18: 名無しさん 2026/07/21(火) 08:59:40.41 ID:PJ5lpkA40
明日は低山登るぞ
水4Lあれば死ぬ事は無いだろう
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19: 名無しさん 2026/07/21(火) 09:34:41.52 ID:fxAydOzh0
モンベルの謎チョコやアミノ酸も忘れずにな
21: 名無しさん 2026/07/21(火) 13:41:12.46 ID:PJ5lpkA40
クーラーバックに凍らせた水2本とアミノバイタル入り4歩入れていくよ
予備に経口補水液２本常温で合計4L
重いけどね。
予備に経口補水液２本常温で合計4L
重いけどね。
24: 名無しさん 2026/07/21(火) 14:33:43.35 ID:3D0HxOM70
>>21
経口補水液は常飲するものではないよ。無理矢理腸から水分を取り込ませる物だからな。
その組み合わせなら凍った水が予備で、経口補水液ではなく水にしよう。
糖分塩分が過剰になるから緊急時に飲めない。基本的にスポドリの糖分は過剰で、電解質なんかもそこまで必要ではない。アミノバイタルと水、１対１の比率が良い。
経口補水液は常飲するものではないよ。無理矢理腸から水分を取り込ませる物だからな。
その組み合わせなら凍った水が予備で、経口補水液ではなく水にしよう。
糖分塩分が過剰になるから緊急時に飲めない。基本的にスポドリの糖分は過剰で、電解質なんかもそこまで必要ではない。アミノバイタルと水、１対１の比率が良い。
26: 名無しさん 2026/07/21(火) 16:00:50.62 ID:0Xx0e1Sw0
>>24
それはスポーツしてないのに飲む人への注意点だな
それはスポーツしてないのに飲む人への注意点だな
26: 名無しさん 2026/07/21(火) 16:00:50.62 ID:0Xx0e1Sw0
登山で4Lの汗をかくと12～16gもの塩分が出て行くので >>21 でもOK
糖分も補給食としてカウントするならこの程度問題ない
糖分も補給食としてカウントするならこの程度問題ない
27: 名無しさん 2026/07/21(火) 16:04:46.58 ID:8Qv2RSCQ0
アミノ酸飲料ってトイレ行きたるなるのはおま環？
飲み物でカロリーも取りたいからグリーンダカラにしている
水も持つけどスポドリ粉も持っていくわ
飲み物でカロリーも取りたいからグリーンダカラにしている
水も持つけどスポドリ粉も持っていくわ
28: 名無しさん 2026/07/21(火) 16:25:34.11 ID:PJ5lpkA40
アミノバイタルはBCAAとクエン酸の2種類交互に飲むよ
言う通り経口補水液は一本だけにしとく(予備なので多分飲まない)
塩分は梅干し純を舐め続ける
糖分はラムネとかようかんとか
ざっくり1000kal消費の600kal補給の感じ
言う通り経口補水液は一本だけにしとく(予備なので多分飲まない)
塩分は梅干し純を舐め続ける
糖分はラムネとかようかんとか
ざっくり1000kal消費の600kal補給の感じ
29: 名無しさん 2026/07/21(火) 16:43:48.55 ID:Rzv2WTFH0
とりあえず青いのと橙のを持って行ってる
そういえばモンベルのやつと他のやつで品質に差はないよな
そういえばモンベルのやつと他のやつで品質に差はないよな
31: 名無しさん 2026/07/21(火) 18:53:23.32 ID:ZTSfYdv70
自分の場合、水と塩タブレットが今のところ丁度良い
32: 名無しさん 2026/07/22(水) 07:29:18.76 ID:24zaPkr60
1週間ほど前、雲取山ピストンしたときは麦茶4リットル持っていって0.8リットル余った
麦茶うめぇ
麦茶うめぇ
33: 名無しさん 2026/07/22(水) 07:35:45.62 ID:2Wg1OlxO0
麦茶は水より優秀、昔は砂糖を溶かして飲んだから、甘くしても良い。
34: 名無しさん 2026/07/22(水) 07:49:22.66 ID:XfGs6YRI0
それなら塩も溶かした方が良いよ
36: 名無しさん 2026/07/22(水) 08:02:43.14 ID:2Wg1OlxO0
最近は麦茶も粉末がある。ミネラル補給ならこれでもええ
41: 名無しさん 2026/07/22(水) 09:52:43.22 ID:6uJ1QF+z0
塩とかミネラルとか水分とか色々足りなかったのか
47: 名無しさん 2026/07/22(水) 14:59:58.88 ID:ZJRNikhwr
暑過ぎる
4L持っていったけど底つきそうで予定ルート断念してUターン下山したわ
有り得ん位汗かいた
シャツからズボン、パンツも染みて靴下染みて靴まで濡れた
山頂で着替えたけど、これ22Lザックでもパンパン、対策考えよ
4L持っていったけど底つきそうで予定ルート断念してUターン下山したわ
有り得ん位汗かいた
シャツからズボン、パンツも染みて靴下染みて靴まで濡れた
山頂で着替えたけど、これ22Lザックでもパンパン、対策考えよ
51: 名無しさん 2026/07/22(水) 15:49:23.07 ID:6uJ1QF+z0
アミノ酸とか登山前と後に飲むのが理想だっけ
52: 名無しさん 2026/07/22(水) 15:54:47.60 ID:2Wg1OlxO0
アミノ酸は登山開始、登山途中、登山終わったらプロテインよ。
単純にポテンシャル上がるから、プロテインやペプチドを運動前に取るのは全然アリ。
カフェインも良いよ。
単純にポテンシャル上がるから、プロテインやペプチドを運動前に取るのは全然アリ。
カフェインも良いよ。
56: 名無しさん 2026/07/22(水) 23:15:38.90 ID:ah9YiH7I0
モンベルのアミノ酸は粉だけじゃなく水に溶かすのとジェルのもあったんだな
粉のは飲みにくかったがジェルはいいな
水に溶かすタイプの味はどうだろうか
アミノバイタル 味の素 アミノショット パーフェクトエネルギー グレープフルーツ味 アミノ酸 2500mg アラニン プロリン 栄養ゼリー 携帯性 45グラム (x 4)
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出典：https://kizuna.5ch.io/test/read.cgi/out/1784451204/
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