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2025年09月23日

お茶は水分補給にならない説が覆される・・・

カテゴリ: ニュース

Comment(60)

1: 名無しさん 2025/09/22(月) 21:04:08.93 ID:Vgoni6rV0● BE:421685208-2BP(4000)

お茶は水分補給になる？

一般的に、お茶は水分補給に効果的だそう。マナカーさんは、紅茶を摂取した参加者と水を摂取した参加者において、水分補給レベルに大きな差がなかったという研究結果を紹介している。「つまり、研究で調査された量において、紅茶は水と同じように体に水分を補給します」とマナカーさんは話す。
　
そしてこれは、紅茶はカフェインを含んでいるにもかかわらず、この結果になったということ。カフェインには軽度の利尿作用があるため、一部の人は紅茶やコーヒーが脱水を引き起こすと考えているかもしれない。
　
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/ae5b04970ab3a6780180dd21a4d2df36bb6af87f&preview=auto

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2: 名無しさん 2025/09/22(月) 21:05:03.92 ID:qNp1pSpq0

お茶の話なのか、紅茶の話なのか？

6: 名無しさん 2025/09/22(月) 21:06:28.20 ID:NwXRKizH0

>>2
葉っぱは一緒だから。

10: 名無しさん 2025/09/22(月) 21:09:00.96 ID:772tdbr90

そんな説あったのか

13: 名無しさん 2025/09/22(月) 21:09:42.98 ID:nIhZXBJy0

つまりカフェインレスな麦茶最強ということ

105: 名無しさん 2025/09/22(月) 23:27:19.69 ID:PAbuBdqw0

>>13
麦茶はポリフェノールはいってないだろ
腐敗しやすいから夏向けじゃないんだよな
もちろんミネラルもほとんど入ってないし（CMは適当、騙されてる人多い）

テレビで複数のペット飲料買ってきて常温で放置のテストしてたけど
圧倒的に麦茶がダメだった

128: 名無しさん 2025/09/23(火) 06:08:35.41 ID:8a12iMHI0

>>105
雑誌でも同じような実験をしていたけど緑茶はほとんど雑菌が増えてなかったな。
仕事中、緑茶はペットボトルからそのまま飲むけど麦茶はコップに移して開栓後は冷蔵庫に入れてる。

外出時は基本お茶。

17: 名無しさん 2025/09/22(月) 21:11:28.08 ID:EQzZFyBz0

お茶が水分補給にならないならイギリス人は脱水症状で死んでる。

19: 名無しさん 2025/09/22(月) 21:11:57.92 ID:6u1/qR120

ジジイが多い現場だとスポドリ嫌がるからペット緑茶が熱中症予防用の支給品になる

38: 名無しさん 2025/09/22(月) 21:27:30.66 ID:g5NqBY460

いや利尿作用とかじゃなく糖分入ってないのは吸収効率が非常に悪く飲んでもおなかちゃぽちゃぽなるだけやで
スポドリ飲め

44: 名無しさん 2025/09/22(月) 21:30:43.50 ID:lk98Xp5L0

>>38
いや、スポドリはスポドリで、腎臓に負担がかかる場合があるのよ
何につけ言えることだけど、○○をやっておけば無問題という思考停止こそが全ての元凶w

48: 名無しさん 2025/09/22(月) 21:39:25.33 ID:g5NqBY460

>>44
アホの意見だな
それは全飲み物同じだ
飲みすぎればって話だろ

67: 名無しさん 2025/09/22(月) 22:04:46.15 ID:6TY6cX6n0

別にアルコールみたいに消化に水消費するわけじゃねえんだからお茶でもいいだろ
おしっこで出たらその分またお茶飲めよ

80: 名無しさん 2025/09/22(月) 22:34:55.70 ID:PsxhldI00

いくらお茶などに利尿作用のあるカフェインが含まれているからといっても飲んだお茶などの量を越えるほどの尿が出てしまうなんてことは有り得ないよ。そんな無茶苦茶に強烈な利尿作用があったら世界中のあらゆる場所が干乾びたモイラだらけになってるじゃん。

97: 名無しさん 2025/09/22(月) 22:59:49.19 ID:QXRy32rt0

毎日2リットル麦茶飲んでるな

100: 名無しさん 2025/09/22(月) 23:07:01.79 ID:16rQanAl0

>>97
俺もそうしてるわ
水だと味気ないし

110: 名無しさん 2025/09/23(火) 00:03:58.78 ID:PAIGsuoe0

まあこれはそうだわな
実際飲んでりゃそんなに頻尿になった感じもないし
そりゃ大量に飲めば違うんだろうけど利尿作用ガーは喧伝されすぎてるわ

55: 名無しさん 2025/09/22(月) 21:44:45.59 ID:HqaxL7lO0

なるに決まってるだろうに…

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コメント一覧

- 1. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 08:06 ID:y0wdt5ov0
- 登山ちゃんねるなのに行方不明の槍の結果出たのにまとめずこんな無関係のスレまとめてる間に
  アニゲーとか登山どうでもいいまとめに話題を先に扱われる始末

- 2. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 08:11 ID:zHSf6XkZ0
- 麦茶でええやろ

- 3. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 08:12 ID:oLG2iFnX0
- 元記事読んだけどちゃんとした実験でもないし
  書いた本人の体験談みたいな内容だったぞ
  実際カフェイン入りで脱水起こすか個人差もあるだろうし
  気をつてるに越したこたあないな

- 4. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 08:14 ID:i991.jP80
- スポドリは虫歯も引き起こしやすい

- 5. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 08:24 ID:Pdtpxfl.0
- スポーツドリンクと言う名のジュースだよ
  お茶はいい

- 6. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 09:03 ID:wztKBWuU0
- スポドリは人工甘味料がドバドバ入ってるから激ヤバだろ
  あんなもん高齢者に飲ませるくらいなら慣れ親しんだお茶(のペットボトル)渡すわ

- 7. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 09:07 ID:HaC07Z0R0
- >>6
  威張ってるかと思ったらすごく優しい人なのね。

- 8. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 09:14 ID:RRewXGEF0
- 炎天下で現場作業してしばらく休めなくて本気でカラカラに喉が乾く、くらいの状態でないとスポドリは有効に働かないと思う。そこまで本気で消耗することが無いならスポドリは甘すぎるだけ

- 9. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 09:14 ID:Q7A8yRHq0
- 物事を1か0でしか判断出来ない人種を操作するのは非常に簡単。

- 10. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 09:34 ID:6sQ3bM6F0
- >>5
  スポドリは塩分糖分摂るためだぞ

- 11. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 09:39 ID:tWNw0mUi0
- 最新の研究だとアルコールさえ入ってなければ何飲んでも熱中症リスクを減らせるとさ
  コーヒーでもお茶でも好きなもの飲んで良いんだと

- 12. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 09:57 ID:jtDJgQeF0
- 年寄りはスポドリNGとか言わないだろ
  単なる好みか、糖分控えようかってだけかと
  今の50代って新発売のポカリやカロリーメイトを受け入れた世代だしな

- 13. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 10:46 ID:.IJJZnt70
- 個人の体験談でいいなら、
  俺はコーヒー飲むとしばらく後でめっちゃ喉乾くからお茶も飲むようにしてる
  でも本当に喉乾いたなって時はお茶より水が飲みたくなる
  スポドリもその時はいいけど後で喉乾くから外ではあんまり飲まない

- 14. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 10:58 ID:KhJkWzOV0
- ランニングした後は活性酸素に対抗する為に緑茶を飲んでるわ
  そのおかげか知らんけど、結構なハードトレーニーやが同年代より全然老化は防げてるで

- 15. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 11:18 ID:3Ubj1S0w0
- まずお茶やコーヒー程度のカフェイン入り飲料を常識レベルで飲んでいて脱水症状を起こしたなんてデータがないだろ。むしろ脱水症状を起こさないというデータばかり出てくる。
  迷信だよ。

- 16. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 11:18 ID:Bwf0eR.a0
- いくらお茶に利尿作用があるからと言っても、身体の水分が不足している時に飲めば水分補給が優先される、人間の身体はそういう風にうまくできているんだよ
  実際に山に登って大量の汗をかいた後に大量のお茶を飲んでいるけど、尿として出る量は大したことないし

- 17. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 11:21 ID:9NqjrMXx0
- 脱水を防ぐには喉が渇いたと感じる前から3〜5口ずつでいいからこまめに水分を取ること。運動時なら暑さや運動強度にもよるが運動前から飲み始めて15分おきぐらい。水分は水でもお茶でも何でもいい
  スポドリはダメってわけじゃないが、塩分糖分が過剰摂取になりがち。10代の運動部とかならいいけど中年以降はおすすめできない。何らかの事情で上記の水分摂取ができなくてすでに脱水気味になっちゃった場合に応急処置として飲むのがいいと思う

- 18. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 11:43 ID:UgANbWX90
- お茶も紅茶も烏龍茶もシュウ酸による結石がね
  やっぱノンカフェインノンシュウ酸の麦茶になるのよ

- 19. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 12:33 ID:dDIvxfYO0
- ペットボトルから飲むときはインド飲みがいいぞ

- 20. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 13:15 ID:voLqZCR10
- じゃあ一体何を飲めば良いんだよ！！

- 21. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 13:27 ID:IYj7lC2g0
- 中身9割水だろうしな

- 22. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 13:33 ID:2vrULNMk0
- お茶だってほぼ水分、その補給が「水分補給」にならないってアホかよ
  飲んだ水分がそのうち尿になって排出されるなんて当たり前のこと、飲んでから尿になるまでの時間を潤してくれるのが水分補給の概念

- 23. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 14:10 ID:KhJkWzOV0
- >>18
  牛乳やチーズをよく摂るかカルシウムサプリを摂るとエエで
  結石が出来るのはカルシウム不足のがヤバい

- 24. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 15:30 ID:xK27WCtM0
- それじゃあおなかちゃぽちゃぽニキがアホみたいじゃないか

- 25. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 16:38 ID:HaC07Z0R0
- 「ほかに適した飲み物がある」のでお茶はあくまで補欠だった。当然「お茶は水分補給にならない」ではない。アホならではの発見してやがってｗというか「変なお茶」の宣伝記事だろこれｗ

- 26. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 16:48 ID:CWvqPxyW0
- 十六茶の濃いやつが美味しい
  スーパーで６３０ｍｌが６８円だし
  安くて美味しいって最高

- 27. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 17:00 ID:v3XIoyxY0
- お茶が水分補給にならない
  ↑
  これ自体が馬鹿で適当な奴等が調べもせずに聞き間違いとか勘違いを大声で言ってるだけじゃん

- 28. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 17:25 ID:.P146o3K0
- 麦茶は菌が～って言ってるやつはどういう飲み方を想定してるんだろう
  麦茶なんか雑に飲んでてもなんともならんわ
  一週間とか放置したお茶平気で飲むタイプなんかな・・・

- 29. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 18:27 ID:ADoJacJ60
- これあんまり知られてないんですけど、水分が入ってる物を摂取すると水分が摂取できるんですよ。

- 30. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 18:43 ID:e7p8GVrR0
- >>12
  年寄り＝50代

- 31. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 18:44 ID:38qwGo7H0
- 利尿作用の話ならトイレに行くかどうかで変わるやろ

- 32. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 18:47 ID:e7p8GVrR0
- >>14
  童顔のじじいか

- 33. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 18:48 ID:38qwGo7H0
- >>10
  濃度高すぎる
  3倍に割って飲めとスポーツ本に載ってる

- 34. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 18:52 ID:e7p8GVrR0
- >>26
  美味しい不味いの話題じゃないぞ、大丈夫か

- 35. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 18:52 ID:38qwGo7H0
- >>21
  99％以上水やで

- 36. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 18:53 ID:38qwGo7H0
- >>27
  言うてんのこのライターだけかもな

- 37. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 18:53 ID:e7p8GVrR0
- >>29
  進次郎かよ

- 38. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 19:33 ID:A8.1sNED0
- 経口補水液を売りたい勢力っつーのがあるんだよ。テレビの熱中症対策コーナー見てても、コーヒーダメ、ジュースダメ、お茶ダメ、ただの水ダメ
  司会者：じゃあ何が良いんですか？
  タレント化したクソ医者：経口補水液ですね
  こんなんばっか

- 39. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 22:55 ID:vxDE3JnU0
- お茶だろうが焼酎だろうが99～75％は水やろうが。

- 40. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 23:34 ID:E3MnI50o0
- 砂糖たっぷりの熱い紅茶を…ｽﾞｽﾞｯ.......水分は過ぎるということは無い。

- 41. 名無しさん縦走中
- 2025年09月23日 23:56 ID:R6BnSA610
- 白人はカフェイン耐性低いらしいから
  利尿作用も強く出てたのが日本人にも適用されると信じられてるだけなんじゃね？

- 42. 名無しさん縦走中
- 2025年09月24日 01:56 ID:Ex1etr.n0
- みんなはそもそも糖尿病だよ🤔

- 43. 名無しさん縦走中
- 2025年09月24日 04:04 ID:3yRjJOkl0
- >>20
  お茶だって書いてるだろ！

- 44. 名無しさん縦走中
- 2025年09月24日 07:27 ID:NVMBhk5y0
- 8年くらい前に水だけ飲んでて脱水からの熱中症で腎臓が死にかけてからポカリ飲むようにしてる

- 45. 名無しさん縦走中
- 2025年09月24日 13:32 ID:yak9JFJ90
- お茶はおなかちゃぽちゃぽになるまで飲んでいいけどスポドリの飲み過ぎは駄目だぞ！

- 46. 名無しさん縦走中
- 2025年09月24日 18:33 ID:sVh4DImX0
- カフェインにそんなに脱水作用求めてあげないで。所詮含有量ほんの少しなんだから。

- 47. 名無しさん縦走中
- 2025年09月24日 18:34 ID:sVh4DImX0
- >>33
  大塚製薬はポカリ薄めるなと言ってるぞ。浸透しやすい濃度にしてるんやから

- 48. 名無しさん縦走中
- 2025年09月24日 18:35 ID:sVh4DImX0
- >>30
  まぁ年寄りちゃう😭

- 49. 名無しさん縦走中
- 2025年09月25日 09:06 ID:NUQ4B.Um0
- >>1
  のにのにににに

- 50. 名無しさん縦走中
- 2025年09月26日 20:55 ID:DgJqxYN.0
- そりゃそうだろ
  お茶で10日過ごしたけど生きとるわ
  お茶では水分補給にならないなら死んでるはずだろ

- 51. 名無しさん縦走中
- 2025年09月27日 02:29 ID:2NtFAz790
- 中高年にはスポドリの糖分を消費するのが難しいので割と深刻な問題になる
  スポーツドリンクはスポーツのお供であって水分補給としては緊急用と思った方がいいだろ

- 52. 名無しさん縦走中
- 2025年09月27日 17:13 ID:0FJ.qe350
- 利尿作用って一口しか飲めないのにそれを選ぶなってだけで
  ガブガブ飲めるんだったらどんなに利尿作用があったって水分補給になるだろ

- 53. 名無しさん縦走中
- 2025年09月27日 20:50 ID:liz7qzN50
- その点麦茶とかルイボスティーならミネラルも補給できてバッチリ
  と思ってたけど、微量らしい。
  カフェインないから利尿作用はなくて水分補給にはなるけど。

- 54. 名無しさん縦走中
- 2025年09月28日 15:23 ID:tHCTzpmX0
- コーヒーはよく飲むけど水分補給になってる感じしないな。
  喉渇くわけじゃないけど、水と違って喉が乾燥する感じがあるから、水も合わせて飲むかな。
  部活で紅茶持ってきてる奴はいなかったけど、冷えた緑茶は部活で持ってきてる奴いたから水分補給になってるイメージだな。

- 55. 名無しさん縦走中
- 2025年10月14日 14:56 ID:skV456Wo0
- 砂糖たっぷりの紅茶、水分は摂り過ぎるということはない……ｽﾞｽﾞｯ

- 56. 名無しさん縦走中
- 2025年10月16日 04:47 ID:X9Qi.1Ze0
- >>49
  余りにもクセの強い一文だったから全く同じ事を書こうとしたら先客がいたわw
  あ、違う
  余りにもクセの強い一文だったのに全く同じ事を書こうとしたのに読んでる間に無関係の人に先に書かれる始末

- 57. 名無しさん縦走中
- 2025年10月16日 04:51 ID:X9Qi.1Ze0
- >>33
  本当に書いてあるんだとしたらそのスポーツ本に書いてある事は今後信じるなw
  ポカリもアクエリも製造元が科学的根拠を持って研究した結果推奨してる濃度だから近年の医者は薄めるなと忠告してる
  一方で古い医者や年配の教師ほど薄めて飲めと勧める

- 58. 名無しさん縦走中
- 2025年10月19日 18:51 ID:YScjbfu60
- カフェインのせいで水分が全て尿になるんかの～。
  水分補給にならんわけがないと思うが…。

- 59. 名無しさん縦走中
- 2025年10月19日 18:52 ID:YScjbfu60
- スポーツドリンクは甘すぎて糖尿になる…。

- 60. 名無しさん縦走中
- 2025年10月21日 16:40 ID:stf7kL7.0
- 緑茶は口付けてから真夏に外に置いといても丸一日腐らない程にはカテキンが強力なんよ
  どうせガテン系は食事で塩分は十分摂ってるから緑茶のが無難ってのはある
  ちなみにオレンジジュースとかコーラとかPH低い飲み物もかなり腐りづらい
  麦茶とかお茶は半日置いとくともう腹壊す程度には雑菌だらけになる