930: 名無しさん 2025/08/01(金) 21:00:34.00 ID:TfeXzIt90
高給取りのスポーツ選手でも膝の故障で引退するぐらいだから、
どうやっても無理な部分はあるのだと思う
どうやっても無理な部分はあるのだと思う
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怪我・トレーニング
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930: 名無しさん 2025/08/01(金) 21:00:34.00 ID:TfeXzIt90
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879: 名無しさん 2025/06/14(土) 21:48:58.93 ID:iBEi0hFE0
おすすめの膝サポーターあったら教えてください
今年 新穂高から槍ヶ岳登りたいんです
今年 新穂高から槍ヶ岳登りたいんです
（この記事の続きを読む）
1: 名無しさん 2025/06/08(日) 17:34:06.74 ID:tExBU9mD
登山のトレーニングについて語ろう。
なかなか山に行けない人や、山でバテてしまう人など。
なかなか山に行けない人や、山でバテてしまう人など。
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929: 名無しさん 2025/05/11(日) 21:03:38.35 ID:t+n07B/b0
みんな山に行きまくってるみたいだけど膝は大丈夫？
俺は低山しか行かないのに最近痛みが走るし曲げるとゴリゴリと異音がするようになったしヤバいかもしれない
俺は低山しか行かないのに最近痛みが走るし曲げるとゴリゴリと異音がするようになったしヤバいかもしれない
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1: 名無しさん 2025/04/11(金) 20:29:25.806 ID:RhhILuT+0
普通に走ると心拍数180弱くらいで
声を出しながら走るようにしてみた（5km～6kmの部分）らめっちゃ楽になって心拍数も172くらいまで落ちたんだが
声出したほうがいいの？
（この記事の続きを読む）
声を出しながら走るようにしてみた（5km～6kmの部分）らめっちゃ楽になって心拍数も172くらいまで落ちたんだが
声出したほうがいいの？
1: 名無しさん 2025/04/05(土) 15:55:40.69 ID:fLr58k550● BE:346323262-2BP(2000)
「有酸素運動ってどんな運動？」
「ダイエットには有酸素運動がいいっていうけど、本当なのかな……。」
有酸素運動という言葉は聞いたことがあっても、実際にはどんな運動が有酸素運動に当たるのか、どのような効果があるのかということについてはあまり詳しく知らないという方もいらっしゃるかもしれません。
有酸素運動とはその名の通り筋肉を動かすのに酸素を必要とする運動のことで、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどが該当します。
そのため酸素とともに体内の糖質や脂質をエネルギー源として使うため、脂肪燃焼や生活習慣病の予防・改善などの効果が期待できるといわれています。
https://restpalette.lotte.co.jp/post/160
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