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2025年09月28日

定年後は登山楽しめると思ったが60代になったら急激に体力ダウン

カテゴリ: 質問・疑問

Comment(40)

894: 名無しさん 2025/09/20(土) 08:15:08.32 ID:al3RHC7s0

定年後は登山楽しめると思ったが60代になったら急激に体力ダウン
64歳の今は以前の半分以下のコースになってしまったわ

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901: 名無しさん 2025/09/20(土) 12:18:50.59 ID:Dd0A4Poc0

>>894
65歳定年後に北アルプスに行って
70歳前に西奥や北鎌をソロでやる予定なのにそんな事聞くと不安になる
あと20年後だけど

910: 名無しさん 2025/09/20(土) 15:20:06.32 ID:FlQWuZOZ0

>>901
そういう感じで遭難してる高齢者が毎年何人もいるよね
登山に必要な能力は体力✕技術

911: 名無しさん 2025/09/20(土) 15:29:59.63 ID:Jc3QIzST0

>>910
そのとおりだね
どちらか片方がゼロになってもトータルはゼロになり遭難する

895: 名無しさん 2025/09/20(土) 08:27:24.84 ID:Jc3QIzST0

体力があるときは時間や金がない
金や時間があるときは体力がない

時間と金の関係も同じで高度成長期からバブルにかけて働いてきた2世代上の教授がそう言ってたな

896: 名無しさん 2025/09/20(土) 08:30:40.72 ID:NkLdHKwN0

「俺は鍛えてるから大丈夫だろう」と考えている40・50代がほとんどで、
実際に60過ぎてもそこそこ登れる人もいるんだろうけど、ごくわずかだと思う

897: 名無しさん 2025/09/20(土) 09:02:28.63 ID:Jc3QIzST0

俺らが若かった頃は「五十代になると体力は落ちてるのに気持ちは若いままで、昔取った杵柄と、飛び越せない小川を飛んで渡ろうとして足を骨折するなんてことがあるので注意。」ていうのが中高齢者向け注意喚起として出回ってたけど
今の五十歳、還暦って若いよな
俺らが小学生のときの校長先生とか皆禿げ茶瓶だったが近年テレビで見る校長先生とか皆フサフサで若いぞ

898: 名無しさん 2025/09/20(土) 10:06:43.55 ID:nR83ag+1M

サザエさんの波平さんが50代前半の設定だからな
あの時代のイメージだとそうだってことだよね
今は俳優の阿部寛があの風貌で60代だし

900: 名無しさん 2025/09/20(土) 12:13:36.41 ID:HsDFJkP80

体力が落ちたと把握できてる人は大丈夫だよ

902: 名無しさん 2025/09/20(土) 12:31:51.55 ID:pxJWOtcU0

心肺機能や筋力はある程度維持できると思うけど他の衰えは避けられないんだろうなあ

903: 名無しさん 2025/09/20(土) 12:41:38.83 ID:IROTSzvwd

体力もだけどバランス感覚も駄目になるね浮石踏んだ時の反応が明らかに鈍くなってるわ

904: 名無しさん 2025/09/20(土) 12:50:05.15 ID:C0/XB68D0

その状態で歯と眼を患うと真っ直ぐ歩けなくなるど

905: 名無しさん 2025/09/20(土) 13:04:19.34 ID:NkLdHKwN0

現在の自分の体がどうなっているのか、正確に理解していれば問題ないと思う
何となく昔の知識と経験を基に行動すると、大事故に発展する可能性がある

906: 名無しさん 2025/09/20(土) 13:07:55.85 ID:C0/XB68D0

「こんなはずではない」「やれば出来ると思う」と何度失敗したことか・・・　ｲﾉﾁｱｯﾃﾉ･･･

907: 名無しさん 2025/09/20(土) 13:52:03.46 ID:+xQ3/D/Yd

40代のうちに一般道のグレードの高いところまでは行っておきたいと思ってる
あとそれなりの冬山も

908: 名無しさん 2025/09/20(土) 15:05:42.00 ID:Jc3QIzST0

剣だのなんとかキレットだのジャンダルムだのなんとかの何歩きだのは
45歳になるまでに行ってなければやめたほうがいいんだろうな
スポーツはどんなに遅くとも45歳が定年

938: 名無しさん 2025/09/21(日) 23:17:41.72 ID:T+kVbdQt0

>>908
とはいえ登山を始めるのは中高年からってパターンが多いよ
無理してでも行っとかないと、ジャン経験者にいつまでもマウント取られたり
酷いと万年初心者扱いされてしまう

939: 名無しさん 2025/09/21(日) 23:37:46.30 ID:7P01Di6l0

>>938
そういうのが面倒だからソロで登ってるのもあるだろう
ここでそんなこと言われても全然響かんよ

909: 名無しさん 2025/09/20(土) 15:13:57.56 ID:uBwhp4dN0

若い時に習得したものは年取ってもかなり残っているもんだ
体の衰えで徐々に失っていくが
年食ってから習得するのはほぼ不可能

登山と身体の科学運動生理学から見た合理的な登山術

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コメント一覧

- 1. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 18:26 ID:6XUsszl40
- 60代も山に登りたいなら日頃から体力＆体つくりをしっかりしないとな
  若い頃から運動をずっとしてる老人はホイホイ登っていく人も要るからな

- 2. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 18:31 ID:5gY.A.Uy0
- 筋トレで改善した爺さんがいたなぁ
  
  エネルギーが無くなると疲れるから
  先に分解される筋肉を増やして疲れなくなったって言ってた。

- 3. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 18:34 ID:CbDAyxV90
- 山登ってる爺婆は山登って無い時もひたすら歩いて体力維持してるぞ
  仕事辞めて体力落ちる奴は運動不足なだけや

- 4. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 18:42 ID:puFu7jAU0
- 問題は瞬発力がなくなるとこだよな。
  体力は鍛えれば維持できるそうだけど、瞬発力はマジで無理らしい。

- 5. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 18:59 ID:.IR3ZQlv0
- 70になって山登るな。今有給とって生命保険たくさんかけてから行け。

- 6. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 19:16 ID:t5Q0ThYM0
- 20歳から登山を始め、ブランクはあったが、登り続け今60歳を過ぎた
  50歳くらいまでは体力にもまあまあ自信があったし、歩くだけならそんなに人劣ることはなかった
  だけど今は悲しいくらい体力が落ちた　昔の記憶のまま山に行かないように自戒している

- 7. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 19:30 ID:wLli0OhR0
- 60超えてもそこらの人に負けない人も少数いるってだけだよね

- 8. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 19:32 ID:q9BxK3Au0
- >>3
  筋力は維持できても動体視力、反射神経、人によっては聴力も衰える。それに加齢と共に必ず心肺機能は下がってゆく。なので、おまえアホやろ。

- 9. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 19:33 ID:q9BxK3Au0
- >>6
  偉いと思う。

- 10. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 19:35 ID:q9BxK3Au0
- >>7
  負けないと思ってる勘違いジジババに小学校高学年と一緒に体力測定してみて欲しいわ。数字で見りゃ納得するだろう

- 11. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 19:39 ID:XOx7BFhr0
- 体力に合わせて無理せず登山を楽しみましょうね(*´з`)

- 12. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 19:51 ID:4I4FjHFf0
- 老化で怪我しても治らない←コレ

- 13. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 20:18 ID:SbnG0v7H0
- >>12
  問題はこれだよな骨折したらくっつかないプレートで杖だもん
  腰も曲がるし目も見えねーし
  若いうちに有給とればいいか昔より取りやすいだろ

- 14. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 20:22 ID:SbnG0v7H0
- 登ってもいいけどモンで装備一式整えて寄付しろよジジー
  薄情な身内に残すとか国に没収とかやめろよ
  好きなことに貢献しろジジー

- 15. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 20:25 ID:SbnG0v7H0
- 病院に寄付とか自治体に寄付とかドブにすてるようなもんだぞ
  好きなことで貢献しろジジー

- 16. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 20:39 ID:uYikXN7H0
- 901みたいな「定年退職したら」は危険だぞ
  定年退職後も登れてる人たちは現役時代からあちこち登って経験値上げてるから、多少体力が衰えてもカバーできてるだけ

- 17. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 20:41 ID:yA19JuEu0
- 習慣の問題やろ、うちのじいさまなんか田んぼ仕事はワイよりテキパキやるわ

- 18. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 20:53 ID:.5qpKw.P0
- なんだかんだ普段の運動サボってきた60代だろ

- 19. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 20:55 ID:xUwcIol90
- >>10
  勘違いというか体力の限界を自覚するようなことをしてないから体力自認が若い頃のまま更新されてないんだよね

- 20. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 21:05 ID:UsNvxuKm0
- 今年８０のじいさんは未だに槍穂高縦走やら雪山登山やらやってるな
  時間があるときは隣町まで歩いたり低山を数往復して登山のために体力作りしてるらしい

- 21. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 21:09 ID:iIfzYLay0
- 日頃からトレーニングしてても、衰える時は衰えるのが体力。
  自分でコントロールできるという考えは、あまい。

- 22. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 21:20 ID:EUPGwBhM0
- オレ事務系だから職場では若い奴らに３０代までに遊べ４０代からは眺めるだけだぞって言ってるわ
  体力勝負な分野だと５０代から何か始めるとか自殺行為に等しいし

- 23. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 21:44 ID:wLw2mM9O0
- ID:q9BxK3Au0という呼ばれて無いのに来る異常者
  自分が社会に必要無い存在だって自覚が無い様子

- 24. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 22:00 ID:VpsenIzV0
- 登山趣味ではないが、これを考えて若い内に出世コース捨てて収入は良くないが簡単に休み取れるタイプの仕事に変えたわ
  動けるうちに動ける自由を満喫できないと生きるために仕事してるのか仕事するために生きてるのか分からなくなるなと
  そこそこ辛いこともあるが後悔まではしてない

- 25. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 22:38 ID:6u4M2M050
- 歳をとったら何か運動を始めようと思っても、その時が来ても身体は言うことを聞いてくれないかも。

- 26. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 23:06 ID:VpuE6zls0
- 駅まで15分歩くのがしんどくなって来た
  暑い時期に歩いてたら行き倒れそうになった
  60歳。もう人生下り坂なんやね

- 27. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 23:07 ID:J4CtOv260
- なぜハイキングで我慢できないんだろう？　高い山がいいなら立山とか剣山とか、車などで頂上付近まで行ける山もあるし。
  山に限らず、旧東海道を日本橋から、利根川を矢木沢ダムから一日で行けるところまで歩いて続きはまた後日、みたいなウォーキングも面白いと思うんだが。

- 28. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 23:45 ID:it8zvHIT0
- その歳で上級登山する気なら筋トレ+持久力維持するトレーニングしないと

- 29. 名無しさん縦走中
- 2025年09月29日 03:01 ID:sS.rxoDl0
- ワクチン打っちゃったでしょ？

- 30. 名無しさん縦走中
- 2025年09月29日 04:32 ID:t5vUgrRo0
- 老人になっても歩く体力を残すことはできるけど、わずかなバランスの崩れを立て直す筋力は維持できないんだよなあ。
  だから、バリバリ歩けると思っても、思いっきりこける、滑落する。

- 31. 名無しさん縦走中
- 2025年09月29日 06:45 ID:7pBjDUe80
- つーか年齢支給開始年齢を70歳にしろよ
  こんな元気なオッサンオバハンの遊ぶ金のために毎月取られんのマジでムカつく

- 32. 名無しさん縦走中
- 2025年09月29日 06:47 ID:ML.m9GbL0
- >>1
  登山したいっていうのに、６０過ぎて体力が急速ダウンって、この人が体づくりを怠ってきた。ただ、それだけのことだな。
  
  別に山に限らないが、何かをしたいなら、当然それを出来る環境作り（体力、金銭その他）をやらなくてはならない。努力もせずに、結果だけを求めようなんて、６０年以上生きてきて、何を経験し、学んできたのやら（検診等しっかりやってきたが、何か思わぬ病気になったとかなら仕方ないが）。

- 33. 名無しさん縦走中
- 2025年09月29日 07:33 ID:SmV8rvgZ0
- 私は、60歳過ぎてから徐々に山歩きを変えました。体力・体調に合わせて無理しないで出来る山歩きが基本です。絶対に家族には心配をかけない安全第一の山歩きです。
  今は、カメラを持って「フラット登山」です。今年の秋は、これから「キノコ狩り」や「紅葉の撮影」の山歩きです。ロープウェイも利用しています。
  山歩きにもいろいろありです。「温泉」もいいですよ。山歩きの後に「若返りの湯：混浴露天風呂」は最高ですね‥‥スケベ爺でした。

- 34. 名無しさん縦走中
- 2025年09月29日 07:35 ID:yYx3.kVu0
- >>31
  あんたがもらうときには80開始になってるかもな

- 35. 名無しさん縦走中
- 2025年09月29日 08:16 ID:.zxUir9U0
- 運動会の親参加競技とか笑最近はないんだっけ？
  徒競走でコケるお父さんは風物詩だった

- 36. 通りすがり
- 2025年09月29日 10:15 ID:9ti0Z3vJ0
- 年齢要因よりも通勤要因の方が大きいと思う。首都圏サラリーマンの平均通勤時間はドアツウ席で約１時間半。この毎日の運動時間が無くなる点がマイナス要因

- 37. 名無しさん縦走中
- 2025年09月29日 10:50 ID:6yFKKNUK0
- 高齢者は筑波山か高尾山で

- 38. 名無しさん縦走中
- 2025年09月29日 12:52 ID:02LTP6dx0
- 子供の遠足レベルも無理になるからそれを自覚して山に登れ

- 39. 名無しさん縦走中
- 2025年09月29日 14:44 ID:id4tBW5V0
- >>3
  そんなに歩いたら軟骨消耗しそう

- 40. 名無しさん縦走中
- 2025年09月30日 10:48 ID:CXULo8VQ0
- 今まで仕事で歩いてた分が一気になくなるからな

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