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2025年08月19日

ウォーキングは痩せない・・・

カテゴリ: おもしろ・ネタ

Comment(67)

1: 名無しさん 25/07/30(水) 15:59:27 ID:mlZP

マジ??

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2: 名無しさん 25/07/30(水) 15:59:50 ID:mlZP

ランニングじゃないとダメなの?

3: 名無しさん 25/07/30(水) 15:59:53 ID:LdiN

マジマジ

4: 名無しさん 25/07/30(水) 16:00:33 ID:EIeT

でもやめると太る

5: 名無しさん 25/07/30(水) 16:02:02 ID:r4iT

食ってる以上に動けば痩せる
ウォーキングの方がいいぞ
関節にも優しい

8: 名無しさん 25/07/30(水) 16:02:43 ID:zXqa

今日はラーメン屋まで歩こうかな？←こういうのは痩せない

9: 名無しさん 25/07/30(水) 16:03:01 ID:cydv

痩せないけどまぁ健康には良い

10: 名無しさん 25/07/30(水) 16:03:32 ID:ugky

時速3キロ以上を維持して連続30分以上はやらないと有酸素運動は効果でえへんで

11: 名無しさん 25/07/30(水) 16:03:51 ID:NkZ9

ウォーキングして食事を適正カロリーにするだけで痩せる

12: 名無しさん 25/07/30(水) 16:04:06 ID:nqPr

てかランニングでも大したカロリー消費しないんやろ？

13: 名無しさん 25/07/30(水) 16:04:14 ID:GIoK

寧ろウォーキングは痩せると思うけど
1kmとか2kmとかでやった気になってねぇよなぁ～？

15: 名無しさん 25/07/30(水) 16:04:38 ID:Qgel

>>13
ヒャッ…！

14: 名無しさん 25/07/30(水) 16:04:26 ID:eDSN

ウォーキングするとお腹減るからね普段より食べちゃう

21: 名無しさん 25/07/30(水) 16:06:36 ID:hIkV

>>14
食うな！?

16: 名無しさん 25/07/30(水) 16:05:08 ID:r4iT

ウォーキングとランニングの消費カロリー差って1時間で50kcalとかやろ
ウォーキングで良くね？

17: 名無しさん 25/07/30(水) 16:05:20 ID:ugky

一定速度の維持と連続時間の長さが肝要や
途中止まったり休んだりしたら効果薄れるから

18: 名無しさん 25/07/30(水) 16:05:33 ID:jeXb

歩き方による
ただ足で歩いてるのは効果薄い
ちゃんと体幹使ってしっかり腕振って歩くべし

19: 名無しさん 25/07/30(水) 16:05:44 ID:TJmN

ウォーキングする前に少し筋トレするとええで
あとゆっくりでいいから長くやるのが大切

20: 名無しさん 25/07/30(水) 16:06:17 ID:ugky

ちな痩せたいならプールの方が良かったりする

23: 名無しさん 25/07/30(水) 16:06:46 ID:nqPr

食事制限もしろ

25: 名無しさん 25/07/30(水) 16:07:25 ID:L72w

モチベーション維持のために筋トレした方がええで

26: 名無しさん 25/07/30(水) 16:08:39 ID:r4iT

筋トレと有酸素併用すんのが一番健康的だし最速で痩せそう

28: 名無しさん 25/07/30(水) 16:09:35 ID:ugky

あと脂肪燃焼スープやな
大抵何処のジムでも教えてくれるけど爆速で痩せる
食事楽しみたい奴は無理やが

29: 名無しさん 25/07/30(水) 16:11:12 ID:mlZP

ただ普通に歩いてたわ

30: 名無しさん 25/07/30(水) 16:31:42 ID:mlZP

早歩きでウォーキングしてみるか

27: 名無しさん 25/07/30(水) 16:09:00 ID:clE8

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コメント一覧

- 1. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 12:16 ID:pV.X49170
- ウォーキング止めて気づいたら+15キロなってたから間違いなく意味あるよ。

- 2. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 12:19 ID:Y5yhW2ti0
- 椅子に座ってネットしてるよりは痩せるぞｗ

- 3. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 12:21 ID:67djeRa70
- 頭悪い奴ばかりだな
  歩こうが走ろうが移動した距離だけカロリーが消費される
  短時間走っても長時間歩いても同じ移動距離なら消費カロリーは同じ

- 4. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 12:21 ID:Q.05h1zN0
- 食事減らした方がいいよ

- 5. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 12:26 ID:nru7KvY60
- >>3
  マジ？お前頭いいな！
  じゃあ俺は車で距離稼いで痩せるわ

- 6. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 12:33 ID:IeSbSqMn0
- 効率的な歩き方がどうとか言う奴必ずいるけど
  そんなのどうでもいいからまずは始めろよ
  効果だって何もしないより有るん決まってるだろ
  やらない理由ばかり探すなよ

- 7. 鷹今　みこ
- 2025年08月19日 12:37 ID:505JY94W0
- 痩せるまで続ければよかろう。
  つまり、それだけの我慢強さがなければダイエットなんてできないということだ、我慢強さが備わってない現代人どもには苦痛かもしれないがこれは真理だ

- 8. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 12:41 ID:y0w5z9Nm0
- 登山チャンネルなんだからそこは「平地を歩いてるんじゃねぇよ！」ってツッコミで溢れてるのかと思ってたら違った
  
  まあウォーキングで効果を出そうと思ったら大股でスタスタ早足で
  道がしっかり整備されてて出来れば遊歩道があるような200～300メートル級程度の低山を毎日登り降りして散歩すると良いよ

- 9. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 12:41 ID:sIztRwZj0
- どちらにしても継続して運動をしていれば基礎筋力が上がって
  やってないよりかは脂肪燃焼率も上がるんでないの？

- 10. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 12:43 ID:q9QMECu.0
- >>3
  頭クルクルパーだろｗ　
  人間は生きてるだけでカロリーを消費し続けてるんだから
  時間の要素を考えなきゃダメだろが

- 11. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 12:46 ID:urzia2i60
- >>8
  ウォーキングなんてどこでも手っ取り早く始められるのが長所なのに毎日低山上り下りとか意味不明すぎて面白いな
  そんな近所に低山あるやつがどんだけいるやら

- 12. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 12:55 ID:dOU3LN5l0
- 続けりゃ痩せるぞ。ウォーキングしたから食べる量増やすか〜とかしてると痩せない

- 13. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 13:05 ID:Mb6vdJ3O0
- >>8
  まあ確かに。「そこで山ですよ！」ってコメに「これだから山登りは(笑)」って冷笑しに来たのに居ないね

- 14. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 13:21 ID:8.4lWGhh0
- 運動は食欲を減衰させるから役に立つぞ

- 15. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 13:22 ID:8.4lWGhh0
- >>4
  減らすために運動するんやぞ

- 16. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 13:35 ID:1DiO3wxl0
- 走るとどんどん体が効率良くなって痩せにくくなる
  毎日1時間くらい歩くといい

- 17. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 13:41 ID:WwlzbUKj0
- いや普通に痩せるぞ
  走ろうが歩こうが運動はカロリーの消費と筋肉疲労だから
  無論10分ほどゆっくり歩いたていどは足腰弱った年寄の歩きグセ程度しか効果ないけど
  普通に1時間歩くだけで確実に痩せる（食事で過剰なカロリー取らない前提だが）

- 18. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 13:44 ID:GxOC.IDm0
- 全く痩せないけど身体と心に良いから続けろ

- 19. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 13:48 ID:Uo8s.R600
- 食わなきゃ痩せる

- 20. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 14:07 ID:DNLnWEGz0
- 痩せる目的でやるならそれこそ年単位で続ける覚悟を持たないとな
  1回の消費カロリーがそこそこでもずっと続けてれば絶対効果は出る
  もちろん食べる方もコントロールしないとならないけど、身体にかかる負担は少ないし、散歩は良い趣味だと思うからやる価値は大いにあると思う

- 21. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 14:17 ID:zZzlUgv40
- 結局は数学だらからね、カロリーの収支
  ウォーキングでは基礎代謝量が急激に上昇する事は無い、だけど収支を気を付けて身体を壊さないダイエットには丁度良いレベルの強度でもある

- 22. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 14:26 ID:zzTvoTvo0
- 痩せるために運動するのが近道だと思ってるのが勘違いだからね。
  そもそも太るやつは自制心とかやる気とか継続力がないからそういうだらしない体になってるわけで、運動でやせるっていう地味にハードル高いことできるわけないんだよね。
  たかがしれて運動をして、満足して気が大きくなって運動したからええやろって運動しないときよりいっぱい食ったり甘えたりするのが目に見えてる。
  だらしないやつが生活リズムに新たに運動するということをねじ込むのが無理あるんだから普通に摂取するカロリーを減らして生きてるだけでいいんだよ

- 23. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 14:32 ID:FUJoKrtq0
- 見た感じ痩せなくても「無駄に太らない/太らせない」という意味での「痩せる」といった考え方もね。大体ウォーキング自体が「無理のない運動」だから大きく目立って痩せることはないと思うよ。
  全然痩せないからウォーキングはダイエットや健康に効果がない、なんて見方は考え物かな。

- 24. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 14:50 ID:b.jQ4uCn0
- だいたい１年間一日一時間ウォーキングしたけど痩せなかった
  熱中症で倒れかけるしもうやめようと思う

- 25. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 14:53 ID:aO9q08Wh0
- 歩きさえしなければあちこち具合悪くなるやろ
  現状維持出来てるだけでも効果はあるんや

- 26. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 14:57 ID:OFURlbI50
- 1じゃないがウォーキングを辞めて食生活はそのままで２０ｋｇ近く増えたわ
  何もかもめんどくさくなってやらなくなったら終いだな
  それに気が付いてウォーキングを始めたがひざを痛めてやる気が無くなってもう戻らない

- 27. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 14:57 ID:kGKUOWKS0
- 朝起きてトマトジュースとプロテイン飲んだら
  10分ぐらいウォームアップ体操やって15分ぐらい散歩してる。
  続けて6年になるけどHa1cが5.2前後で制御できてる。
  体脂肪率は6年前は24%で現在は19％　割とマジで効果はあると思う。

- 28. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 15:06 ID:FUJoKrtq0
- >>24
  一年間続けて来られた人がやめるなんてもったいないよ。運動による健康面はたぶんそのおかげで良好だと思う。熱中症が心配される天候状況のときはウォーキングを控えたり場所や時間を変えたりして。あとは食事内容と量について調べてみるのが良いかなあ。

- 29. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 15:33 ID:Xa6MN3h80
- >>3
  初耳だけど、宇宙飛行士とかみるみる消えていきそうでアツイ理論だな

- 30. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 15:39 ID:eartxcF00
- 仕事で八時間の歩行作業してたけど痩せないぞ

- 31. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 15:41 ID:TbQR2U1l0
- ウォーキングなどの適度な運動は、大腸がん、乳がん、前立腺がんなど、多くのがんの発症リスクを低下させる効果があることが、複数の研究で報告されています
  インスリンの分泌が調整されることで、がんの発症リスクが下がると考えられています。また、運動は活性酸素やフリーラジカルの生成を抑制し、細胞の老化を防ぐ効果もあるとされています
  歩きすぎもダメで1日30分から長くても2時間半までです

- 32. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 15:57 ID:rSlEm0Xy0
- 明かななデブがやれば痩せるだろうし、ぽっちゃり程度なら思ったほどではないって感じでしょ

- 33. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 16:05 ID:V6bN6POS0
- 一年やったけど全然痩せなかった。
  筋トレを並行してやり始めたら痩せた。

- 34. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 16:06 ID:ILIdzuPB0
- お散歩は痩せない
  心拍数160くらいの早歩きすれば痩せる

- 35. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 17:28 ID:z0p0S5yk0
- コロナとかで全身強制脱力状態にされると痩せるとかどうでもいいんだよな、歩ける体力を戻すのにどれだけ大変だったか

- 36. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 17:37 ID:ir67Qrl00
- ジムでウォーキングすれば消費カロリーの少なさに気づくでしょ。
  時速１０キロで３０分走ったらだいたい３６０～３７０キロカロリー消費
  ウォーキングなら１時間はやらないと。

- 37. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 17:45 ID:fIiBONo00
- >>24
  嘘ついてるか余計に食べてるだけ、すごい少なく見積もっても一時間で100カロリーの消費で一年5キロは落ちるから

- 38. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 17:48 ID:fIiBONo00
- むしろなにもしてない生活からウォーキング追加して痩せないのは食べる量がおかしいか人間じゃないかのどちらかだぞ

- 39. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 18:40 ID:HpUi9nff0
- ウォーキングやジョギングで
  体重1kg当たり・移動距離1km当たりで1キロカロリー消費と言われている
  体重60キロの人が10キロのジョギングして約600キロカロリーらしい

- 40. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 18:41 ID:wPSy6CP60
- 1日1.25時間で7キロ300〜350㌔㌍消費、年間平均で1日1万歩しても痩せなかったな。ただカロリー気にせず食べてる割には太ることもなかったから効果はあるのだろう

- 41. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 18:54 ID:OoUe0Thr0
- ChatGPTにメニュー組んでもらえ

- 42. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 18:54 ID:ON.e2jt70
- 痩せるためのジョギングじゃワシは続かないので、色んな場所を「散歩」してる。勿論徒歩圏内じゃルートは限られるので、日によって通勤定期が使える途中駅からそれぞれ歩く。

- 43. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 18:56 ID:ntnIiHZp0
- 身体の調子を整えるのにウォーキングはいいよ
  自覚なくても、食べ過ぎの時は歩いてると胃が重たく感じてきて食べなさ過ぎの時は逆にお腹が空いてくる

- 44. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 19:50 ID:ZS5HHkAe0
- 普通に痩せるだろ、毎週20キロから25キロ歩けばなｗ
  カロリー消費1500いくで。初めは15キロから18キロが限界だったけどな。

- 45. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 20:13 ID:p3D.cb3c0
- >>15
  運動したらお腹が減るじゃないですか〜

- 46. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 20:48 ID:H2HEFH5K0
- 早歩きで毎日１時間、食事制限も併用すれば普通に痩せるぞ
  逆にランニングの方が脚に負荷が掛かるだけであんまし痩せなかった記憶

- 47. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 21:32 ID:Neye1gyj0
- 膝を悪くしないように無理するなよ。治らないぞ。

- 48. 名無しさん縦走中
- 2025年08月19日 22:11 ID:47V.UYbA0
- ワイは全力疾走して休憩、また全力疾走を10分毎日して痩せた
  ウォーキングやランニングは時間掛かる癖に全然痩せねぇ

- 49. 名無しさん縦走中
- 2025年08月20日 05:59 ID:sMfo1JNY0
- 汗かかない運動はやっても、やらないよりマシ程度だろ

- 50. 名無しさん縦走中
- 2025年08月20日 06:19 ID:gVRt3JGy0
- 体重落とすだけならウォーキングはめっちゃ痩せるよ
  ただ筋肉から先に消費する＆筋肉が付かないから筋トレ併用しないとだめ、心肺機能は強化されるから他の運動効率もあがる
  49
  ゆっくり歩けばそりゃ・・・時速8キロちょい、1時間ちょいで10キロ歩けば汗だくよ

- 51. 名無しさん縦走中
- 2025年08月20日 08:25 ID:WSN3U.CU0
- ウォーキングやジョギングはどんだけやろうが分類的に準備運動だから、その後にちゃんと強度のある運動しないなら効果は微々たるもんだよ。
  ダイエットは『ダイエットが必要になった根本の理由は自分の不摂生である』という当たり前のことに気付けるかどうかが大事で、体重を落とすだけならそもそも運動すら必要なく、極端な話食う量を半分にすれば絶対に体重は減る。

- 52. 名無しさん縦走中
- 2025年08月20日 16:47 ID:fIcQgnvy0
- ウォーキングしても痩せないんだが足を挫いて１週間休んだら1kgくらい太った
  再開したら１週間くらいで体重戻ったけどやっぱりそこから痩せない

- 53. 名無しさん縦走中
- 2025年08月20日 17:42 ID:UlxWFjVa0
- >>52
  それはちょうど運動量と食ってる分が釣り合ってるってことやろ。なので瘦せたいなら運動を増やすか食うのを減らすかや。

- 54. 名無しさん縦走中
- 2025年08月20日 19:28 ID:OvdujLAB0
- >>50
  時速8kmちょいをウォーキングとは言わない

- 55. 名無しさん縦走中
- 2025年08月20日 19:43 ID:07FuV9zO0
- >>52
  1週間で1kg太れるのはデブの才能あるよ。
  運動で痩せたいんなら準備運動だけじゃなくてちゃんと運動しなよ。

- 56. 名無しさん縦走中
- 2025年08月21日 18:00 ID:HahSQatV0
- >>45
  運動したらお腹が減らんのやが

- 57. 名無しさん縦走中
- 2025年08月21日 22:35 ID:JkrB.XCl0
- >>54
  立派なウォーキングやで
  普通に歩くだけならただの健康に良い散歩や
  痩せよ思たら運動量あげろ

- 58. 名無しさん縦走中
- 2025年08月22日 01:28 ID:9V0MvTBD0
- >>57
  54はそのスピードならジョギングだって言いたいんだろ…
  10km/1時間てキロ6分だぜw

- 59. 名無しさん縦走中
- 2025年08月24日 02:09 ID:.jnvQ8UC0
- 一年毎日12000以上歩いて健診で色々(DやEばかり)引っ掛かった
  あすけんの女を雇って食事を抑えたら五ヶ月で20キロ落ちて今年の健診はまだ標準体重以上だがA～Bだけだった
  それで色々悟った
  歩くだけてはなんの解決にもならない

- 60. 名無しさん縦走中
- 2025年08月24日 16:59 ID:DZX..G3L0
- 強歩クラスで時速8キロやで
  確かにジョギングしているジジババを歩きで追い抜くが立派なウォーキングや
  両足が地面から離れるほど蹴り出すのがジョギングだと思ってる
  59　それ歩き関係なく食生活が酷すぎただけや

- 61. 名無しさん縦走中
- 2025年09月16日 11:05 ID:9lBlukNy0
- ウォーキングと散歩の違いG分かってないんじゃ？
  散歩、時間を気にせずkm15～20分で2~3km歩く
  ウォーキング km10分前後で10km~20km歩く
  どちらも週3~5回とする！散歩じゃ殆ど痩せないけど、きちんとウォーキングやれば1年で10kgは落ちる

- 62. 名無しさん縦走中
- 2025年09月17日 14:10 ID:e4RwIdiz0
- 時速6km/h(ラップタイム10分）程度で4kmを1日おきでやってたら1ヶ月で1kg程度の減量だったわ
  食生活はそのままで、飯食った後にウォーキングして風呂入って寝る
  もともと90kg台だからかもしれんけどな

- 63. 名無しさん縦走中
- 2025年09月20日 04:35 ID:pMJaTwnj0
- ウォーキングやるなら2時間程度で8～10kmは歩かないとな
  1時間程度ならただの運動不足の解消程度でかない
  お遍路で毎日３２～３６km歩いたら１ヶ月で１０kgは減ったな

- 64. 名無しさん縦走中
- 2025年09月22日 23:05 ID:.S.Po7.n0
- 2時間くらい歩かないと疲れないし、ずっと歩けるよね
  負担がなければ痩せない

- 65. 名無しさん縦走中
- 2025年09月24日 07:47 ID:s7beFyMz0
- 2km歩いても、走っても消費カロリーは基本的に同じ
  距離が同じなら変わらない
  変わるのはかかる時間と体への負荷

- 66. 名無しさん縦走中
- 2025年09月24日 22:53 ID:4z2WEUSu0
- 体重60㎏の人は30分のウォーキングで約110kcal消費します。1gの脂肪燃焼させるのには7.2kcal必要なので30分のウォーキングで15g痩せます。これを1年間続けると約5.5㎏痩せます。あとウォーキングは代謝を上げたり何時までも歩ける体を維持するという効果も有ります。