89: 名無しさん 2025/03/05(水) 12:16:36.03 ID:eGrj5bgH0
案の定の雨なので近所の公園の森を走って来た。
ダイエット目的から始めた登山だからとりあえず心拍数上げんと気持ち悪い。
冬登らんって人はその辺どうなの？
春になったら体キツくなってるんじゃ無い？
取り敢えず冬場って絶好の体重爆下げボーナス期間なんよ。
逆に夏場は体重下げるの大変。下手したら体壊す。
ダイエット目的から始めた登山だからとりあえず心拍数上げんと気持ち悪い。
冬登らんって人はその辺どうなの？
春になったら体キツくなってるんじゃ無い？
取り敢えず冬場って絶好の体重爆下げボーナス期間なんよ。
逆に夏場は体重下げるの大変。下手したら体壊す。
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93: 名無しさん 2025/03/05(水) 12:48:58.43 ID:xhcT6hWv0
>>89
そっか？夏場って体絞りやすいが…(´・ω・`)
体重管理だけで言えば運動より摂取カロリーがほぼすべてだよ
そっか？夏場って体絞りやすいが…(´・ω・`)
体重管理だけで言えば運動より摂取カロリーがほぼすべてだよ
101: 名無しさん 2025/03/05(水) 18:08:20.63 ID:29sNMmE70
>>89
冬は体あっためるのにカロリー使うって言うけど極寒の地じゃないなら誤差程度だよ
冬は体あっためるのにカロリー使うって言うけど極寒の地じゃないなら誤差程度だよ
90: 名無しさん 2025/03/05(水) 12:30:39.96 ID:MMBsAPk+d
春と秋がメインだけど鈍ってるからゴールする頃には脱水症状で倒れる手前の状態だがそれがいい精神は肉体を凌駕するノリその後5日は筋肉痛で悶えながら仕事
夏は暑さで死ぬし冬はふとんに勝てないので殆ど行かない行きたいんだけどね
夏は暑さで死ぬし冬はふとんに勝てないので殆ど行かない行きたいんだけどね
92: 名無しさん 2025/03/05(水) 12:32:52.10 ID:CsPXKnBX0
冬は簡単な日帰り登山しかしないから5,6月あたりから重装備で陣馬奥多摩あたりで体慣らすわ
106: 名無しさん 2025/03/05(水) 23:22:27.10 ID:7F66jAra0
>>92
私のスペシャルなトレーニングコースを教えておくわ。武蔵五日市・麻生山・日の出山・御岳・大岳・鋸・御前・三頭・奈良倉・大マテイ・小菅村役場バス停。日帰り52km、約18時間。夜の11時にスタートすれば翌日は小菅村役場の最終バスに間に合う。
単独行を満喫できるぞ。
私のスペシャルなトレーニングコースを教えておくわ。武蔵五日市・麻生山・日の出山・御岳・大岳・鋸・御前・三頭・奈良倉・大マテイ・小菅村役場バス停。日帰り52km、約18時間。夜の11時にスタートすれば翌日は小菅村役場の最終バスに間に合う。
単独行を満喫できるぞ。
94: 名無しさん 2025/03/05(水) 13:11:44.80 ID:9fQYrX+B0
やさしい～普通くらいの雪山で体脂肪5％減ったわ
筋力+1.3キロ
雨で山行けないって状態が無いのでたった2ヶ月の成果
筋力+1.3キロ
雨で山行けないって状態が無いのでたった2ヶ月の成果
95: 名無しさん 2025/03/05(水) 13:16:13.48 ID:ZteM00vd0
俺もダイエット目的で登山始めて冬山も登ってるんだけど2月～5月は体重減らないんだよな
3シーズンと食事も変えてないのになぜなのか
3シーズンと食事も変えてないのになぜなのか
96: 名無しさん 2025/03/05(水) 13:27:37.97 ID:orxhq6qJp
まあ自分は腹一杯食いながらダイエットだから(さすがに夕食後の間食は一切やめた、、、筈)ね。
あくまで自分の好きなものを食べながら運動で、、、だと、夏場は痩せない、どころか増えて、体温調節に基礎代謝を消費してくれる冬場にドンと減っていく感じ。
夏場に痩せた！って時は大概ただ単に身体中の水分が抜けきったって感じだの場合が多いから、調子乗ったら夏バテ一直線になる。
おまけにすぐバテバテモードになって俺頑張ったわ！モードになるから慢心してしまう。
まあくまでヘタレ庶民のぐーたらダイエットだからね。
コーチ施設栄養管理ガチったら違うのだろう。
けど大概の適当勢は冬は痩せて夏場は痩せないって考えた方が、精神的に健康だと思う。
あくまで自分の好きなものを食べながら運動で、、、だと、夏場は痩せない、どころか増えて、体温調節に基礎代謝を消費してくれる冬場にドンと減っていく感じ。
夏場に痩せた！って時は大概ただ単に身体中の水分が抜けきったって感じだの場合が多いから、調子乗ったら夏バテ一直線になる。
おまけにすぐバテバテモードになって俺頑張ったわ！モードになるから慢心してしまう。
まあくまでヘタレ庶民のぐーたらダイエットだからね。
コーチ施設栄養管理ガチったら違うのだろう。
けど大概の適当勢は冬は痩せて夏場は痩せないって考えた方が、精神的に健康だと思う。
100: 名無しさん 2025/03/05(水) 16:54:29.47 ID:IgNKhtJE0
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