59: 名無しさん 2019/11/19(火) 13:58:26.80 ID:AEDTxzXq0
最近疲れが取れにくい
トレーニングの為にも筋肉の疲労を素早く取りたいのだが
効果的なものはないだろうか
トレーニングの為にも筋肉の疲労を素早く取りたいのだが
効果的なものはないだろうか
61: 名無しさん 2019/11/19(火) 20:28:49.62 ID:lX+VnUaDa
>>59
だから下山直後の体が冷える前にプロテイン飲めと何度言えば…
だから下山直後の体が冷える前にプロテイン飲めと何度言えば…
63: 名無しさん 2019/11/19(火) 20:34:40.87 ID:VMSQXJRq0
>>59
アミノバイタルでいいんじゃ
山岳救助隊がへばった登山者に配っているらしいよ
アミノバイタルでいいんじゃ
山岳救助隊がへばった登山者に配っているらしいよ
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75: 名無しさん 2019/11/20(水) 11:03:42.55 ID:rf8iTcLQ0
>>63
>山岳救助隊がへばった登山者に配っているらしいよ
広報宣伝活動の一環として味の素が試供品を配りまくっている
必ずしも効果があるから配っているわけではないよ
>山岳救助隊がへばった登山者に配っているらしいよ
広報宣伝活動の一環として味の素が試供品を配りまくっている
必ずしも効果があるから配っているわけではないよ
77: 名無しさん 2019/11/20(水) 12:44:13.70 ID:iJ+8TCp60
>>75
味の素は偉いな！
味の素は偉いな！
65: 名無しさん 2019/11/19(火) 21:45:15.40 ID:i7SyORXm0
アミノバイタルとかプロテインとか、登山後2~3日後でも効果あるかな
飯も食わずにハードに登ると3日後でも太ももがだるかったりする
年には勝てないのか
飯も食わずにハードに登ると3日後でも太ももがだるかったりする
年には勝てないのか
67: 名無しさん 2019/11/19(火) 22:07:17.90 ID:XSycUmgz0
アミノバイタルは運動前と合間に飲む
プロテインは運動後２４時間以内
で、いいんじゃね
２～３日後は遅いと思う
プロテインは運動後２４時間以内
で、いいんじゃね
２～３日後は遅いと思う
68: 名無しさん 2019/11/19(火) 22:17:31.33 ID:i7SyORXm0
2.3日後じゃ遅いかー
おおよそ日帰り20キロ以上、標高差2000メートル以上の山行とかすると
下山後疲れが取れにくいよ
まあ単に体力不足だから鍛えるしかないのは分かるが、最近サプリに頼りたい自分がいる
おおよそ日帰り20キロ以上、標高差2000メートル以上の山行とかすると
下山後疲れが取れにくいよ
まあ単に体力不足だから鍛えるしかないのは分かるが、最近サプリに頼りたい自分がいる
74: 名無しさん 2019/11/20(水) 09:16:15.25 ID:KZFXWqwGd
>>68
疲労の回復が遅れるのは加齢の影響が大きい
トレーニングでは補えない部分でもある
…という現実を受け入れて十分な栄養と休養で次に備えましょう
ただハードな山行中、固形物は無理でもエナジージェルくらいは摂った方がいいよ
疲労の回復が遅れるのは加齢の影響が大きい
トレーニングでは補えない部分でもある
…という現実を受け入れて十分な栄養と休養で次に備えましょう
ただハードな山行中、固形物は無理でもエナジージェルくらいは摂った方がいいよ
81: 名無しさん 2019/11/21(木) 09:32:33.43 ID:PGs0qlcC0
>>74
４０代前半なのですが、若い時に比べて疲労回復に時間がかかりすぎてガッカリです
まだまだイケるはず、は錯覚かもしれませんね
性欲もあまりないし
４０代前半なのですが、若い時に比べて疲労回復に時間がかかりすぎてガッカリです
まだまだイケるはず、は錯覚かもしれませんね
性欲もあまりないし
83: 名無しさん 2019/11/21(木) 21:45:48.34 ID:kxrarwux0
>>81
そうかなぁ？40代はマラソンでも速い人多いよ。
俺も土曜はフルマラソンだけどな。因みに45歳。
絶 だよ。
そうかなぁ？40代はマラソンでも速い人多いよ。
俺も土曜はフルマラソンだけどな。因みに45歳。
絶 だよ。
69: 名無しさん 2019/11/19(火) 22:49:52.61 ID:lX+VnUaDa
翌日筋肉痛がひどい時にジンギスカン食うと治りが早い気がする
88: 名無しさん 2019/11/22(金) 13:03:41.16 ID:imhaPMk1a
40代でどう過ごすかで老後は確実にかわるな。
周り見てると、案外忙しい人程走ってるけどね。
一番の害は通勤時間。田舎住まいの俺は仕事はそれなりにキツいけど車で15分の通勤だから
うまくやりくりすればランニングやトレランの時間を
確保できる。山も近いし。少し早起きすれば15kmくらいのトレランなら昼前には帰ってこれる。
周り見てると、案外忙しい人程走ってるけどね。
一番の害は通勤時間。田舎住まいの俺は仕事はそれなりにキツいけど車で15分の通勤だから
うまくやりくりすればランニングやトレランの時間を
確保できる。山も近いし。少し早起きすれば15kmくらいのトレランなら昼前には帰ってこれる。
93: 名無しさん 2019/11/22(金) 19:05:52.81 ID:fY7efFJ/0
>>88
羨ましい環境だね
適度にトレランしたり、時に重たい荷物背負って近くの坂を登れば
登山の体力はつくのでは？
羨ましい環境だね
適度にトレランしたり、時に重たい荷物背負って近くの坂を登れば
登山の体力はつくのでは？
70: 名無しさん 2019/11/20(水) 02:40:24.76 ID:iJ+8TCp60
▽注目記事
イモトアヤコが山登ってるけどぶっちゃけあれってすごいの？？？
アームカバーって、おっさんが使ってもいいの？ちと、恥ずかしいけど。
SWANSで度付きサングラス作ろうと思ったら43,000円（＋税）って感じか・・・
15年ぶりくらいに「写ルンです」で写真撮ったので適当にうｐする
日本なのに○○アルプスって何かなぁ…飛騨山脈、木曽山脈、赤石山脈でしょ
40年前に1人でサハラ砂漠横断しようとした日本人ｗｗｗｗｗｗｗｗ
登山俺「ふぃー登頂した」 先輩「おい！ あの山なんだ！」 ぼく「あわわ」 新人「あれは蓼科山ですね」
実際山に行って分った事は、登山じゃ痩せないな…
【悲報】富士山が入山料義務化ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
散歩してたら蛇に噛まれた・・・
引用元：http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1573705706/
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数グラムでも軽くしたいのか？？