登山ちゃんねる

登山やキャンプ、アウトドアから自然にまつわる話題を中心にお届けする、2ちゃんねるまとめサイト

2025年10月04日

還暦にだんだん近づいてきたけど、筋力や心肺機能が日に日に衰えてくるのがわかって萎える

カテゴリ: 質問・疑問

Comment(47)

shana-van-roosbroek-gjhz71gGMdg-unsplash (1)

16: 名無しさん 2025/09/24(水) 20:45:59.82 ID:z9hd/KQr0

還暦にだんだん近づいてきたけど、筋力や心肺機能が日に日に衰えてくるのがわかって萎える
20代の頃は毎年富士登山とか平気で出来たんだが

▽おすすめ

タイムセール開催中

▷登山・キャンプ用品が10～70%以上OFF！

20: 名無しさん 2025/09/24(水) 23:26:23.42 ID:pyAsT5W40

>>16
多分栄養不足
最近食が細くなってるのでは？

17: 名無しさん 2025/09/24(水) 23:00:32.41 ID:XK/vJkFl0

体力なんて60前でそうそう落ちるもんかねえ？
もうすぐ定年退官迎える自衛官だけど２０代の頃の持続走タイムと腕立て・腹筋の回数を維持してたら
体力検定は下の方の４級から５０過ぎにはずっと１級の300点満点取れるようになった（5歳毎に点数が緩くなるから）
登山も50過ぎで始めたから平均ペースも速くなってきて楽しい

23: 名無しさん 2025/09/25(木) 00:11:27.87 ID:1Jn2iTEad

>>17
そりゃそうだろとしか
デスクワークメインでビール腹のわがままボディになってから出直して？

19: 名無しさん 2025/09/24(水) 23:11:10.13 ID:XK/vJkFl0

周りに同じような人は沢山いるけどな
ひ弱過ぎない？
ほんとは山なんて登ったことないだろ

21: 名無しさん 2025/09/24(水) 23:41:42.93 ID:caJ4ffqr0

体力は歳いってもトレーニングである程度はカバーできるけどやはり若さには敵わない
その分知識や経験やお金でカバーできるのが強みだろ

22: 名無しさん 2025/09/25(木) 00:02:36.88 ID:siRpKmSM0

自衛官みたいに身体を鍛えるのが仕事のやつはそりゃ違うわな
お前らみたいに腕立て腹筋やってりゃ金もらえる生活してるやつから見れば、そりゃひ弱だろうさ

24: 名無しさん 2025/09/25(木) 00:14:19.06 ID:KcDwh3I50

まあこういう自分は体力落ちてないとか勘違いしてるジジイが滑落とか遭難するだよな
典型的な老害

25: 名無しさん 2025/09/25(木) 01:00:28.77 ID:VpAd6Mx80

体はある程度維持できても脳はどうしようもない。
ブレーキ踏んでるつもりでアクセル踏んじゃう。

26: 名無しさん 2025/09/25(木) 01:08:24.74 ID:Y20eu/HF0

長生きの秘訣は山八合目までと言うじゃろ
見栄も張らず虚弱臆病くらいがちょうどいい

44: 名無しさん 2025/09/25(木) 14:23:01.97 ID:1u1cPRjC0

>>26
腹八分目と違うんか

27: 名無しさん 2025/09/25(木) 01:47:49.54 ID:xtA6yJ4H0

年齢行って問題になるのはバランス感覚と俊敏性じゃね

28: 名無しさん 2025/09/25(木) 08:03:31.52 ID:5DNWL5Gm0

>>27
だから歳取っても体力だけはあると勘違いして遭難するんでしょ

29: 名無しさん 2025/09/25(木) 08:34:42.61 ID:Q1axuS/Td

綺麗にまとめられたテン泊装備背負って身体大柄なのに身のこなし軽やかかつ無駄も無理もない動きで登ってく壮年の人たまに見かけるけど
やっぱり自衛官とかだったかと思うと納得

30: 名無しさん 2025/09/25(木) 09:33:06.49 ID:mQDZHr7g0

日々のデスクワーク、満員電車に揺られて疲れ果て、さらに日常的に筋トレなんかしたら過労死するわ
週末に軽めの登山するのがリフレッシュできて丁度いい
長めでも日帰り20キロ累積標高1500位にしてる
筋トレが仕事なら話は違うがな

32: 名無しさん 2025/09/25(木) 09:51:56.50 ID:Q1axuS/Td

人って個人差大きいんだぜ特に回復力
これが追いついてないとトレーニングしても落ちる一方
年齢とあと睡眠の質が最も影響する、2にトレーニング（その人にとって強すぎても長すぎてもいけない、回復できるだけ）、3に食事

33: 名無しさん 2025/09/25(木) 09:59:45.51 ID:JVDypfrR0

おいらは「睡眠の質」これを痛切に感じている
張り切った夜のお勤め翌日は体がヨレる

45: 名無しさん 2025/09/25(木) 18:13:41.29 ID:mQDZHr7g0

>>33
夜のお勤めは何気に疲れるよね
自分は40過ぎてからは昼間にしてもらうように嫁さんに頼んだよ

NHK にっぽん百低山吉田類の愛する低山40 三合目

▽注目記事

在庫処分セール開催中

▷各ショップで余ってしまった在庫を特価で販売

出典：https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1758503812/

PICK UP！

＼新刊ランキング／

コメント一覧

- 1. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 18:06 ID:KQCtG5OR0
- 世は総裁選のネタで溢れてるのに茶すら濁せないクソゴミまとめサイト

- 2. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 18:07 ID:aZACuXqz0
- >>1
  こんな所でまで政治の話したいのか？
  世俗から離れて行くのが登山だろ

- 3. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 18:08 ID:.PZi.Kqi0
- 体力と持久力はトレーニングでカバーできるわ。、弓削さんのこと知ったらこいつら失禁してくたばるんじゃねーか

- 4. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 18:11 ID:aZACuXqz0
- 筋力落ちてるのは単に運動不足だろ、なんでも年齢のせいにするなよ
  フレイルで歩けなくなった高齢者でさえトレーニングしたら筋肉が戻って、フレイルになる前以上に歩けるようになったって例もある
  心肺機能だって、手術で肺の一部を切除した人がトレーニングで肺活量をある程度まで取り戻せるんだぞ

- 5. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 18:16 ID:EbV.yVW10
- ただの努力不足じいさんの戯言

- 6. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 18:19 ID:QvlJWI8a0
- 50歳過ぎたら
  いつでも死ぬものと
  思ってた方がいいよ

- 7. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 18:31 ID:PrbFFg0W0
- 加齢のせいだと思っていた体調不良も四毒抜きをすれば良くなるぞ

- 8. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 18:44 ID:TVWyxHrs0
- 普通に当たり前なのではないかと

- 9. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 18:59 ID:.hyH9.Iq0
- インターネット老人会はこちらですか

- 10. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 19:00 ID:SgPBUpF60
- 目だけはダメ。

- 11. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 19:13 ID:635LwRvC0
- >>2
  いつもクマがイジとおんなじくらい政治ガ亻ジが涌いてんだが？メクラかお前は？

- 12. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 19:34 ID:LGLvigB.0
- >>11
  差別すんな。
  削除依頼出しとけよ、大変な事になるぞ。毎日色んな人が家に訪ねて来たり車置いたままどっか行ったり

- 13. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 19:37 ID:7aIFlPt10
- >>10
  視力は本当になあ、確実に劣化していく
  むしろ辛くなるのはインドア趣味の方ではあるけど

- 14. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 19:39 ID:LGLvigB.0
- >>4
  こういう勘違いジジイが世の中に迷惑かけるんだよ。
  老化に関する様々なデータが出回ってるのに現実を見ようともせず見たとしても受け入れない。マジでクソじじい。

- 15. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 19:44 ID:63OYnNlg0
- >>11
  むやみやたらと差別用語使いたがる典型的なゴミ君は少し落ち着いて1時間ぐらい呼吸止めてみたら？

- 16. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 20:12 ID:D8HRylNL0
- 個人差が大きいんだから、あーだこーだ言っても意味無くね。

- 17. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 20:18 ID:5yQSj8xs0
- 自覚できてるならいいじゃん
  自分に見合った山に登ればいいだけの話

- 18. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 20:19 ID:ViQXXXJj0
- 筋力、持久力、心肺機能はまだなんとかなるよ。明らかに落ちてどうしようもないのは回復力。

- 19. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 20:33 ID:nONRrztX0
- 登山用のパワードスーツこないだ出たからそれ買えば？
  自分の体の衰えを受け入れるのも趣味続けるには大事だと思うよ

- 20. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 20:48 ID:bzkm0YWQ0
- >>1
  早苗とか進次郎？
  オイラにとって遠い世界のお話に過ぎない

- 21. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 21:05 ID:x5mZq1zn0
- ６２歳位の人が北アルプスで立て続けに突然死的に亡くなっているから気をつけろ
  ピンピンコロリの考えの持ち主なら山で死ぬというのはいいかもしれんけど後始末する警察や山岳隊には謝礼はしなければな
  真田家の六文銭みたいにね

- 22. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 22:03 ID:bzkm0YWQ0
- >>21
  ＞警察や山岳隊には謝礼
  公務員は原則受け取らない。
  警察がもし受け取ったら、その処理が大変。もし秘密にして受け取り、バレたらクビだよ。

- 23. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 22:40 ID:G8qJ.k790
- 最後夫婦仲よくてほっこりした

- 24. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 22:52 ID:9.yPqPmU0
- 体力の低下は実感
  後、立って靴下を片足立ちで履く時に考える
  今日はまだ片足で履けたけど…という時の緊張感

- 25. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 23:11 ID:pQZDUmld0
- >>10
  親は定年後山で農耕田舎暮らし始めたら改善したって言ってたわ
  やっぱり眼球も筋肉だから遠近見て鍛えるのが必要みたい　あとディスプレイはダメなんだろうな

- 26. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 23:13 ID:pQZDUmld0
- 40台でも同世代との差がつきだしてるわ　デスクワークで趣味も体動かさないのはビール腹と白髪だらけ　貯筋大事だわ

- 27. 名無しさん縦走中
- 2025年10月04日 23:31 ID:HRCAkuwI0
- >>4
  回復力は確実に落ちてるハズ

- 28. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 04:21 ID:iG5DlzSs0
- ちゃんと節制してトレーニングしてたであろう三浦知良も50超えてからガクッと落ちてったからまあその辺が維持できる限界なんだろう
  人による程度差があるだけで

- 29. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 07:14 ID:.86SZi.c0
- 体力維持のためにトレーニングしてなけりゃ衰えて当たり前だろアホすぎる

- 30. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 07:31 ID:ATa8C81m0
- 筋力や心肺機能の衰えなんかより回復力の衰えの方が遙かにヤバイ

- 31. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 07:36 ID:Htk8QmDP0
- >>20
  年間の登山行く回数に影響するような話やぞ

- 32. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 08:42 ID:MymozenS0
- 運動不足云々もだが、病気は大丈夫か？うちの親父「最近気力が…」なんて言ってたら心臓を悪くしてたぞ

- 33. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 10:06 ID:FcKASG.a0
- 気の持ちようだね
  まあ20代のMAXと同等とはいかないけど

- 34. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 10:49 ID:jytFcOre0
- 何かの病気じゃ仕方ないが、６０前で体力低下ってのは、単に運動不足だな。意識して運動、筋トレ等やっている人なら、今どきの６０代、そうはガタガタにはならない。

- 35. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 11:44 ID:os.UssqW0
- 筋力や心肺機能をいくら鍛えたところで判断力や認知機能といった脳は鍛えられまい
  老人が躓いて骨折するのは筋力のせいではない脳が衰えて躓くからだ

- 36. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 12:34 ID:nqcw.u7J0
- テニスとか若者と対決すると衰えを感じるよ
  免許返納は早めにね

- 37. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 13:25 ID:yuxSCnJP0
- 若い頃から継続的に運動している人ほど衰えを感じるだろ。
  40歳くらいまでならトレーニング次第でまだカバー出来る余地があったけど
  50超えるとどうやっても若い頃と同じようにはいかないのを実感する。

- 38. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 14:27 ID:18ySTbbT0
- 回復力と筋力、持久力は運動不足のせいもあるけど３５超えてから目に見えて実感し始めたわ
  あと数年で４０になるけど、それまでに少しでも取り戻したいなぁ・・・

- 39. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 15:45 ID:cd6boFfT0
- 遅筋は行けても速筋は不可能と言われるレベルで落ちるからな。

- 40. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 16:56 ID:jgO.C7WX0
- 正直19くらいがピークやった
  自分の場合身体の発達は遅れてた方だから
  平均はもっと早くにピークが来ると思うわ

- 41. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 19:14 ID:he5EhPqP0
- >>40
  スポーツ選手みたら19でピークってことはないってわかるでしょ

- 42. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 20:43 ID:7cdwIZ9Q0
- 年齢理由に動かなくなるのが１番ダメ
  すげぇ人は80超えてもベンチ100kg以上あげてるぞ

- 43. 名無しさん縦走中
- 2025年10月05日 20:56 ID:ftgnapD00
- トレーニングなんて時間かからねぇんだからつべこべ言ってないでやれよ、やらない理由ばっかり探すな

- 44. 名無しさん縦走中
- 2025年10月06日 10:44 ID:aZJALzfr0
- 回復力が衰えるってことは、トレーニングの強度が落ちるのと時間もかけられなくなるんだから、若いころと同じように維持するのは無理だよ
  どうやったって緩やかには落ちていく

- 45. 名無しさん縦走中
- 2025年10月06日 11:09 ID:jL9AHUgV0
- 若いころから鍛えてて継続してトレーニングしてるならある程度もつ
  だけどやっぱり日に日に衰えるので体力の伸びはないし、トレ止めると急降下していく
  歳ってそう言うもんよ

- 46.
- 2025年10月06日 11:48 ID:LMKRBvnl0
- このコメントは削除されました。

- 47. 名無しさん縦走中
- 2025年10月07日 13:19 ID:c3uGbbhm0
- 早月尾根ワンデイ11時間が体力のバロメーター。

コメントする

名前
	情報を記憶評価顔星

【コメント欄の仕様】
>> or 米 or ※＋コメントナンバーでポップアップアンカーが表示できます。
不適切な書き込みは予告なく削除＆書き込み規制をいたします。予めご了承下さい。
また、悪質なコメントはスルーでお願いいたします。

今月の人気記事

■ About

いらっしゃいませ。（´・ω・｀）
初めての方はこちらをご覧ください。
→このブログについて。
→全記事一覧

調べたい質問やキーワードがあれば、こちらの"ブログ内記事検索"をご利用ください。

■ カテゴリー

■ 月別アーカイブ

■ 週間人気ページランキング

■ おすすめ

■ スポンサーリンク

登山ちゃんねる

還暦にだんだん近づいてきたけど、筋力や心肺機能が日に日に衰えてくるのがわかって萎える

「質問・疑問」カテゴリの最新記事

コメント一覧

コメントする