登山ちゃんねる : 怪我・トレーニング

2025年04月14日

ダイエットしてるデブだけど、ランニングに詳しい人来てくれ

カテゴリ: 怪我・トレーニング

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1: 名無しさん 2025/04/11(金) 20:29:25.806 ID:RhhILuT+0

普通に走ると心拍数180弱くらいで
声を出しながら走るようにしてみた（5km～6kmの部分）らめっちゃ楽になって心拍数も172くらいまで落ちたんだが
声出したほうがいいの？

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2025年04月11日

「使えない筋肉」とかいう謎概念

カテゴリ: 怪我・トレーニング

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1: 名無しさん 2025/04/05(土) 19:49:59.16 ID:AitcM6Se0

なにそれ

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2025年04月08日

ランニング始めて3週間が経つんやが膝が痛くなってきた・・・

カテゴリ: 怪我・トレーニング

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1: 名無しさん 2025/04/05(土) 17:08:52.33 ID:Qxe+rET40

膝の上辺りが痛いんやがこれは走り方が悪いんか？

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2025年04月05日

有酸素運動ってクッソつまらんよな…ウォーキング、ランニングとか全部足を交互に動かす単純作業

カテゴリ: 怪我・トレーニング

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1: 名無しさん 2025/04/05(土) 15:55:40.69 ID:fLr58k550● BE:346323262-2BP(2000)

「有酸素運動ってどんな運動？」

「ダイエットには有酸素運動がいいっていうけど、本当なのかな……。」

有酸素運動という言葉は聞いたことがあっても、実際にはどんな運動が有酸素運動に当たるのか、どのような効果があるのかということについてはあまり詳しく知らないという方もいらっしゃるかもしれません。

有酸素運動とはその名の通り筋肉を動かすのに酸素を必要とする運動のことで、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどが該当します。

そのため酸素とともに体内の糖質や脂質をエネルギー源として使うため、脂肪燃焼や生活習慣病の予防・改善などの効果が期待できるといわれています。

https://restpalette.lotte.co.jp/post/160

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2025年04月02日

ランニングワイ、毎回3.5km走ったところで膝が痛くなるようになってしまう

カテゴリ: 怪我・トレーニング

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1: 名無しさん 2025/03/26(水) 17:13:44.41 ID:NWGyFjGD0

しばらくはこの距離で我慢するか😔

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2024年10月12日

下山時に膝が痛くなることが多くなってきた・・・

カテゴリ: 怪我・トレーニング

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597: 名無しさん 2024/10/03(木) 17:18:16.74 ID:GX6sEMxC0

下山時に膝が痛くなることが多くなってきたので日常生活において歩き方改革をしようと地下足袋の薄いソールが貼り付けてあるスリッポン（1000円ちょい）をアマゾンで買いました
仕事で使っているのですが、結構疲れます。殊にふくらはぎあたり
で、思ったのがベアフットシューズをいきなり登山で使って楽しめるのは相当足が出来上がってる猛者だなということ。ぼくみたいなしょぼい足で使ったらまじで膝を壊す

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