140: 名無しさん 2026/01/27(火) 11:01:14.75 ID:jTPi5y7dd
膝痛持ちが買う最初の一足ってHOKAとかのクッション性高い靴の方がいいですか?
用途は低山～夏の高山の小屋泊くらいまでです。
大腿四頭筋のトレーニングはして、歩法も学び、ポールも使う前提なら、クッション性よりはフィット感などを重視すべきですか？
用途は低山～夏の高山の小屋泊くらいまでです。
大腿四頭筋のトレーニングはして、歩法も学び、ポールも使う前提なら、クッション性よりはフィット感などを重視すべきですか？
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143: 名無しさん 2026/01/27(火) 12:34:00.72 ID:uYJnWZLAM
>>140
今どきの軽登山靴はクッション性は大差はないから、足型に合うこと最優先。
たまたまバッチリ合うなら構わないけど、合うかどうかを無視して能書きとかに釣られてブランドやタイプ決め打ちは最悪の愚策。
肝心の足型に合わないと、合わない度合い次第ではマメ靴ズレ濫造の拷問靴になる。
型は概ねメーカーごとに違えてあるので、在庫が多い大きい店で虚心になってなるべく多くのメーカーのを履き比べて「メーカーごとにけっこう違うのを感じ取る」のが第一で、その上でメーカーを絞る。
タイプ別とかは後回し。
履いて立ったときにユッタリとかも不可。ガタつくと中で足が動いて擦れるし、足場もズレて不安定になるから危険。
普段履きの薄い靴下だけで試して、当たったり押されたりはしなくて、普段履きの足に合ってる靴と同じくタイトで、ただし足先は若干余裕が多い程度のが合う。
甲の上の押さえが弱いのも「鼻緒がダレたサンダル」みたいな具合で駄目。
下りで足が前にズレて爪がやられるのはそのせい。ヒモを強く締めないでもガタつかないくらいが正解。
最近はなぜか親指付け根あたりが高すぎてガバつく鼻緒がダレたサンダル型のもあるから注意。
履いてヒモを普通に締めて上から指で押して、ブカブカしてるところがあるなら合ってない。特に親指付け根あたりが要注意。
強く締めれば押さえられるのでも、本来の型から変形して部分的に食い込んだりするから好ましくない。
カカトの飛び出しの度合いとの相性も要チェック。
ヒザを傷める予防は筋トレが王道
更に、締め付けの強いヒザのサポーターも効果的。
テーピングも有効。
その上で、最初は短時間、比高も低くて緩いコースで様子見。
今どきの軽登山靴はクッション性は大差はないから、足型に合うこと最優先。
たまたまバッチリ合うなら構わないけど、合うかどうかを無視して能書きとかに釣られてブランドやタイプ決め打ちは最悪の愚策。
肝心の足型に合わないと、合わない度合い次第ではマメ靴ズレ濫造の拷問靴になる。
型は概ねメーカーごとに違えてあるので、在庫が多い大きい店で虚心になってなるべく多くのメーカーのを履き比べて「メーカーごとにけっこう違うのを感じ取る」のが第一で、その上でメーカーを絞る。
タイプ別とかは後回し。
履いて立ったときにユッタリとかも不可。ガタつくと中で足が動いて擦れるし、足場もズレて不安定になるから危険。
普段履きの薄い靴下だけで試して、当たったり押されたりはしなくて、普段履きの足に合ってる靴と同じくタイトで、ただし足先は若干余裕が多い程度のが合う。
甲の上の押さえが弱いのも「鼻緒がダレたサンダル」みたいな具合で駄目。
下りで足が前にズレて爪がやられるのはそのせい。ヒモを強く締めないでもガタつかないくらいが正解。
最近はなぜか親指付け根あたりが高すぎてガバつく鼻緒がダレたサンダル型のもあるから注意。
履いてヒモを普通に締めて上から指で押して、ブカブカしてるところがあるなら合ってない。特に親指付け根あたりが要注意。
強く締めれば押さえられるのでも、本来の型から変形して部分的に食い込んだりするから好ましくない。
カカトの飛び出しの度合いとの相性も要チェック。
ヒザを傷める予防は筋トレが王道
更に、締め付けの強いヒザのサポーターも効果的。
テーピングも有効。
その上で、最初は短時間、比高も低くて緩いコースで様子見。
141: 名無しさん 2026/01/27(火) 11:13:46.31 ID:xSFaPHoc0
フィット感とクッション性もなら、モンベルのマウンテンクルーザー600で
インソールをフィット感重視かクッション性重視かで換えればいいと思います
インソールをフィット感重視かクッション性重視かで換えればいいと思います
145: 名無しさん 2026/01/27(火) 12:43:46.01 ID:uYJnWZLAM
>>141
型が合う人なら良いけど、合わないと駄目。
型が合う人なら良いけど、合わないと駄目。
142: 名無しさん 2026/01/27(火) 11:30:35.79 ID:Ow1sh+Zp0
クッションは膝にはいいけど腰には意味ないだろう
そもそもクッションがないと膝や腰にダメージがくるのは、股関節が硬かったり、膝を曲げることでのショック吸収ができていないから
それは人間としての歩行が下手ということ
そんなんでいくら厚底シューズ履いても無駄だろう
そもそもクッションがないと膝や腰にダメージがくるのは、股関節が硬かったり、膝を曲げることでのショック吸収ができていないから
それは人間としての歩行が下手ということ
そんなんでいくら厚底シューズ履いても無駄だろう
144: 名無しさん 2026/01/27(火) 12:40:27.55 ID:uYJnWZLAM
>>142
膝上の筋肉が弱いと、ヒザを少し曲げた状態で衝撃をいなせないのが問題なんだよね。
底のクッションは二の次。
底が厚いとハイヒールみたいな具合で捻りやすいからかえって駄目。
膝上の筋肉が弱いと、ヒザを少し曲げた状態で衝撃をいなせないのが問題なんだよね。
底のクッションは二の次。
底が厚いとハイヒールみたいな具合で捻りやすいからかえって駄目。
146: 名無しさん 2026/01/27(火) 13:03:43.57 ID:Ow1sh+Zp0
かかと着地を治すだけでも膝痛は避けられるよ
筋力がなくて体が硬い人は総じて踵から着地している
人間本来はつま先や指の付け根から着地するようにできている
筋肉を使わず、骨の反発で歩いていると膝を壊す
筋力がなくて体が硬い人は総じて踵から着地している
人間本来はつま先や指の付け根から着地するようにできている
筋肉を使わず、骨の反発で歩いていると膝を壊す
147: 名無しさん 2026/01/27(火) 13:29:18.83 ID:jTPi5y7dd
>>140です
皆様親切にありがとうございます。たくさん店で履いてみて、合う靴を探したいと思います。
皆様親切にありがとうございます。たくさん店で履いてみて、合う靴を探したいと思います。
149: 名無しさん 2026/01/27(火) 14:27:04.62 ID:uYJnWZLAM
>>147
東京近辺なら、ほとんどのメーカーのを在庫してる大きい専門店があるから簡単なんだけど、そうではないと難しそう。
ともかく、美味しそうな釣書とか評判とかは無視して「もっぱら自分の足と相談して比べて決める」のが肝心。
それでも実地で初めて、どこかが当たるとか擦れるとか、逆に浮いちゃってるとか、問題点に気づくことはあるけど、そんなのはどうしようもない。
大きい専門店なら若干の修正は可能な場合が多いから、その意味でも大きい専門店が有利なので、多少遠くても行く価値はある。旅行しないと、となると考え込むけど。
東京近辺なら、ほとんどのメーカーのを在庫してる大きい専門店があるから簡単なんだけど、そうではないと難しそう。
ともかく、美味しそうな釣書とか評判とかは無視して「もっぱら自分の足と相談して比べて決める」のが肝心。
それでも実地で初めて、どこかが当たるとか擦れるとか、逆に浮いちゃってるとか、問題点に気づくことはあるけど、そんなのはどうしようもない。
大きい専門店なら若干の修正は可能な場合が多いから、その意味でも大きい専門店が有利なので、多少遠くても行く価値はある。旅行しないと、となると考え込むけど。
150: 名無しさん 2026/01/27(火) 17:16:13.39 ID:jVqr1NlT0
クッション性は必要だが硬さも重要
ミッドソールが柔らかいと平地歩きは快適だがザレたトラバース道やガレ場で一気に不安定になる
ミッドソールが柔らかいと平地歩きは快適だがザレたトラバース道やガレ場で一気に不安定になる
151: 名無しさん 2026/01/27(火) 20:28:52.75 ID:4KxPO09f0
低山歩き専門ですが、アウトソールは硬めのほうが歩きやすい。
爪先に体重をかけるとグニャッと曲がるのは歩きにくいね。
前にも書いたけど、キーンのターギーミッド並みのソールの堅さは不安定過ぎて歩き辛かった。
爪先に体重をかけるとグニャッと曲がるのは歩きにくいね。
前にも書いたけど、キーンのターギーミッド並みのソールの堅さは不安定過ぎて歩き辛かった。
157: 名無しさん 2026/01/29(木) 10:28:09.49 ID:hozAc74B0
>>151
低山にも色々あるからね
俺は「この一足」って決め打ちしたかったけど、
結局4足を使い回してる
ローカットはハイキングや山からの帰り用
ミッドカットが2種類 柔らかめと硬め この辺が一番汎用性と使用率高い
ハイカットはもうガレ場とか岩、沢が想定されるハードモード用
インソールを換えてみるのも一考かと思うよ
低山にも色々あるからね
俺は「この一足」って決め打ちしたかったけど、
結局4足を使い回してる
ローカットはハイキングや山からの帰り用
ミッドカットが2種類 柔らかめと硬め この辺が一番汎用性と使用率高い
ハイカットはもうガレ場とか岩、沢が想定されるハードモード用
インソールを換えてみるのも一考かと思うよ
163: 名無しさん 2026/01/30(金) 18:23:36.81 ID:YFf2inKu0
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出典：https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1767941191/
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「前脛骨筋になったほうが足速いし勝手に足が出るよね。ちょっと前のめりになるように角度調整して売り文句つけて販促しましてみましょう」ってノリだったんだろうけど負荷とかまでは想定できなかったみたいねｗ