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1: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:19:03.72 ID:w6T4BuhRd
やっぱランニングか?

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3: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:20:15.08 ID:9XZ6dtuL0
Both

4: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:20:17.98 ID:YnqkjghG0
ランニングすると老け込むよ


6: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:21:27.01 ID:m4fz4a+P0
筋トレ+ウォーキング
ランニングは健康度外視の趣味

7: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:21:46.48 ID:kk0dikqN0
どっちも強度次第やろ
前者は自重高速筋トレがええし、後者はランニングじゃなくてジョギングペースで走るのがいい

8: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:22:07.49 ID:mJzNekAr0
ランニングは膝を壊すからスピンバイクのがいい

13: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:24:12.22 ID:w6T4BuhRd
>>8
膝壊すっていうけどジジイになるまで毎日走ってる奴も結構いるやん

21: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:28:21.08 ID:m4fz4a+P0
>>13
タバコ吸ってる長寿もいるからタバコは健康に悪くない、くらいの中身無い話だな

10: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:23:27.15 ID:xZp5e8N60
ランニングは膝が怖い

14: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:24:15.86 ID:qC4AjpDQx
心肺機能を鍛えるならランニングだよね
呼吸は食事よりも大事かもしれん

15: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:25:25.64 ID:aXTaZeuo0
健康目的なら低強度でダラダラやればいい
習慣化することが一番大事

17: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:26:06.92 ID:HCKwhu0v0
体に合った方でいい
体力ない人が無理に走らない方がいいし

24: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:30:31.32 ID:NcF+b1ws0
ランニングで膝とか身体壊した人いうほど周りにいるか?

25: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:31:38.18 ID:aXTaZeuo0
>>24
ワイはトレッドミル頑張りすぎて足底筋膜炎になって数ヶ月走れなくなったことがある
それからエアロバイクにした

26: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:31:55.99 ID:lC9SvVGqd
>>24
いない
ネットでも壊れるって言ってる奴は多いけど壊した奴はほぼ現れない

28: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:32:37.53 ID:nK5oT3/F0
膝壊れるっていってるやつは50近いジジイかよっぽど筋肉のないデブ

29: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:32:49.50 ID:fmKYDpxB0
そんなレベルのやつはウォーキング


31: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:33:44.77 ID:H+fkMgT+0
趣味のランニング程度で言うほど膝やられんわ
どんだけ怠惰デブなんや君らは

34: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:35:56.71 ID:k1fZyGIF0
水泳でええやん

45: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:45:43.41 ID:NcF+b1ws0
>>34
水泳はプールまでいくのがめんどいんだよな
ランニングは思い立ってから最速1分くらいで開始できるのが強い

50: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:47:39.17 ID:k1fZyGIF0
>>45
まあやらん10よりやる3のほうが良いのは間違いない
あとは動けるかどうかやね

58: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:52:19.26 ID:Tb2au4rIM
>>50
ランニングやとやらんに越したことはないの方やろ
思い付きだけでやるなら尚更リスクの塊や

37: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:39:02.81 ID:1JSAQpvS0
筋トレも怪我するのがスケジュールみたいなもんやけどな
じじいのリハビリみたいにしょぼい筋トレしてるならともかく

64: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:58:12.19 ID:H+fkMgT+0
>>37
ベンチプレスは1回肩痛めてフォーム見直すもんやで

46: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:46:31.89 ID:+4rEO5oP0
ランニング
骨に衝撃与えると強くなる

47: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:46:47.24 ID:XrDAzTgO0
健康にええのはジョギングやな
筋トレは極めると逆に健康に良くない

48: 名無しさん 2025/01/17(金) 00:46:59.19 ID:lNm5e6Lm0
ランニングより登山道を走るトレランの方が好き
コンクリの上で走るの苦痛なんだよね山の方が景色良いし
もちろん周りに人がいる場合は登山道で走るのは迷惑になるので歩くけど

79: 名無しさん 2025/01/17(金) 01:12:08.32 ID:teSrE6N40
有酸素運動のほうが健康にはええ気がするけど膝がなあ

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出典:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1737040743/

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