多いものです」

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200218-00010000-elleonline-life&p=1

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11: 名無しさん 2020/02/19(水) 11:30:00.86 ID:uEIWrEum0
筋肥大にはインシュリンが重要だからトレーニング後にはいいけど、ただのタンパク質補給には不向き。
海外には低糖質のものもあるけど、大体ねちょねちょして歯にくっつくものばかり。

12: 名無しさん 2020/02/19(水) 11:30:19.43 ID:v0OYhb8U0
ビショップさんて誰やねん

18: 名無しさん 2020/02/19(水) 12:01:37.05 ID:3F8/XKKY0
>>12
「ニブル・プロテインズ」社の栄養士イヴォンヌ・ビショップさん知らないのかよｗ

17: 名無しさん 2020/02/19(水) 11:57:57.06 ID:Udg6Ik6f0
マイプロテインのねっちゃねっちゃしたやつ食ってる

19: 名無しさん 2020/02/19(水) 12:03:17.64 ID:hVzhUqNG0
もっと食感がシャキッみたいなやつ作ってくれよ
見た目ももっとブロック感だしてな

20: 名無しさん 2020/02/19(水) 12:06:12.67 ID:a7Aa4jE/0
マツモトキヨシブランドのたまに食うけどアカンのか

21: 名無しさん 2020/02/19(水) 12:06:38.65 ID:YLnvESyV0
親の敵みたく糖批判の栄養士はどうなんだ？
最近そういう奴ばっかじゃないか？

22: 名無しさん 2020/02/19(水) 12:10:33.93 ID:Fyv8nsE10
カロリーメイトとかＳＯＹＪＯＹとか大塚製薬の奴選んどけばいいだろ。

29: 名無しさん 2020/02/19(水) 13:10:26.47 ID:+DCvyHs+0
や、粉買って水に溶かして飲めよ
ソイプロテインなら豆乳飲んでるみたいで美味しいよ（慣れれば）

30: 名無しさん 2020/02/19(水) 13:14:16.44 ID:Y/xkV3FR0
業務スーパーで58円で売ってるやつまあまあ、ノンシュガーもある
いやあれはただのシリアルバーでタンパク質はなかったかな

31: 名無しさん 2020/02/19(水) 13:14:36.04 ID:fknrrO/80
意識して摂らないと不足するのがたんぱく質
意識して減らさないと摂り過ぎるのが糖質と脂質

プロテインバーなんてお菓子我慢できないヤツがたんぱく質だと言い聞かせて
食うもんなんだから糖質は少ない方がいいに決まってる

33: 名無しさん 2020/02/19(水) 13:41:49.38 ID:/laC1pPH0
登山の行動食として食ってる
大量の糖が必要なんだよ

37: 名無しさん 2020/02/19(水) 13:59:57.08 ID:9FLB70Q70
タンパク質だけでは筋肉は発達しない
糖分と一緒にとることで効率的に発達する

38: 名無しさん 2020/02/19(水) 14:00:10.65 ID:o6m8HvE10
どっかのジムでいろんな銘柄
のプロテインを試せるバーだと思っていた。

39: 名無しさん 2020/02/19(水) 14:02:46.87 ID:Udg6Ik6f0
糖分を摂らないと禿げる

40: 名無しさん 2020/02/19(水) 14:09:36.93 ID:Y/xkV3FR0
アタマ使うのも糖分消費するやろ、摂り過ぎがいかんだけで
まあ使うアタマがないアホは知らん

42: 名無しさん 2020/02/19(水) 14:50:57.06 ID:fTMUKS+R0
満足バーのプロテイン食べてるわ
歯が折れそうになるくらい硬いんだよね
本当はシリアルブラックの方好きなんだけど
糖質量考えたらしょうがない

43: 名無しさん 2020/02/19(水) 15:01:23.26 ID:XRWtJ4zQ0
納豆と味噌汁で十分マッスルになれるぞ

45: 名無しさん 2020/02/19(水) 16:22:53.27 ID:QH899Sfp0
糖分ないやつは効かない

49: 名無しさん 2020/02/19(水) 17:56:35.34 ID:4dw5QHwn0
カニカマが案外タンパク質含有量多い

51: 名無しさん 2020/02/19(水) 18:11:10.95 ID:yt3KuWP40
香料とか人工甘味料とか使ってない体に良くて不味くて安いの探してるけどない
とりあえずマツキヨの10gのに落ち着いてる

52: 名無しさん 2020/02/19(水) 18:13:43.79 ID:Y/xkV3FR0
>>51
シンプルなシリアルを蜂蜜で固めてラップで一口サイズに作れば？

53: 名無しさん 2020/02/19(水) 18:15:06.88 ID:4PwFhOCl0
普通、羊羹食うだろ、羊羹
糖分がどうのタンパク質がどうのバカか
羊羹食っとけ羊羹
な？

61: 名無しさん 2020/02/19(水) 21:24:11.11 ID:1r1otNXa0
>>53
ワロタ
自分羊羹言いたいだけですやん

58: 名無しさん 2020/02/19(水) 18:30:22.82 ID:wP5SCzSO0
等質制限を考えすぎだっつーの
糖分と一緒に蛋白質を摂るから同化作用が高まっていいんだが

60: 名無しさん 2020/02/19(水) 20:19:32.05 ID:YhPIkNQG0
プロテイン入りの菓子
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マイプロテイン プロテイン ブラウニー チョコレート味 75g 12枚入り

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引用元：プロテインバーはヘルシーか、栄養士と検証してみた

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