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2024年10月22日

ワイウォーキングおじさん、歩きまくった結果悟る

カテゴリ: 趣味

Comment(47)

1: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:16:38.61 ID:acfC+ykU0

時間の無駄です
痩せたい人はジョギングしてください

▽おすすめ

3: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:18:53.03 ID:uASsG2PE0

近場なら微妙やで
帰りは電車で帰るくらいの距離歩かんと体脂肪落ちんで

8: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:25:33.01 ID:acfC+ykU0

>>3
先々週の土曜40km
先週の土曜30km
今日50km歩いた

4: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:18:55.73 ID:rXhrCyyNM

毎日2万歩歩いてるで✌🥺✌

8: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:25:33.01 ID:acfC+ykU0

>>4
えらい
夏は食後に毎日歩いてたんやが
10月入ってから寒くて仕事のない休日しかウォーキングできんわ

5: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:18:56.62 ID:acfC+ykU0

今んとこ膝は壊れてないけど足首から下が常に痛い
老人になったら膝終わるんかな

6: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:19:12.16 ID:k7QLsvAJ0

別に痩せたくて歩くわけじゃないだろ
痩せたきゃ食う量減らせばいいだけだし

7: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:23:41.45 ID:TL1zHRka0

>>6
ほんこれ
ただ単に運動不足解消だよな

10: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:26:42.92 ID:pR2bDZ9n0

全く歩かんより絶対マシになってるぞ

13: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:29:09.77 ID:huIssP2V0

どう考えても歩きすぎて草生える
40kmや50kmも歩くとかもはや身体にも悪いしガチで無駄やろ

15: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:32:50.49 ID:P+AN4Saj0

平地のウォーキングしてる人ってマジ凄いわ
音楽聴きながらでも退屈すぎる
低山でも山歩きした方がずっと楽しい

21: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:39:27.26 ID:72hFt4Sf0

>>15
トレイルランとか興味あるけど🐻が怖いんだよなぁ

16: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:32:51.79 ID:acfC+ykU0

ジョギングか筋トレしろ
マジでウォーキングは時間のムダや

19: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:37:26.99 ID:huIssP2V0

痩せたいなら食事や
筋トレと有酸素はブースト機能みたいなもんでしかないと思っといた方がええ

20: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:38:18.24 ID:acfC+ykU0

40kmとか50kmとか歩いても途中で腹減ってカップ麺食ったり、ハンガーノックで倒れないようにアイス食ったりするしな
無駄や

22: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:39:51.00 ID:uASsG2PE0

>>20
普通に真に受けてもうたけど>>8って嘘やろ？
それだけ歩ける人間の言う発言と思われんのやが

24: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:42:29.21 ID:acfC+ykU0

>>22
ガチやで20kmくらいなら鼻歌交じりで歩ける
ダイエット目的で長距離歩く→ウルトラウォーキングってのを知って上位勢は100km軽々歩く
ってのを知って距離伸ばしまくってこうなった

25: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:42:54.02 ID:Rg7vLeJu0

身体に悪いことは無いけど（イッチは歩き過ぎだが）
スポーツ選手と全く同じことが起きる

「通常の人より身体のパーツ消耗してるから劣化も早い」
人は適度に、身体の血液が滞留しない程度に動いてるのが一番健康に良い、「適度に」がポイント

29: 名無しさん 2024/10/12(土) 21:51:43.67 ID:/Z5OdZV20

ダイエットは食事が9割やね
摂取カロリー計算から始めないと失敗しがちや

34: 名無しさん 2024/10/12(土) 22:04:21.08 ID:E1Abypu70

毎日10kmのウォーキングして半年で25kg痩せたけど運動よりも一緒にやった糖質制限の方が効果あったのかもしれない

41: 名無しさん 2024/10/12(土) 22:08:57.29 ID:acfC+ykU0

>>34
体重70kgの奴が10km歩くと600kcalくらい消費や
180日やったら15kg前後痩せるからまあどっちも効果あったやろ

57: 名無しさん 2024/10/12(土) 22:42:49.94 ID:bLPqOIzO0

ウォーキングもランニングもそんなに痩せるわけじゃないが
精神衛生とか健康にはとてもよい

85: 名無しさん 2024/10/12(土) 23:51:56.45 ID:m6Az/poJ0

>>57
痩せなくても身体は引き締まるで

67: 名無しさん 2024/10/12(土) 23:11:50.70 ID:NKzCyEsP0

猛者ばっかりや
ちんたら6キロ歩いてる俺アホみたいやん

88: 名無しさん 2024/10/13(日) 00:02:42.66 ID:7eWiDxVf0

>>67
6kmなら十分やて
ようやっとる

93: 名無しさん 2024/10/13(日) 00:10:39.72 ID:Ns7n368C0

一度県またぐまで歩いたらキロレベルでやせとったわ・・・・
足の爪はがれたけど

97: 名無しさん 2024/10/13(日) 00:26:16.41 ID:i5hFVgm40

ドラクエウォーカーワイ高みの

100: 名無しさん 2024/10/13(日) 00:31:22.64 ID:5reZRlk/0

>>97
歩数ミッションだけ毎回途中で諦めてるわ

98: 名無しさん 2024/10/13(日) 00:28:08.79 ID:oiELDptF0

痩せる為にウォーキング始めてトレッキングにハマり出した有酸素運動万歳や

99: 名無しさん 2024/10/13(日) 00:30:47.89 ID:4LN3iS3dr

適度に歩いて適度に汗かいて常温の水飲むとすごい健康になった感じになる
あの感覚がたまらん

101: 名無しさん 2024/10/13(日) 00:33:10.96 ID:LPmfZqLL0

毎日5キロ走ってるけどデブだから足首痛い
5ヶ月で175cm80kg→70kgまで落ちた
年内で65まで落としたい

105: 名無しさん 2024/10/13(日) 00:44:00.35 ID:d/Gq/8L40

1キロ10分～12分くらいで歩かんといかんから大変やろ
漫然と歩くだけならどこまでも行ける

106: 名無しさん 2024/10/13(日) 00:45:46.82 ID:qGHGV3dH0

走らなければ痩せられない
痩せてないと走れない（膝壊れる）

ウォーキングの科学　１０歳若返る、本当に効果的な歩き方

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出典：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1728735398/

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コメント一覧

- 1. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 20:24 ID:ZR3wMRQP0
- ジョギングより縄跳びのほうが消費カロリー多いで

- 2. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 20:30 ID:N49yHWJP0
- 男性は負荷じゃけないと効率悪いよ

- 3. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 20:32 ID:o.4U72Lx0
- 踏み台昇降、筋トレ、HIITの室内トレ系のが効率良いわな
  つか100km大会出るなら普通にそういう身体強化を知るはずなんだがな

- 4. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 20:34 ID:IZgNYtul0
- 全力で1分走るくらいの方が多分痩せる
  筋肉痛になる程度の負荷は必要なんじゃないかな
  歩くだけなら結構歩ける
  歩けない人は歩いた方がいい

- 5. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 20:34 ID:TIartH370
- 痩せたいならウォーキングと筋トレ、食事制限ぜんぶやるやろ

- 6. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 20:36 ID:7e1pArDD0
- 痩せたいなら歩くより痩せるほうが効率的やぞ
  運動とか食事とかよりまず痩せるようにしたほうが早い

- 7. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 20:41 ID:wXC3WRH.0
- 時間あたりの移動距離と消費カロリー考えたらジョギングよりロードバイクって結論に至ったわワイは。

- 8. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 20:45 ID:tNBba7Li0
- 山とかじゃなければ荷物込みでも何キロでもいけるわ

- 9. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 20:55 ID:2PnLbSkH0
- 散々言われてるけど摂取カロリー以上に太ることはないんだから食事の管理のほうが重要
  栄養バランスを整えた食生活を意識すればyoutubeに腐る程ある10分トレーニングみたいな軽い運動でも十分痩せる

- 10. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 20:58 ID:F0ITYUHG0
- ウォーキングは痩せる痩せないじゃなく、肝臓のためだろ？

- 11. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 20:59 ID:RkKK9.gK0
- こういうのってやり過ぎて膝やらかすもんな
  今は笑ってられるけどマジでヤバいよ

- 12. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 21:03 ID:jOJQXOat0
- 一週間も間開けば意味ないだろ…。バカみたいに距離歩く必要もないし
  イッチがあほなだけだなぁ。

- 13. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 21:09 ID:5SnyCKq.0
- 電車+徒歩出勤なのでちょうど良いかんじ

- 14. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 21:10 ID:usCy3ts30
- 痩せたいからじゃなくて、好きだから歩いている
  
  めっちゃあちこちの道詳しくなった

- 15. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 21:13 ID:ZhaF93.l0
- 生活習慣にしろよ。1日5キロで早歩きでええねん

- 16. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 21:15 ID:1qLBZWt60
- 低山を歩いた方がメッチャ痩せれるぞ
  平地は歩いても無駄

- 17. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 21:19 ID:yzZ32Aa00
- 長時間同じ動作の繰り返しの厳しさだね。筋トレとかそんなに要らない
  着地の衝撃は大してないし心拍数も大して上がらない
  マラソンとかトレランの感覚で出たら全然違った
  故障してる時は丁度いい

- 18. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 21:19 ID:dfNNMLXp0
- 痩せたいなら自転車乗れよ

- 19. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 21:25 ID:JVVflEz40
- 一般ピーポーが40km歩くには9時間掛かるんだぞ、これはウソだろ

- 20. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 21:26 ID:4bk79T8S0
- 痩せられないのは食いすぎてるからやｗ
  ジョギングは下手すりゃ体痛めるから
  50超えたおっさんはむしろやらない方が良いまである
  夏のクソ暑い中ジョギングしてた60のおっさんが今年死んでるしな

- 21. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 21:28 ID:tvEA72P.0
- 嘘1つも言ってないとして、ほとばしるアホさ
  週1で12時間かけて50kmと毎日1時間掛けて6kmずつなら後者のが絶対痩せるからな
  歩き方調べないで数十キロを3週もやる奴ヤバすぎだろ
  仕事で進め方聞かないで突っ走って無能の烙印押されるタイプじゃん

- 22. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 21:29 ID:7UreJyqr0
- わいも同じ経験あるわ
  ウォーキングは表記上のカロリー多くてもジョギングのほうが筋肉痛になったり圧倒的に痩せる

- 23. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 21:40 ID:tNBba7Li0
- >>13
  日常に歩く運動を取り入れるのがええよな

- 24. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 22:10 ID:tG6Vdzdi0
- 一番痩せたのjは、新型コロナと夏バテ……運動は増やさないだけで減らんだろ、つか長距離はどうしても摂取カロリー多すぎて減量できるとは思えん……

- 25. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 22:26 ID:78GSPg1v0
- ただの不審者だろ

- 26. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 22:34 ID:TeQn9Gg90
- 嘘松すぎるだろ
  50km歩くのに何時間必要だと思ってるんだ

- 27. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 22:44 ID:i.SWMJws0
- 普段からトレーニングで6時間程歩いてるけど試しに休憩なしで何時間歩けるかやって16時間歩いたことある。最後はふくらはぎから火傷のような痛みが出てきてヤバいと思って何とか駅まで歩いて電車で帰りました。

- 28. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 22:59 ID:0WzU.uR20
- 痩せたいなら食べないのが手っ取り早い
  健康的に～とか痩せてから考えろ

- 29. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 23:08 ID:TjQ8o9Oo0
- 2万歩歩くってニートにしか出来ないだろ

- 30. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 23:08 ID:LY3fpbOt0
- 山だろうが平地だろうが詰まらんのよ
  YouTubeでも見ながらエアロバイクが一番マシ

- 31. 名無しさん縦走中
- 2024年10月22日 23:58 ID:CBwCqcHY0
- 痩せたいなら週の半分絶食してポカリと砂糖水とだし汁だけで過ごせ。
  あとの半分はおかゆと卵豆腐と白身魚の煮物とか病人食みたいなの食べろ。すぐ痩せれるぞ。
  逆に太るのは大変だぞ

- 32. 名無しさん縦走中
- 2024年10月23日 05:13 ID:WoUQA5yP0
- 健康な人が不健康(デブ+鬱)にならないために歩くのであって、デブの治療手段じゃねーぞ

- 33. 名無しさん縦走中
- 2024年10月23日 06:22 ID:A6oYtBXk0
- 月300キロくらい歩いてるがすぐ靴がボロボロになって辛い。そこそこ高いランニングシューズ買ってるが3か月くらいで買い換える。
  登山靴は3年くらいもつのに…

- 34. 名無しさん縦走中
- 2024年10月23日 06:22 ID:91h3Aqj40
- ワイ瀬戸市民やで町中坂だらけ
  一日２時間のウォーキングを週３くらいでしとったら３か月で１５キロ落ちたよ

- 35. 名無しさん縦走中
- 2024年10月23日 06:25 ID:A6oYtBXk0
- >>4
  全然わかってなくてワロタ
  ポイントは有酸素運動。全力1分走るだけ？筋肉に負荷がかかるだけだよ
  ジョギング1分+全力1分を20セットくらいやらないと

- 36. 名無しさん縦走中
- 2024年10月23日 06:29 ID:xlYEMIH60
- ウオーキングやるなら、全速力で歩く感じで歩くといいと思うけど
  ブルブラ歩きは効果はあまり期待できないだろう

- 37. 名無しさん縦走中
- 2024年10月23日 07:05 ID:MHYliBrp0
- 歩きすぎは水分ため込みとかで
  逆に浮腫んだり体重増えるらしいぞ

- 38. 名無しさん縦走中
- 2024年10月23日 08:47 ID:g1gXKS3K0
- ウォーキングで上位勢は～とかマウント思考なの謎やろ
  自分に合わせた運動すればええだけやん

- 39. 名無しさん縦走中
- 2024年10月23日 11:41 ID:nBTq9t8h0
- これだけやって「自分のやり方が間違っている」と気付けなかったのは本当に残念

- 40. 名無しさん縦走中
- 2024年10月23日 14:46 ID:Cm9z3LWs0
- こいつは単に食い過ぎだわ
  この前まで同じようにウォーキングしてて痩せないなーと思ってたけどこの前手術してから栄養とカロリー管理しつつ歩いたら三週間で6kg痩せたおれが言うんだから間違いないw

- 41. 名無しさん縦走中
- 2024年10月23日 17:46 ID:j9.zBa7E0
- 痩せたいならまず食事減らせよ

- 42. 名無しさん縦走中
- 2024年10月23日 19:31 ID:wZyUQjMT0
- >>35
  有酸素がもてはやされてるけど男性なら負荷かけてやらないと全然効かない
  同じ有酸素の分類でも汗かくくらい泳ぐのと歩くのでは効果も段違い

- 43. 名無しさん縦走中
- 2024年10月24日 11:25 ID:PcYT7HDj0
- 1日6000〜8000歩ぐらい、食事2300kcalで痩せていってるがどんだけ食べてるんだ？
  今年中にお腹フラットになりそうだわ

- 44. 名無しさん縦走中
- 2024年10月25日 00:39 ID:TkGD1MoO0
- 痩せはしないが健康にはなれる。人間ドックで結構よい数値に回復して医者に褒められた

- 45. 名無しさん縦走中
- 2024年10月28日 12:51 ID:RdJp5Fyk0
- >>21
  長時間の有酸素運動は筋肉を消費し始めるからなんなら前者は逆効果まである
  それで筋肉減って基礎代謝が落ちてるから10月なのに寒くて歩けないとか言ってるんじゃないだろうか

- 46. 名無しさん縦走中
- 2024年11月14日 14:48 ID:VksvjjOz0
- 実際二時間かけて10km歩くより３０分で5km走る方が痩せる

- 47. 名無しさん縦走中
- 2024年11月27日 09:18 ID:Z0cDlH510
- 夜勤で昼夜逆転する生活が一番痩せる
  あまりの絶望感と世間からの乖離感で食欲も減る

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