lang-tang-8EGHPZgFSRo-unsplash

1: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:15:50.572 ID:2DWUzXRF0
本当に歩いた分だけカロリー消費するの？
毎日3時間歩いたら相当痩せそう

スポンサーリンク
▽おすすめ

タイムセール開催中

2: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:16:36.082 ID:+S3ACUPz0
痩せないよ
運動不足は多少解消されるかもしれないけど痩せないよ

7: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:18:24.770 ID:2DWUzXRF0
>>2
毎日700kcalくらい消費されない？
めちゃくちゃおっきいでしょ

5: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:17:10.336 ID:BkkRDV4u0
食べる量が変わらなければ歩く量を増やすと痩せるよ

9: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:19:23.554 ID:2DWUzXRF0
>>5
食べる量も減らしてるよ

6: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:17:20.092 ID:19jLhmml0
食事制限しなきゃどうやっても痩せん

12: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:19:57.499 ID:2DWUzXRF0
>>6
してる

10: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:19:27.972 ID:GZXRH2zF0
痩せることが目的なら走った方がいい

13: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:20:18.738 ID:2DWUzXRF0
>>10
デブだから膝壊す

17: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:21:15.718 ID:GZXRH2zF0
>>13
じゃあ走れるようになるために痩せろ

33: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:29:57.553 ID:2DWUzXRF0
>>17
頑張る

11: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:19:49.256 ID:QWrXqn880
消費カロリーは大したことないけど一旦外出ちゃえば自動的に運動し続けられるから結構いい
体にはめっちゃいい

15: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:20:54.131 ID:2DWUzXRF0
>>11
最近隣町のコンビニまで歩いてる
往復40分くらい

79: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:58:47.194 ID:ihm65naK0
>>15
コンビニで何買う？

88: 名無しさん 2026/07/06(月) 23:04:43.196 ID:2DWUzXRF0
>>79
水とタバコ

16: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:21:04.552 ID:WHXOHv7G0
ウォーキングは痩せるんじゃなくて痩せやすい身体を作るためにするんだよ
代謝を上げるため
同じ食事をしても身体に溜めりにくい身体にするんだよ

31: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:29:11.625 ID:2DWUzXRF0
>>16
それは知ってる
あと40分でも300キロカロリーくらい消費されるのがでかい

20: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:21:49.632 ID:qQXrfnjQ0
有酸素運動は基礎代謝をブーストするからとりあえず普段の生活に足しとけばいい

34: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:30:43.042 ID:2DWUzXRF0
>>20
とりあえず自重トレしてウォーキングやれば確実に痩せるね？

25: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:24:29.418 ID:khiLe5xu0
片道40分のコンビニなら1万歩近く行くだろうし
運動としては申し分ないよ

42: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:34:33.659 ID:2DWUzXRF0
>>25
往復40分くらい

30: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:28:32.136 ID:cdpL/aVw0
あんまり痩せたなと思ったことはない
やっぱ多少負荷はかけないと痩せなかったな
ウォーキングでいつの間にか痩せてるみたいなことは起きなかった
死ぬほど歩いてクタクタになったら痩せてそうだが

44: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:37:18.463 ID:2DWUzXRF0
>>30
3時間歩こうかな
音楽聴きながら

39: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:33:09.236 ID:QWrXqn880
普通に飯食う
でかい筋肉の筋トレする
歩く習慣つける
でいいと思う
歩くのを痩せるメインに据えるのは微妙だけど歩かないのも体に悪い

48: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:38:34.789 ID:2DWUzXRF0
>>39
つまりスクワットしてウォーキングだな

47: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:38:26.370 ID:miNvg9/v0
犬飼って朝晩散歩してたら10kgくらい痩せた。
職場の同僚が異変に気付いたわ。

53: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:42:23.365 ID:2DWUzXRF0
>>47
散歩させられてるね

49: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:38:58.790 ID:6C1F0I/y0
たまに心折れて休んでもいいので
また歩くのが大事

54: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:43:07.876 ID:2DWUzXRF0
>>49
雨止んだから隣町まで買い出しに行ってくる
水とタバコしか買わないけど

51: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:39:26.477 ID:QWrXqn880
あんまり長距離歩くとかは続けるのが難しいからな
あとこれからの時期暑くなるからなぁ

56: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:43:33.590 ID:2DWUzXRF0
>>51
じゃあ40分くらいにしよ

55: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:43:11.054 ID:5zgcpYXV0
いまたいじゅうなんきろのデブなの

59: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:44:45.332 ID:2DWUzXRF0
>>55
身長165cm
79kg

76: 名無しさん 2026/07/06(月) 22:57:09.196 ID:6C1F0I/y0
あまり結果を急ぎすぎるのもよくない
ゆるく続けるのがよい

87: 名無しさん 2026/07/06(月) 23:03:07.828 ID:2DWUzXRF0
>>76
だよね
だから1週間に一回体重測定してる

85: 名無しさん 2026/07/06(月) 23:02:23.535 ID:sjPy+oul0
一時期、散歩にハマってて
一日で5km～10kmくらい歩くことを
1週間で4日、5日してたことあったけど
それくらい歩いてもそこまで痩せなかった
運動後に食べたら意味ないからね
(でも俺はそこまで爆食いしてたわけではなかったけど)

でも、体重の維持はできたね
太ることはなかった

90: 名無しさん 2026/07/06(月) 23:06:29.242 ID:2DWUzXRF0
>>85
最近遅くても20時くらいまでに食事済ませてる
朝起きたらプロテイン飲んでる

116: 名無しさん 2026/07/07(火) 00:33:52.666 ID:uvQkrW1+0
ゴロゴロしてるよりはいいと思います

歩く　マジで人生が変わる習慣

▽注目記事

在庫処分セール開催中

出典：https://mi.5ch.io/test/read.cgi/news4vip/1783343750/

スポンサーリンク