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1: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:10:50.92 ID:uWIylUoE0
なに

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2: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:11:15.66 ID:X4pFf46V0
不味い

8: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:12:31.31 ID:uWIylUoE0
>>2
オーバーナイトオーツにすれば美味しいぞ😋


6: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:12:22.88 ID:E82em4Ced
玄米が流行らない理由と同じやね

19: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:13:59.75 ID:GwA7jR/60
>>6
玄米はときどき食う分にはわりと美味い、と儂は思うんだがなあ

71: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:38:41.10 ID:zFcvxmOV0
>>19
玄米は炊くのに手間がかかるだけでワイは毎日食っても飽きないくらいには好きやわ
そんなワイでもオートミールは工夫しないと不味いと思う

9: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:12:34.66 ID:q2/+ybJtr
鶏の餌定期

13: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:12:55.75 ID:WjG2VmVO0
無駄に食物繊維多すぎで少量しか食えない
大して栄養価ない
不味い
高い

18: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:13:54.98 ID:uWIylUoE0
>>13
たんぱく質は米の6倍くらいあるしビタミン・ミネラルも豊富なんよ

23: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:15:49.69 ID:WjG2VmVO0
>>18
過大評価しすぎ
米みたいな感覚で多くは食えん

14: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:13:04.85 ID:iIVvoHSH0
わいは米化させてよく食べているわ

17: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:13:41.83 ID:9b72B8kn0
ルー入れてカレー味にして食ってるわ

36: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:18:58.93 ID:zFcvxmOV0
>>17
オートミールはカレーで食うのが一番美味いと思うで

21: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:15:19.30 ID:azilqXJoM
卵と鶏ガラスープで中華風の粥にしたら無限に食える

22: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:15:19.98 ID:X4pFf46V0
オートミールにハチミツとバナナ入れて食う奴最悪
ゲロだよあんなの

26: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:16:13.84 ID:uWIylUoE0
>>22
騙されたと思ってカカオパウダーかココアパウダー入れてみ？
飛ぶぞ😚

30: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:17:01.08 ID:uWIylUoE0
>>25
ちゃんと調理したら普通に美味しいけど…

40: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:20:29.11 ID:Za5f9HSP0
おすすめのレシピは

42: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:21:24.34 ID:zFcvxmOV0
>>40
カレーと雑炊

43: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:22:51.96 ID:Bo82U/7S0
>>40
そのまま食う
米化はゲロ不味さが3割増になって泣きながら食い切ったからおススメしない

44: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:23:12.77 ID:uWIylUoE0
>>40
寝る前にオートミールとオイコスと冷凍ブルーベリーとかイチゴとかの好きな果物とココアパウダーを混ぜて冷蔵庫に入れておくんや
朝食の準備の手間がいらないから最強やで☺

100: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:56:25.09 ID:R4HnuJWD0
>>44
これ高いし糖分摂ってるし
たまにならいいけど毎日食うなら結局米やパンでいいだろ

106: 名無しさん 2025/02/26(水) 10:01:10.89 ID:uWIylUoE0
>>100
米とおかず用意するより安いし手間もかからないし
冷凍フルーツなんてほぼ糖質ないやで
ブルーベリーなんて100グラム食っても糖質10くらいや
米と違ってポリフェノールや抗酸化作用もあって体にええんや☺

45: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:24:27.88 ID:EwC04Gr4M
トマトジュースやカレー粉なんかでリゾットみたいにして食ってる　
去年から減量目的もあって食べ始めたんだけど気がついたら米高騰で米買うのアホらしくなって外食でしか米食わなくなったわ

73: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:39:55.03 ID:M/PjzseO0
>>45オレもトマトジュースにリンゴ酢とレモン汁に亜麻仁油入れてたべてるわ。ほぼ儀式やね。

48: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:27:23.43 ID:zFcvxmOV0
オートミールは食い方次第では美味いけど主食の中では最下位やわ
工夫しないとクソ不味いからまた食いたいとは思わん


54: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:32:15.12 ID:mapbhXZ/M
オートミールにチョコ味のプロテインと卵混ぜて軽くレンチンして冷ましてから凍らすとチョコバーができるやで

63: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:35:09.58 ID:wrrq73k2r
>>54
考えただけでゲロ吐きそう
ただでさえゲロマズなオートミールとプロテインを混ぜるとか狂気の沙汰

56: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:32:40.47 ID:p+K8oZt50
カレー以外でオートミールが続いたことがない

64: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:35:44.07 ID:zFcvxmOV0
>>56
てかカレー自体が有能よな
カレーはさすが種類多いだけあるわってくらい大体何でもカレーになる強さがある
ものによるけど困ったときはとりあえずカレーにしとけば解決するレベル

83: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:44:04.70 ID:Ikdnp71p0
オートミールはタンパク質すくないしカロリー意外に多いタンパク質足りんからプロテインとか茹で卵とかでおぎなわんとあかん

86: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:45:39.97 ID:uWIylUoE0
>>83
主食の中ではトップクラスに多いやろ
パスタとか小麦製品と違ってアミノ酸スコアも100やしな😙

92: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:50:19.97 ID:NaYPayCb0
高いやんね

96: 名無しさん 2025/02/26(水) 09:53:06.25 ID:uWIylUoE0
>>92
業ムスで安く買えるしアマゾンでも6㌔3000円ちょっとで売ってるやで
コメより安いのにコメより少ない量で満腹になるからコスパは最強や👍

111: 名無しさん 2025/02/26(水) 10:04:46.47 ID:EYrFNjfU0
米食う量もオートミールの時と同じくらい減らしたら痩せていくと思う

115: 名無しさん 2025/02/26(水) 10:07:55.15 ID:uWIylUoE0
>>111
オートミールは水溶性食物繊維があるから糖質とか脂質の吸収がゆっくりになってお腹いっぱいになりやすいんや
せやから少ない量で満腹になるし血糖値スパイクも起きなくて体にええんやで

131: 名無しさん 2025/02/26(水) 10:32:19.84 ID:t496IlpGd
オートミール食うほど意識高いのに
脂質たっぷりのカレー食ってたら本末転倒やろ

132: 名無しさん 2025/02/26(水) 10:33:50.99 ID:dkayPjtK0
>>131
1日のトータルで考えたらええねん
1食はミールで1食はカレーなら全然あり
脂質も必要要素やからカットしすぎもよくない

140: 名無しさん 2025/02/26(水) 10:43:55.74 ID:NC2UVUvy0
お茶漬けにするとうまいよね

オートミール米化ダイエットレシピ

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出典：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1740528650/

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