28600010_s

1: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:18:11.991 ID:5ZiZMBKma
以前職場まで往復12kmを自転車で通ってたんだが近くに引っ越してからガチで運動不足陥って体調もおかしくなってるから毎日の生活に取り入れられる運動習慣教えてくれ

スポンサーリンク
▽おすすめ

2: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:18:40.431 ID:E6lnmbf20
ホワイトに勤めて帰りにジム

5: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:19:57.868 ID:5ZiZMBKma
>>2
それが出来たら苦労せえへんのや


3: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:18:47.150 ID:YsvXxET70
犬を飼う

6: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:20:20.092 ID:5ZiZMBKma
>>3
あー散歩ね
生き物苦手なんだつかマンションだから禁止

4: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:19:40.038 ID:LYrY8YxZ0
定時で帰って近くの市営プールに通う
安いしマジで最強

8: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:20:51.481 ID:5ZiZMBKma
>>4
水泳良いらしいなぁ
肌も綺麗になると聞いた

7: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:20:47.255 ID:D8DCGGZ5d
テレワークで出勤時間帯にジム

9: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:21:58.845 ID:5ZiZMBKma
後から知ったが自転車はかなり良い全身運動になるらしくしかも座ってるから負荷を感じにくいので続けやすかったそうな

10: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:22:02.038 ID:GREJcCva0
朝5時に起きて自衛隊体操すればいいよ

https://youtu.be/l-1APqrev8Y?si=Pu1_ZXhlMEAdEldU

12: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:23:20.831 ID:5ZiZMBKma
>>10
そういうの面倒いから続かないんだよ自転車なら乗らざるおえないけど

17: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:26:09.895 ID:RLLO75WL0
>>10
出た準備運動が必要な運動
マジできついし体力つくから笑う

11: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:23:04.623 ID:tm2feNUr0
階段を思いっきり足上げて1段ずつ登る

13: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:24:18.205 ID:LjvGMj4Td
常にカカト浮かせて生活


14: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:24:50.845 ID:5ZiZMBKma
>>13
あそれいいねやってみる

15: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:25:21.669 ID:5+xQy7nS0
土日に荒川沿いロードバイクで50km漕いでるけど楽しいよ

20: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:35:35.548 ID:5ZiZMBKma
>>15
休みの日にやるだけじゃ足りない気がするんだよね毎日じゃないと

16: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:25:31.199 ID:LWpDZh0+d
近くに引っ越して浮いた時間は何してるの？

21: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:36:06.491 ID:5ZiZMBKma
>>16
　　　　ーション❤

22: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:36:42.483 ID:LWpDZh0+d
>>21
それを激しくすれば解決だな

25: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:38:04.770 ID:5ZiZMBKma
>>22
　　　も最近衰え気味なんや…

18: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:27:49.970 ID:+kiEgqfc0
エレベーターエスカレーター禁止にするだけでも充分な運動よ

23: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:36:58.256 ID:5ZiZMBKma
>>18
往復12kmに比べたらそんなの大した事無いと気づいた

19: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:35:19.212 ID:OuK1Spbd0
常に逆立ちで生活する

24: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:37:35.609 ID:5ZiZMBKma
>>19
片腕ドラゴンていうカンフー映画にそんな奴いたな

26: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:39:02.402 ID:UbeHY7Ge0
足の指を意識してみては

28: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:41:42.958 ID:5ZiZMBKma
>>26
つまりどういうこと？

40: 名無しさん 2024/04/09(火) 22:00:50.942 ID:UbeHY7Ge0
>>28
自転車メインだと扁平足気味、歩く時間少し増やすだけで変わると思うよ

41: 名無しさん 2024/04/09(火) 22:06:10.312 ID:5ZiZMBKma
>>40
少しじゃ駄目なんだよ毎日往復12kmの運動負荷に比べたら

32: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:43:24.455 ID:WrZaLcJ80
>>1
力仕事に転職
引越屋いいぞ

34: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:44:46.376 ID:5ZiZMBKma
>>32
昔憧れたんだよなあ
男の仕事って感じでカッコいい
派遣で設営何度かやったけど色々糞過ぎてやめることにした

36: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:47:17.207 ID:WrZaLcJ80
>>34
引越屋の仕事は自衛隊の訓練よりきついらしいぞ

33: 名無しさん 2024/04/09(火) 21:44:03.308 ID:NicFZHFY0
俺は3kmのところから15km離れた実家の隣に家建てた
やっぱせざるを得ない環境にするのが最強なンだわ

「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本

▽注目記事

出典：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1712665091/

スポンサーリンク