529: 名無しさん 2024/10/15(火) 20:55:25.46 ID:w5LT22Lf
10ｋｇ弱の荷物を5時間前後背負って肩～首がめっちゃ痛くなるのはザックが体に合ってないって事？
モンベルのキトラパックってやつで自分自身そこまで体力もある方じゃないからまあこんなもんだろと思ってずっと使ってきたけど
背面長とか体に合ってるザックなら肩に痛みとか出ない物ですか？
モンベルのキトラパックってやつで自分自身そこまで体力もある方じゃないからまあこんなもんだろと思ってずっと使ってきたけど
背面長とか体に合ってるザックなら肩に痛みとか出ない物ですか？
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530: 名無しさん 2024/10/15(火) 21:28:42.44 ID:Ay2eHC5y
>>529
肩が痛くならないザックとか存在しないよ
10kgを5時間も背負ってたら誰だって痛くなる
30分ごとにザック降ろして休憩し肩を回したりストレッチしてやらないと
肩が痛くならないザックとか存在しないよ
10kgを5時間も背負ってたら誰だって痛くなる
30分ごとにザック降ろして休憩し肩を回したりストレッチしてやらないと
543: 名無しさん 2024/10/16(水) 04:20:08.44 ID:9iXJOMRW
>>529
そのザックの写真見た限りショルダーの幅がやや狭い感じがする
狭いと10キロなら背負った段階で肩に食い込むんじゃないかな？
5時間もその状態だとまあそうなるな
日本のメーカーのなんちゃってザックは避けた方が良いよ
見よう見真似でそれっぽく能書き垂れて出しているだけだから
そのザックの写真見た限りショルダーの幅がやや狭い感じがする
狭いと10キロなら背負った段階で肩に食い込むんじゃないかな？
5時間もその状態だとまあそうなるな
日本のメーカーのなんちゃってザックは避けた方が良いよ
見よう見真似でそれっぽく能書き垂れて出しているだけだから
545: 名無しさん 2024/10/16(水) 07:16:24.17 ID:8fyxSq3F
>>543
なんか、そんな感じのショルダーの幅が狭いのを持ってる。
どう調整しても左肩が痛くなるよ。
なんか、そんな感じのショルダーの幅が狭いのを持ってる。
どう調整しても左肩が痛くなるよ。
551: 名無しさん 2024/10/16(水) 12:47:25.78 ID:RP6smVW3
>>545
首の左肩側の脳へ行く血管が右肩側より細くザックのショルダーで血流が悪くなり鬱血し肩こりや痛みになってるのかも
脳神経外科の先生に相談しMRI検査してもらうと良いかも
首の左肩側の脳へ行く血管が右肩側より細くザックのショルダーで血流が悪くなり鬱血し肩こりや痛みになってるのかも
脳神経外科の先生に相談しMRI検査してもらうと良いかも
546: 名無しさん 2024/10/16(水) 09:34:10.69 ID:t+NAgd4t
>>543
それ分かる
日本のザックて日本人の体型を考えて設計とかいってるけどデータが昔の日本人のそれなんだよ
今の若者は欧米的な体型が多いからずんぐりむっくりな昔の日本人御用達ザックとか合わない
それ分かる
日本のザックて日本人の体型を考えて設計とかいってるけどデータが昔の日本人のそれなんだよ
今の若者は欧米的な体型が多いからずんぐりむっくりな昔の日本人御用達ザックとか合わない
531: 名無しさん 2024/10/15(火) 21:31:15.81 ID:Ay2eHC5y
あと厚手のショルダーパットを巻くのも多少は楽になるよ
532: 名無しさん 2024/10/15(火) 21:31:36.49 ID:/aUQX2MA
ウエストベルトギュンギュンに締めて肩への荷重ゼロにして定期的に休ませてるわ
533: 名無しさん 2024/10/15(火) 22:11:09.59 ID:XmXZNMFM
10kg5時間で、そんな肩が痛くなるなんてことは、ナイ。
断言する。背負い方が間違ってる
断言する。背負い方が間違ってる
534: 名無しさん 2024/10/15(火) 22:31:11.28 ID:fJB7TIx4
1歳くらいの赤が10キロ前後だけど、5時間おんぶや抱っこなんてザラだけど痛くなんかならないよ
535: 名無しさん 2024/10/15(火) 22:35:09.75 ID:w5LT22Lf
体に合ってないことは無い、休憩しっかりとるべしというところでしょうか
お店で試着するにしても重し入れてほんの数分背負うくらいじゃいまいちよく分からないんですよね
お店で試着するにしても重し入れてほんの数分背負うくらいじゃいまいちよく分からないんですよね
536: 名無しさん 2024/10/15(火) 23:12:37.19 ID:vGYZESIg
問題の本質は、荷重分散
537: 名無しさん 2024/10/16(水) 00:57:59.24 ID:dm+q6ArK
10kg5時間で痛くなるのはザックが合わないか使用法を間違えてるのか
背面長とか測ってみては
背面長とか測ってみては
539: 名無しさん 2024/10/16(水) 01:21:18.59 ID:PXi9UAQV
めっちゃ痛くなるって書いてあるから何かしらしくじってるかもな
そりゃあ肩は多少痛くはなるけどめっちゃ痛いって感じにはならんし普通首が痛くはならんと思う
首が痛いって様子からして荷重が後ろ方向に行ってて首の筋肉含めて前に踏ん張ってる感じなのかなって思う
40L見るとロードリフトストラップは付いてそうだしイマイチしくじってる想像はつきにくいな
パッキングが下手で自分の背中に密着する側に重いもの詰めることができてないとかかな
あるいはショルダーストラップを締め過ぎか。これぐらいしか思いつかん
そりゃあ肩は多少痛くはなるけどめっちゃ痛いって感じにはならんし普通首が痛くはならんと思う
首が痛いって様子からして荷重が後ろ方向に行ってて首の筋肉含めて前に踏ん張ってる感じなのかなって思う
40L見るとロードリフトストラップは付いてそうだしイマイチしくじってる想像はつきにくいな
パッキングが下手で自分の背中に密着する側に重いもの詰めることができてないとかかな
あるいはショルダーストラップを締め過ぎか。これぐらいしか思いつかん
542: 名無しさん 2024/10/16(水) 03:52:57.71 ID:dm+q6ArK
>>539
40LでもULザックとかだとロードリフトストラップついていないのもあるし付いてても引き寄せないと意味ない
自分も経験あるけどちゃんと使えてないと肩凝るんだよな
40LでもULザックとかだとロードリフトストラップついていないのもあるし付いてても引き寄せないと意味ない
自分も経験あるけどちゃんと使えてないと肩凝るんだよな
540: 名無しさん 2024/10/16(水) 01:26:07.60 ID:1SoJM2/W
チェストベルト締め過ぎて僧帽筋を強く圧迫してるとか？
541: 名無しさん 2024/10/16(水) 01:51:49.02 ID:PXi9UAQV
50Lで蛇腹マットをザック内にコの字に入れて12kgぐらい運ぶ時の話だが
コの字にして入れるとき1面だけザックの壁面に沿わせない面ができるんだが
その沿わせない面を背中側の面にするかザック正面にするかで背負い心地はすごく変わってくる
その沿わせない面を背中側の面にすると荷物の重心が自分の背中に寄ってくれるし
背面フレームに干渉しないので柔軟性も損なわれないから逆の場合に比べてすごく楽に背負えるし歩ける
当初はザック正面のジッパーを生かしたくて沿わせない面をザック正面側にしてたんだがそれだと辛かった
同じ重量でもこうやって少しの重心管理をするかしないかで体の負担は全然違うってのが言いたかった
コの字にして入れるとき1面だけザックの壁面に沿わせない面ができるんだが
その沿わせない面を背中側の面にするかザック正面にするかで背負い心地はすごく変わってくる
その沿わせない面を背中側の面にすると荷物の重心が自分の背中に寄ってくれるし
背面フレームに干渉しないので柔軟性も損なわれないから逆の場合に比べてすごく楽に背負えるし歩ける
当初はザック正面のジッパーを生かしたくて沿わせない面をザック正面側にしてたんだがそれだと辛かった
同じ重量でもこうやって少しの重心管理をするかしないかで体の負担は全然違うってのが言いたかった
552: 名無しさん 2024/10/16(水) 12:56:40.74 ID:M6khL5wD
たしかに10㎏超えた荷物を長時間だと特に下りで肩に堪えて痛くなる
左だけ痛いなどあれば肩紐長さを調節し痛くならないようにする
それでも重量重すぎ両肩の痛み感じたら532と同じく腰ベルトを締めて腰だけで背負うようにしてる
ただ腹が出てる人は特に腹を締めすぎると腹式呼吸が妨げられかねない
新版 読図の基本がわかる本
左だけ痛いなどあれば肩紐長さを調節し痛くならないようにする
それでも重量重すぎ両肩の痛み感じたら532と同じく腰ベルトを締めて腰だけで背負うようにしてる
ただ腹が出てる人は特に腹を締めすぎると腹式呼吸が妨げられかねない
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