登山ちゃんねる

登山やキャンプ、アウトドアから自然にまつわる話題を中心にお届けする、2ちゃんねるまとめサイト

2023年08月19日

行動食の最適解って結局なんなんだろうか？フルグラ？

カテゴリ: 行動食

Comment(43)

446: 名無しさん 2021/05/09(日) 14:22:20.11 ID:+yIA0xT3

行動食の最適解って結局なんなんだろうか？フルグラ？

▽おすすめ

449: 名無しさん 2021/05/09(日) 16:04:06.69 ID:AlRUXk2x

日帰りの行動食はエナジーゼリーで決まり
行動中に固形物は不要と思う
非常食として大福とプロテインバーは持って行くが下山してから食べる

450: 名無しさん 2021/05/09(日) 16:47:30.33 ID:+yIA0xT3

俺はポテチ

464: 名無しさん 2021/07/07(水) 21:02:52.56 ID:L0vlPvcv

最近ほんと行動食で悩む。
羊羹ってけっこう飽きるじゃん
でもチョコだと溶けるし
何かないものか

469: 名無しさん 2021/07/07(水) 23:36:53.32 ID:OOV1urwA

>>464
ういろう。
できれば山口の。

470: 名無しさん 2021/07/08(木) 10:55:18.54 ID:4iOYxMP8

>>464
缶コーヒーとぽてち

473: 名無しさん 2021/07/11(日) 10:03:11.66 ID:Ka172AB/

>>464
羊羹全種食ってから言えや

465: 名無しさん 2021/07/07(水) 21:12:47.65 ID:lcN/tcZb

カントリーマアムと柿ピーでいいやん。

483: 名無しさん 2021/07/12(月) 07:27:01.68 ID:KEU5H7ec

ブルボンのお菓子詰め合わせから数種類選んで持っていくよ

484: 名無しさん 2021/07/12(月) 08:49:40.49 ID:ccMW50pR

しょっぱいのなら何でもうまい
白飯より塩効いたオニギリの方がうまいべ？

492: 名無しさん 2021/11/15(月) 21:58:42.81 ID:uuAC7H4T

>>484
あれ不思議だよな
茶碗の白米に塩かけたものより塩を手につけて握ったオニギリのほうがはるかにうまい。
ばーちゃんの手から謎の出汁でも出てるんだろうか

489: 名無しさん 2021/11/08(月) 00:23:32.28 ID:ppCyQEyD

練乳は元軍用だったんだっけ

490: 名無しさん 2021/11/08(月) 15:46:32.90 ID:GhmuRidh

練乳は牛乳の保存方法の1つとして発明された模様。
軍用として作られた物じゃないけど、軍は採用されたんでしょうな。

504: 名無しさん 2021/12/30(木) 01:14:32.68 ID:kpkCWSu0

ベビースターラーメンピーナッツはうまいよね

531: 名無しさん 2022/01/27(木) 19:09:18.61 ID:eqk/IhhK

魚肉ソーセージは腐らなくてすぐ食えるタンパク源としてかなり優秀

543: 名無しさん 2022/07/13(水) 12:26:46.87 ID:SiiYH+EW

魚ソー
美味しいけどそれほどたんぱく質って感じがしない

548: 名無しさん 2023/04/17(月) 17:58:38.44 ID:98+ZtbVX

ウルトラマラソンやウルトラトレイルと同じモノで問題ない

549: 名無しさん 2023/05/18(木) 10:40:15.37 ID:KOxAO4Yl

長期縦走の場合、エネルギー補給や栄養面の視点も大事だけど、胃がやられて消化できなくなるとそもそも何も受け付けなくなってしまう
結局は好きなもの、消化しやすいものに限られる

消化できなくなると吐いてしまうんだよね

550: 名無しさん 2023/05/25(木) 15:16:02.69 ID:55rv6xrU

何を食べるかも重要だけど、胃腸が食べ物を受け付けられる状態に体調を整えることが大事。

551: 名無しさん 2023/06/08(木) 09:54:36.50 ID:oTe1UijS

疲労が蓄積されると固形物が食べられなくなる

552: 名無しさん 2023/06/22(木) 18:15:27.34 ID:mYBRDaJC

あんこっていわば小豆のジャムじゃん？
ジャムを寒天で固めりゃ何でも羊羹にできるのでは？
と思ってググったら、千疋屋のフルーツ羊羹なんてのが有るのな
このタイプのがもっと安く出たら人気出そうだな
海外でも売り込めそう

553: 名無しさん 2023/06/27(火) 17:47:23.61 ID:LAoHB7Tv

青汁羊羹

554: 名無しさん 2023/06/27(火) 17:47:58.35 ID:LAoHB7Tv

ビタミンもカロリーも取れるじゃん

山岳アスリートに教わる　膝に負担をかけない！バテない！山の歩き方

▽注目記事

出典：https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1459811892/

PICK UP！

＼新刊ランキング／

コメント一覧

- 1. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 18:07 ID:rqQHASgZ0
- 結局飯食わないで五食ぐらい行動食食う方がいいので
  お湯入れて戻す炊き込みご飯とかワカメ御飯のやつにスプーン突っ込んでウエストポーチにいれとくのがいい
  日帰りならおにぎり半分ずつ食べるとか
  フルグラは口が乾く

- 2. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 18:09 ID:mQqZdn9n0
- 食べる事ができるように体調を整えるのが大事ってのは、なるほどと思わされた

- 3. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 18:11 ID:0KgfvNdq0
- カロリーメイトでいいと思うよ。ちまちま食うなら水もいらないし。俺はキャンプしないならカロリーメイトと適当なエネルギー系ゼリーしか持っていかない。

- 4. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 18:12 ID:Z4AbgYCa0
- 練乳チューブ凄いぞ
  飲んだ瞬間圧倒的パワーを感じる
  羊羹なんてめじゃないぜ
  なお喉はめちゃくちゃ乾く

- 5. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 18:22 ID:eOe60Ot50
- かきピーよりもポリッピーが好き

- 6. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 18:29 ID:PcjhxUry0
- タメになるスレでありがたい。やはり疲労がたまると固形物NGになるのね、そのために体調を整えておくというのは目からウロコだわ。
  俺はおはぎかなあ。あまり売ってないのが難点だけど。

- 7. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 18:37 ID:p6f9.3Hy0
- ナルゲンボトルに柿ピー入れてる
  つまみにもなるし歩きながら食べれるから便利

- 8. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 18:39 ID:GTzbzTmW0
- 本当食べられる人が凄いよ
  家でダラダラしてても夏バテで食欲無い事多い
  まさか漬物とふりかけご飯とか食べる日が来るとは思わなかったおじさん

- 9. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 18:53 ID:fgF89.EO0
- 俺は持って行ってないけど羊羹じゃないの？

- 10. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 19:00 ID:0jB.4UWE0
- 東ハトのオールレーズン
  嵩張らないし軽いし雑に詰め込んでもつぶれない

- 11. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 19:06 ID:eEiQlxNg0
- 細かい物は不向きだろ
  やっぱ塊になっててこぼさず食べられる物がいい
  羊羹は手や口の周りが汚れるからイマイチ

- 12. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 19:07 ID:Hwl3iVJR0
- 食物繊維は摂らない方が良い
  消化悪いから

- 13. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 19:10 ID:Z4AbgYCa0
- >>6
  大福じゃダメなのか？

- 14. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 19:21 ID:PcjhxUry0
- >>13
  大福で全然OKだよｗおはぎって大福の中と外を裏返したようなもんだからな（超乱暴）。単純に俺がおはぎが好きってだけだ。
  大福でもおはぎにしても、吸収の早い糖類ともち米による持続性とかなり有用な行動食になると思う。

- 15. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 19:33 ID:xapAh1DN0
- 練乳は超優秀
  3本くらい持っていくわ

- 16. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 19:40 ID:f.eFg2wO0
- お湯を沸かしたときに残ってる練乳を入れて飲むと体の底からパワーが蘇ってくる

- 17. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 19:42 ID:dwazmE2r0
- 夏はなんでもいいから自分の好きなお菓子を持っていけばいい
  というかいくら疲れてても食べられるように好きなものというのが大事だと思ってる
  冬は色々試行錯誤した結果グローブを外さないで食べられるよう柿ピーとグラノーラ混ぜたやつをボトルに入れてカラビナで脇に吊るすスタイルに落ち着いた

- 18. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 19:54 ID:N.MTitX40
- >>15
  血糖値急上昇からの急降下、血糖値スパイクで血管ボロボロ。合掌

- 19. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 19:56 ID:GZZhYwEd0
- >>3
  でも飲み込み辛い

- 20. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 19:57 ID:N.MTitX40
- 干しいも、ドライマンゴー、ナッツ類

- 21. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 19:58 ID:N.MTitX40
- トレランの連中が使ってるジェルが最強だ、疲労度が全く違う

- 22. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 20:05 ID:qP53B34Q0
- よほどの長期じゃない限り栄養バランスなんて考える必要はない
  シャリバテ防止にカロリーさえ補給できればOKだから、結局は疲れてても食べられるように個人の好みだよ
  あと夏は溶けて食べにくい＆汚れやすい物はNG、逆に冬季は凍る物はNG

- 23. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 20:17 ID:jXZBA.Cs0
- >>4
  反則に近いのでは？ええのか！？

- 24. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 20:20 ID:jXZBA.Cs0
- 和菓子の五家宝とか

- 25. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 20:28 ID:ImKlht9L0
- ひまわりの種にクルミをブレンドしたやつを持って行っている。
  手持ちの成分表示を見ると、ひまわりの種のカロリーは100gあたり約580kcal、クルミは約730kcal。アーモンドは歯が弱いので持って行けないw
  なんにせよナッツ系は軽量かつ高カロリーです。

- 26. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 20:38 ID:Z4AbgYCa0
- >>23
  ええんやで
  糖とカロリー取れれば何でもok

- 27. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 20:44 ID:sf.sSOYy0
- オニギリ2個とカロリーメイトを好きなタイミングで
  あとは練り梅チューブだけど虫歯が心配

- 28. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 21:10 ID:56nDj3890
- 柿ピーとエナジージェルに落ち着いた
  ジェルはマラソンやトレイルレース用にまとめ買いしたのを

- 29. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 21:23 ID:7Sip63br0
- ラムネいいよラムネ

- 30. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 21:37 ID:kmAJ57C60
- 行動中はカロリーメイトブロックとカロリーメイトゼリー、昼食はおにぎりに落ち着いたな。
  夏場は熱中症対策に梅干し純を持参してる。行動職であれこれ悩むのも登山の醍醐味ですね。

- 31. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 21:38 ID:qwEiZPFg0
- カロリーベースで考えがちだけど、
  口にしやすさとか携帯性の良さで考えるとやっぱ練乳あたりになるんだろうか
  柿ピー好きだけどね　普段は羊羹をもっていく

- 32. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 21:40 ID:L.IDtwH30
- 行動食は脂質を避け糖質中心で考えると良い
  ブドウ糖は即効性で持続力がなく、炭水化物は吸収が遅いが持続時間が長い
  以上から激しい運動中はブドウ糖、休憩時間に炭水化物を摂取
  他にもエネルギー代謝にビタミンが必要なのでビタミンを摂取すると効率的

- 33. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 21:56 ID:2muV4Ixc0
- フルグラ好きだからもっぱらフルグラ。
  ボール状になってるフルグラもあるからそれにしてる。
  水分がないと食べにくいのは欠点だわ。

- 34. 名無しさん縦走中
- 2023年08月19日 23:43 ID:.1dLeY6.0
- トレイルバター。高いけど・・・と思って代替品をさがしたらさつまいもバターてのを見つけた。今度試してみる。

- 35. 名無しさん縦走中
- 2023年08月20日 00:44 ID:O4LtvZRt0
- ハニーローストピーナッツかなりいいぞ
  フルグラやカロリーメイト以上に
  対重量のカロリーが高い
  甘塩っぱいから食べやすいし

- 36. 名無しさん縦走中
- 2023年08月20日 02:37 ID:1Kq8KRtn0
- 塩羊羹、ドライソーセージ、キットカットとか

- 37. 名無しさん縦走中
- 2023年08月20日 03:21 ID:FJhzGgb20
- フルグラは暑いと喉を通らなかったわ
  グミとかがいい

- 38. 名無しさん縦走中
- 2023年08月20日 03:43 ID:uK2UhD5u0
- フルグラとか消化に悪いもの食って体力消耗させるのかよwww
  トレイルミックスだろ。
  ttps://duckduckgo.com/?q=トレイルミックス&iax=images&ia=images

- 39. 名無しさん縦走中
- 2023年08月20日 10:49 ID:ahZXPvYv0
- 夏は塩羊羹プラス梅干し純ベースだなー。冬はスニッカーズの小さい袋。フルグラの小さいのはおいしいけど水分持ってかれるからたまの贅沢だわ。

- 40. 名無しさん縦走中
- 2023年08月20日 22:46 ID:iE6j4XPG0
- なんだかんだでグミ買っちゃう

- 41. 名無しさん縦走中
- 2023年08月21日 01:31 ID:xas3qUQo0
- グミが好き。
  そして最近ハイチュウに目覚めた。

- 42. 名無しさん縦走中
- 2023年08月22日 08:33 ID:xpKqA7YJ0
- 夏はソイジョイとスポーツようかん。それ以外は一口サイズのおにぎり。

- 43. 名無しさん縦走中
- 2023年08月23日 16:20 ID:g2jRVmdV0
- 黙々と歩いてると無意識に歯ぎしりしててよくないから、toughグミ噛んでる

コメントする

名前
	情報を記憶評価顔星

【コメント欄の仕様】
>> or 米 or ※＋コメントナンバーでポップアップアンカーが表示できます。
不適切な書き込みは予告なく削除＆書き込み規制をいたします。予めご了承下さい。
また、悪質なコメントはスルーでお願いいたします。

今月の人気記事

■ About

いらっしゃいませ。（´・ω・｀）
初めての方はこちらをご覧ください。
→このブログについて。
→全記事一覧

調べたい質問やキーワードがあれば、こちらの"ブログ内記事検索"をご利用ください。

■ カテゴリー

■ 月別アーカイブ

■ 週間人気ページランキング

■ おすすめ

■ スポンサーリンク

登山ちゃんねる

行動食の最適解って結局なんなんだろうか？フルグラ？

「行動食」カテゴリの最新記事

コメント一覧

コメントする