-1500円
+1000カロリー
+1000カロリー
スポンサーリンク
▽おすすめ
2: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:11:34.05 ID:hidquX4Pd
どうすんのこれ
3: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:11:46.44 ID:hidquX4Pd
家にいた方がよかったやろこれ
4: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:12:14.18 ID:xML761bq0
市内のコンビニ全部回ってレシート集める遊びしたら?
6: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:13:00.62 ID:hidquX4Pd
>>4
食ったカロリーの方がデカくなりそうや
食ったカロリーの方がデカくなりそうや
5: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:12:21.16 ID:t/pNktGF0
山岡家もいっとけ
7: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:13:08.67 ID:hidquX4Pd
>>5
あかん
あかん
9: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:13:28.45 ID:UNOmh1iJd
買うのは水だけにしとけ
12: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:14:39.74 ID:hidquX4Pd
>>9
水に金払うのもったいないんご
水に金払うのもったいないんご
10: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:13:56.09 ID:X+DgDBdX0
買ってもゼロカロリーにしないと
13: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:15:10.47 ID:hidquX4Pd
>>10
せやな
ゼロキロサイダーとかにするか
せやな
ゼロキロサイダーとかにするか
11: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:14:17.09 ID:K+n8U8rq0
ウォーキングいいよな
ワイは明らかに見た目変わってきたわ
続けることが大事や
ワイは明らかに見た目変わってきたわ
続けることが大事や
14: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:15:31.57 ID:hidquX4Pd
動くと腹減ることに気づいたわ
15: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:15:44.66 ID:PPesQCah0
わかる
ファミマの割引おにぎり見ると買っちゃう
ファミマの割引おにぎり見ると買っちゃう
20: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:18:40.81 ID:hidquX4Pd
>>15
割引もあかんよな
でかいエクレア食ってしまったわ
割引もあかんよな
でかいエクレア食ってしまったわ
16: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:15:46.78 ID:O6JlNxFq0
コンビニはセーブポイントやからな
17: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:16:11.27 ID:V23jFkQM0
おもろ
21: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:19:07.11 ID:hidquX4Pd
>>17
かなり絶望してるで
かなり絶望してるで
18: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:17:56.97 ID:VcdQgzVn0
30㎏痩せたワイが教えてやる
痩せるには、運動より食事減らしたほうが実際いい
代謝も減るだろうが、なんだかんだ摂取カロリーが減れば体重は減るんやで
運動で消費できるカロリーはたいしたことない、と認識しろ
あ、野菜は摂ったほうがいいだろうな
覚悟決めて1日1、2食にしろ 甘えんな
痩せるには、運動より食事減らしたほうが実際いい
代謝も減るだろうが、なんだかんだ摂取カロリーが減れば体重は減るんやで
運動で消費できるカロリーはたいしたことない、と認識しろ
あ、野菜は摂ったほうがいいだろうな
覚悟決めて1日1、2食にしろ 甘えんな
22: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:19:40.12 ID:hidquX4Pd
>>18
食う量減らすのは大事なんやな
運動すると腹減るから困ったもんや
食う量減らすのは大事なんやな
運動すると腹減るから困ったもんや
24: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:21:49.43 ID:VcdQgzVn0
>>22
敢えて言おう、その「運動」をしなくて、いい。痩せるだけが目的ならばな。
痩せると、女の子の態度が変わってくるぞガチで。頑張ってみぃ。
敢えて言おう、その「運動」をしなくて、いい。痩せるだけが目的ならばな。
痩せると、女の子の態度が変わってくるぞガチで。頑張ってみぃ。
26: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:23:43.30 ID:hidquX4Pd
>>24
筋肉とかは次のステップよな?
まずはめっちゃ痩せてた学生時代に戻りたいわね
筋肉とかは次のステップよな?
まずはめっちゃ痩せてた学生時代に戻りたいわね
25: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:21:56.51 ID:xML761bq0
>>22
食物繊維とタンパク質摂ったら腹持ちええと思うで
リンゴとサラダチキンとかどう?
食物繊維とタンパク質摂ったら腹持ちええと思うで
リンゴとサラダチキンとかどう?
32: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:28:54.39 ID:hidquX4Pd
>>25
そうなんや
他になんかうまいものないか?
りんごは好きやけどサラダチキンあんまり好きやないわ
そうなんや
他になんかうまいものないか?
りんごは好きやけどサラダチキンあんまり好きやないわ
40: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:34:16.37 ID:xML761bq0
>>32
わいもリンゴ好きやから嬉しいで
どのコンビニか忘れたけど、サラダチキンの味バリエーションあってそれがなかなか美味しかったんよね
食感が苦手ってことならすまん
タンパク質といえば卵も思い浮かぶなあ、セブイレの味付けゆで卵とかどうやろ
わいもリンゴ好きやから嬉しいで
どのコンビニか忘れたけど、サラダチキンの味バリエーションあってそれがなかなか美味しかったんよね
食感が苦手ってことならすまん
タンパク質といえば卵も思い浮かぶなあ、セブイレの味付けゆで卵とかどうやろ
28: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:25:38.03 ID:Qo8/kPTSd
わかる
ワイも太っては無いけど暇だからウォーキングしてたら腹減って余計なもの買うんだよな
結局家にいる方がマシっていうね
ワイも太っては無いけど暇だからウォーキングしてたら腹減って余計なもの買うんだよな
結局家にいる方がマシっていうね
33: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:29:15.48 ID:hidquX4Pd
>>28
ほんまに金ももったいない
ほんまに金ももったいない
30: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:27:18.76 ID:xML761bq0
腹減ってる=血糖値下がってる=脂肪分解してエネルギーに変え始めてる
やから、そこでグッと食べるの堪えたら痩せの流れに乗れるはず
物理的な空腹感は食物繊維で誤魔化そう!
やから、そこでグッと食べるの堪えたら痩せの流れに乗れるはず
物理的な空腹感は食物繊維で誤魔化そう!
34: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:29:43.55 ID:hidquX4Pd
>>30
勿体無いことしたなあ
勿体無いことしたなあ
44: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:41:53.72 ID:xML761bq0
>>34
お腹減った時は菓子パン(糖質+脂質)より果物(糖質+食物繊維+ビタミン、ジュースだと食物繊維皆無やから丸齧りおすすめ)を選ぶとか、ジュースやなくて水にするとか
置き換えてみたらええんちゃうかなって
お腹減った時は菓子パン(糖質+脂質)より果物(糖質+食物繊維+ビタミン、ジュースだと食物繊維皆無やから丸齧りおすすめ)を選ぶとか、ジュースやなくて水にするとか
置き換えてみたらええんちゃうかなって
42: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:37:27.78 ID:XTRQyI290
>>30
筋肉は減らないの?先に脂肪から減るの?
筋肉は減らないの?先に脂肪から減るの?
46: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:43:12.71 ID:xML761bq0
>>42
どちらも減っていくはず
でも筋肉減らされると困るから、タンパク質食べてプラマイ0にするんやで
どちらも減っていくはず
でも筋肉減らされると困るから、タンパク質食べてプラマイ0にするんやで
52: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:55:40.65 ID:XTRQyI290
>>46
なるほどそういうことか
ありがとう
なるほどそういうことか
ありがとう
41: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:35:38.11 ID:qUtVFrw50
言うほどウォーキング中にコンビニ寄るか?
47: 名無しさん 2024/12/06(金) 23:43:15.51 ID:/v78aCvb0
▽注目記事
スポンサーリンク
足の筋肉を使うのは血行を良くするのも思い出してあげて。
あと1週間入院してずっと寝てると足が萎えるのはマジ。太るやせる以前に筋肉を落とさないのマジ大事。