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102: 名無しさん 2026/03/03(火) 07:42:45.71 ID:jdSCpy0i0
モンベルの登山靴買ったけど足首が痛いわ
返品きくかしら？

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109: 名無しさん 2026/03/03(火) 09:10:13.80 ID:zVwFDgEA0
>>102
＞靴をお買い上げのお客さまへ
＞一度屋外でご使用になられた靴は、返品・交換をお受けできません。
＞足の形状によって適切なサイズが異なる場合があります。商品が届きましたら、まずは室内で試し履きされることをおすすめします。

112: 名無しさん 2026/03/03(火) 11:59:28.32 ID:dmE0fCyiM
>>102
足首で一旦ロック(やり方はググって)して、足首より上は少し緩めにしてみて。

119: 名無しさん 2026/03/03(火) 14:59:31.11 ID:jdSCpy0i0
>>112
ありがとう
紐の結び方考えるわ

103: 名無しさん 2026/03/03(火) 07:50:33.18 ID:lYjqBWbX0
ちゃんと店員と相談してから買えよ

104: 名無しさん 2026/03/03(火) 07:59:03.48 ID:v0aJmeKIH
足の幅とか長さは店員と相談してしっかりチェックしたけどまさか足首とは思わんやん
要らん靴下切って足首に着けようかしら

105: 名無しさん 2026/03/03(火) 08:11:08.55 ID:R5dGUZTz0
足首痛いってなんだろ、履いてるうちに馴染んでくるんじゃないのか

106: 名無しさん 2026/03/03(火) 08:24:41.10 ID:n5fzpiUAr
オクやメルカリ活用

107: 名無しさん 2026/03/03(火) 08:28:32.43 ID:jdSCpy0i0
足首痛いのはフックと紐の圧力がピンポイントで伝わってるんやわ
革が薄いんとちゃうかな

141: 名無しさん 2026/03/03(火) 22:11:46.22 ID:1bpARQMNM
>>107
単に締め過ぎでは？

108: 名無しさん 2026/03/03(火) 08:45:30.42 ID:T3Br9AAb0
自分は長めの靴下を足首で折り返してクッションにしてるぜ

110: 名無しさん 2026/03/03(火) 09:10:37.10 ID:jdSCpy0i0
>>108
頭良いな

121: 名無しさん 2026/03/03(火) 15:33:28.56 ID:q19xDBAW0
足首が痛い、その場合当たり前だが紐を緩めれば良いだけだ。
それでいたいなら何かしら足首のツボのところが悪さしとるんじゃよ
おかしいだろ？靴紐なら歩いてれば緩んでいくはずだ、それでも痛いのは何かしら体の痛みのサインなんだよ。、

122: 名無しさん 2026/03/03(火) 15:39:45.46 ID:jdSCpy0i0
>>121
靴紐が緩む？
登山してるなら当然緩まない靴紐の結び方知ってるやろ？

124: 名無しさん 2026/03/03(火) 15:44:52.77 ID:5i7FpzP/0
>>122
そこまでギチギチにしてるとツボが痛むぞ。

125: 名無しさん 2026/03/03(火) 15:53:38.12 ID:X8oMvskB0
力任せに全部ギチギチに締め上げればいいってもんじゃないと思うよ

126: 名無しさん 2026/03/03(火) 15:54:05.25 ID:5i7FpzP/0
履いて、歩いて痛い、と言うのはつまり変形して負荷がかかり、硬さが見えてきたと言うこと。
足首に当たって痛い、と言うのは他の筋肉から引っ張られているに過ぎない。
で、まずは殆どの人がしてない脹ら脛の筋トレ、カーフレイズをしろってこと。
足先から腹横筋まで、脹ら脛が引っ張って痛くなるからな。

127: 名無しさん 2026/03/03(火) 16:03:42.50 ID:5i7FpzP/0
膝も足首も、足底筋膜も、そこが悪いから痛くなるのではなくて、他のところを庇ったり、引っ張ったりして痛くなるんだ。
足首が痛いのも脹ら脛から上、ハムストリングの疲労がそこにかかっているから硬くなってるんだよ。

128: 名無しさん 2026/03/03(火) 16:09:28.74 ID:5i7FpzP/0
では、どうするか？
まずは太ももとふくらはぎのストレッチだ。
登山用のストレッチに、足三里を押しながら脹ら脛と太ももを伸ばせ。

129: 名無しさん 2026/03/03(火) 16:12:48.70 ID:5i7FpzP/0
第二に、休息だ。
膝は特にしっかりした休息で失われた水分が戻り、ちゃんと回復する。
1時間に10分、30分に5分。ちゃんと休め。

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出典：https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1772078702/

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