1: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:10:15.48 ID:GxlDqEJ39
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　【パリＡＦＰ時事】1日7000歩歩く人は深刻な健康問題のリスクが劇的に低下するとの研究結果が発表された。過去最大規模の対象者のデータを基にした論文が24日までに、公衆衛生に関するオンライン学術誌「ランセット・パブリック・ヘルス」に掲載された。

　研究によると、1日7000歩歩くと、2000歩歩く場合と比べて早期死亡のリスクがほぼ半減した。その他、認知症のリスクは38%、うつ病は22%、糖尿病は14%それぞれ低下したという。

　1日の目標歩数として1万歩が最も広く推奨される中、国際研究チームはより科学的な値を見つけるため、57件の先行研究を精査。16万人のデータを分析した。

　英ケンブリッジ大の医学研究者で、この論文の共著者パディ・デンプシー氏はＡＦＰ通信に対し、「健康上の主なメリットを得るためには、1日1万歩を歩く必要はない」と語った。最も大きな効果は7000歩に達する前に表れ、その後は横ばいになる傾向があるとした。

https://www.jiji.com/jc/article?k=2025072400731&g=int#goog_rewarded

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5: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:12:15.15 ID:OZw6Udho0
また必要歩数減ったのか

こういう研究本当に数年毎に変わるよな

333: 名無しさん 2025/07/24(木) 18:55:11.91 ID:CLvi5SoP0
>>5
8000歩で膝関節壊して歩けなくなるとか出てきたからじゃね？

6: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:12:29.31 ID:uC3TevtJ0
この暑さで７０００歩も歩いたら寿命縮むわ

11: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:13:22.71 ID:LjgSTs7Z0
5キロくらいか
さすがにこれくらいなら日本人は歩いているやろ

26: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:18:48.92 ID:GLOK4RAC0
>>11
地方じゃそんな距離歩かんわ
何をするにも車移動だし

61: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:27:58.83 ID:oXpoguu80
>>11
夏には…無理やろ

16: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:14:54.49 ID:eiSPH0LO0
東京人に糖尿病がすくない理由
香川だと100mさきのコンビニでも車で移動だからな

25: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:18:45.53 ID:75lY5UoU0
7000歩って、時間にすると1時間くらいの散歩？

165: 名無しさん 2025/07/24(木) 16:05:47.83 ID:cMgtokXE0
>>25
人によるけどそれくらい

77: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:32:00.36 ID:ZJJz/T9f0
膝が不調の俺に毎日7千歩はキツいな

105: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:42:53.75 ID:UZt0czYt0
毎日7000歩以上歩いてるが健康だとは思えないな

112: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:44:13.01 ID:CdR+l3T60
>>105
歩かなくなるとその差が出てくるんじゃね
健康なんて実感するもんじゃないだろうからな

107: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:43:21.07 ID:i45nNt/g0
だいたいみんな仕事辞めたとたん
ピタッと歩かなくなるんだよな

144: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:54:00.34 ID:dKXoElwe0
東京や大阪みたいに歩けばどこかの駅にたどり着くなら帰りの足心配せずに歩けるからな
田舎だといちいち帰りの心配して歩かなきゃいけないし車社会だから歩数が必然的に不足する

146: 名無しさん 2025/07/24(木) 15:55:35.57 ID:d+Y2jCzw0
>>144
なるほどね
都会ならそこらじゅうでウォーキングやランニングやってるから始めるのも気が楽だが

235: 名無しさん 2025/07/24(木) 16:34:27.19 ID:dhxIXxgb0
これあれでしょ
7000歩以上1日歩く人は健康を気にしてる人だから
歩く以外にも酒タバコしない野菜中心生活、睡眠も
しっかりとる健康的な生活をする人が多い

歩かないような人のなかには暴飲暴食、酒タバコ
不摂生な生活上等な生活をする人が多い

こういうカラクリであって、ただ七千歩あるいたから死亡リスクが半減するような話ではない

246: 名無しさん 2025/07/24(木) 16:40:40.39 ID:6Cwe4rN80
>>235
単に7000歩歩く人間と0歩なら前者が健康的という当たり前の話なだけだろ
7000歩歩けば万事健康なんて話誰もしてない

255: 名無しさん 2025/07/24(木) 16:44:05.34 ID:fb8axvBp0
趣味はインドア、車通勤で仕事は1日中PC前という環境で、あまりにも動かないから危機感抱いて自転車買ってそれで通勤することにしたわ

256: 名無しさん 2025/07/24(木) 16:45:17.27 ID:rJqwPW5H0
>>255
歩けよ！ww

257: 名無しさん 2025/07/24(木) 16:45:25.39 ID:vxqIYZ+/0
暑いし汗かくから走るにしても洗濯とか面倒だから風呂入る前の夜に走る事になるんだよな

259: 名無しさん 2025/07/24(木) 16:46:47.88 ID:/cMHCvNL0
>>257
夜も涼しいからこの季節は良いと思う
強い日差しがあたるか否かでだいぶ違うし

262: 名無しさん 2025/07/24(木) 16:50:55.84 ID:cOJQVKtL0
車があぶなくて歩く所がないんや
どないしたらええんや

263: 名無しさん 2025/07/24(木) 16:55:27.34 ID:KLWkdQMM0
>>262
イオンモールへGO

469: 名無しさん 2025/07/25(金) 08:03:25.21 ID:K2EHGTHa0
1日にそれだけ歩くことに時間を割ける余裕のある生活をしてるからでは？

470: 名無しさん 2025/07/25(金) 08:25:24.77 ID:YAJw+ARb0
>>469
1日にたった1時間も作れないとかどんな秒単位の生活しているんだ？

471: 名無しさん 2025/07/25(金) 08:43:18.35 ID:VyFxVbmR0
>>470
高齢になるほど歩く速度は落ちる
70代80代は健康でも7000歩3時間4時間余裕でかかっから
まあその年代だと7000歩は医者にちょと歩きすぎですねーて言われることあるらしいけど

497: 名無しさん 2025/07/25(金) 14:45:51.84 ID:ED+mW3qg0
スマートウォッチつけときゃ勝手に数えてくれるから便利だよ
一駅前で降りて歩いてるけど、一日あたり10000-15000歩くらいで推移してる

501: 名無しさん 2025/07/25(金) 15:17:53.57 ID:gDN0RJle0
>>497
俺もスマートウォッチと言うかスマートバンドつけて測ってる
平日は9000から1万歩くらい

500: 名無しさん 2025/07/25(金) 15:14:27.48 ID:gDN0RJle0
幅はあるけど6000から8000歩で健康にプラスなのは間違いなさそうだな

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出典：https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1753337415/

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