1: 名無しさん 2025/02/09(日) 13:54:55.51 ID:??? TID:1015hasan
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日本の平均睡眠時間は最短
写真:現代ビジネス

〈経済協力開発機構(OECD)が2021年に公開した、各国の平均睡眠時間の調査結果によると、33ヵ国のうち、日本の平均睡眠時間は最短だった(7時間22分)。

日本では、例えば都心に職場がある人が、郊外に住まいをもっていて、長い時間をかけて通勤している場合も多い。睡眠に費やせる時間は、必然的に短くなりがちだ。日本のビジネスパーソンは、通勤電車で不足した睡眠を補っているのかもしれない。言い換えれば、人間はどんなに忙しくても、ちょっとした隙間時間で眠ろうとする。

そういえば私は幼い頃、あまりに当たり前なことに疑問を抱いていたのを思い出した。眠るのが嫌いだった私は、「睡眠は本当に必要なのか」と疑問に思っていた。夜になるといつも考えていたことがある。もしこのまま眠らずに起き続けたらどうなるのだろう──。〉(『睡眠の起源』より)

働きすぎの日本人は、「寝不足」という問題に直面している。

そもそも睡眠のしくみとはなんだろうか。私たちはなぜ眠り、起きるのか。「脳を休めるために眠る」のは本当なのか。

https://news.yahoo.co.jp/articles/1eb56a13d88e4af6b6346630ef7fdf0e21d3c896

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6: 名無しさん 2025/02/09(日) 13:59:48.35 ID:vuG3N
生物は生命維持のために起きて色々やるようになってるだけで寝てるのがデフォだろ

85: 名無しさん 2025/02/09(日) 17:48:46.13 ID:Xuwlm
>>6
猫なんか見てたらわかるな
うつが淘汰されないのも
活動止めろって信号ならわかる


7: 名無しさん 2025/02/09(日) 13:59:57.30 ID:ZAYIU
徹夜だと心臓がドキドキするよね

16: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:08:21.75 ID:cU7Bt
>>7
わかる
明らかに身体が無理だよーと訴えてる感ある

8: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:00:20.94 ID:CwkkG
この実験したやつ死ななくて良かったな
標識が人間に見えたらもうアウトだろ

9: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:01:22.18 ID:Gx5eu
>>8
傍から見てたら怖いわ

11: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:04:13.42 ID:vKmrY
スマホの理由については触れられてないけど、スマホのブルーライトが入眠を遅らせて熟睡を妨げるのはよく指摘される

13: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:06:07.24 ID:vKmrY
冬は冬季型鬱とか言って季節的にメンタル病むやつが増える。根本的には日照時間が減り、気温が下がるからだが、鬱になると眠れなくなるからな。そうなってくると危ないことにもなる

14: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:07:02.30 ID:wb8Sb
平均睡眠時間約7時間半って十分寝てるだろ
確かそれ以上寝ると逆に体に悪いんじゃなかったか
他の国どんだけ寝てんだよ

17: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:10:11.44 ID:PzJo1
寝ないと脳脊髄液がリフレッシュされない

18: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:12:37.31 ID:iTNtU
正直生きててご飯食べる時間と寝る時間って無駄でもったいない時間だよな

その時間が使えればもっと有意義になりそうだし

22: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:14:29.92 ID:PzJo1
>>18
むしろ生物って腸から発生するのだから食うために進化してきたと言える
脳は副産物だよ

43: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:53:08.65 ID:bzgPZ
>>18
それ以外の時間で有意義な生活送れてんのかお前は

27: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:20:40.33 ID:Wk0L2
普通にしぬだろ

28: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:22:25.32 ID:hJSJG
毎日30分しか寝ないショートスリーパーが
死んでないから、死なないっしょ

29: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:25:32.88 ID:MKuwt
寝てる時が一番幸せを感じるぜ！

30: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:26:04.64 ID:6coDq
睡眠の長さもだが質も重要でな
寝る直前までスマホポチってたり酒飲んだりとかはNGだし不潔な寝具とかも安眠を妨げる

33: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:30:13.88 ID:irAju
5徹までは経験ある

だんだん視点が合わなくなる、はマジ
幻覚とか吐き気は無かった
とにかく横になりたい衝動に駆られる

36: 名無しさん 2025/02/09(日) 14:33:03.58 ID:aelnv
年取ると中々寝続けられないんよね、4時間で限界
まぁその後二度寝で4時間、計8時間寝てる

54: 名無しさん 2025/02/09(日) 15:07:06.19 ID:x4INS
3日間ココまでだった
当時三國無双のやり過ぎで赤信号が敵に見えた

60: 名無しさん 2025/02/09(日) 15:32:53.83 ID:CIyNx
脳が一番エネルギー食う器官だからな。
出来るだけ寝かしとくのが効率いい。

61: 名無しさん 2025/02/09(日) 15:57:42.03 ID:UV2rh
気がついたらからだが動かなくなってるんだよな


63: 名無しさん 2025/02/09(日) 16:02:03.84 ID:OnC1b
俺は注意力散漫になって効率落ちるから駄目だなあ

66: 名無しさん 2025/02/09(日) 16:20:44.85 ID:3rZMp
人間は脳の圧縮をしないとシステムが
リフレッシュできません
スマホでもこまめにセキュリティを
起動しないと脳は遅くなる一方です

69: 名無しさん 2025/02/09(日) 16:37:44.96 ID:mwR9k
自律神経の乱れを正す事も長生きの秘訣だからね
今は過剰な刺激が多すぎるから強く意識してコントロールしないといつまでも苦しむ羽目になる

87: 名無しさん 2025/02/09(日) 17:57:31.78 ID:uJo1t
何日も睡眠を取らなければ幻覚が見えるよ。
初日の明け方がきつくて幻覚が見える。
面白いのが自分でも幻覚ってわかること。

92: 名無しさん 2025/02/09(日) 18:14:07.36 ID:HbLtG
>>1
死なないよ
死ぬ前に寝ちゃうから

96: 名無しさん 2025/02/09(日) 18:21:02.33 ID:LFbYZ
7時間22分で睡眠不足かよｗ
寝ても6時間か凄い寝た感覚でも7時間だな

97: 名無しさん 2025/02/09(日) 18:21:09.30 ID:z9WTv
三日徹夜すると幻覚出てくるよな
カルピスの容器みたいな水玉模様が現れたりするわ

109: 名無しさん 2025/02/09(日) 21:11:00.45 ID:aObnL
寝ないとハゲるよ

112: 名無しさん 2025/02/09(日) 21:49:33.35 ID:IGI4H
大昔のTVで猫の断眠実験をやっていて、逃げらぬよう囲いを設け
そこに水を張り小さな島を作り猫を置く
眠ると転けて水に落ちるって寸法だ
眠らないと死ぬと言われていたが結局いつまでたっても死ぬことはなかった

113: 名無しさん 2025/02/09(日) 22:02:02.50 ID:iTNtU
>>112
死にはしないが精神崩壊する

119: 名無しさん 2025/02/10(月) 01:52:39.43 ID:mpWWD
元気なときは食欲も性欲もすごいけど
満足に寝れない日が続くと性欲は消えて食べる時間もいらないから寝たいって思考になる
睡眠>食欲>>性欲だな

128: 名無しさん 2025/02/10(月) 07:38:24.91 ID:oUVO9
こないだ睡眠時間1.5時間で起きたら全身に重りを付けられたみたいに体が重かった。
電車で30分熟睡したらほぼ回復したが脳は靄かかったみたいで二桁の安産すら困難だった

131: 名無しさん 2025/02/10(月) 17:16:45.39 ID:cD4yQ
>>128
二桁の安産なんてどんな女でも困難だろ

130: 名無しさん 2025/02/10(月) 16:55:52.73 ID:tTPHG
睡眠は大切。

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出典：https://talk.jp/boards/newsplus/1739076895

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