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    怪我・トレーニング

    ランニングは膝を痛める ← これ 2024年05月04日 12:00
    ランニングって膝に悪いの? 2022年10月28日 23:00

    ランニングは膝を痛める ← これ

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    1: 名無しさん 24/05/01(水) 15:30:08 ID:5DtD
    フォーム、トレーニング計画、トレーニング強度、シューズ選び、トレーニング後のケアが足りてないんやで

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    膝痛でサポーター買おうと思ってるんだけど、モンベルの使ってる方いますか?

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    318: 名無しさん 2024/03/19(火) 13:08:21.13 ID:avoYo5Tx0
    膝痛でサポーター買おうと思ってるんだけど、モンベルの使ってる方いますか?
    ゼムストek3と迷ってます

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    下半身の筋トレって登山に効くかな?ランニングはずっとやってるんだけど、どうしてもどこかに痛みが出てくる

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    586: 名無しさん 2023/11/20(月) 14:19:44.03 ID:BFlVNSX/M
    下半身の筋トレって登山に効くかな、
    ランニングはずっとやってるんだけど、
    どうしてもどこかに痛みが出てくる。

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    テン泊装備でガンガン下ってたら膝終わった…おっさんになったら膝気をつけるんやで

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    901: 名無しさん 2023/08/25(金) 22:00:52.07 ID:AV4SsRdK0
    30過ぎてから登山始めたけど遅過ぎて後悔してる
    とりあえず体が動くうちに危ないところは行っておきたい

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    2ヶ月間ほぼ毎日8kmジョギング+野菜中心の食事にした結果wwwwwwwww

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    1: 名無しさん 23/06/02(金) 11:27:33 ID:WFOp
    体重64kg→56kg
    体脂肪率18%台→15%台
    最高血圧 130mmHg台→100mmHg台

    あとは春の健康診断を迎えるだけや!

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    40すぎれば体力が落ちるしコケたら受け身も取れず転ぶからむちゃしたらアカン

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    239: 名無しさん 2023/02/13(月) 07:12:18.07 ID:HL1PWdutd
    40すぎれば体力が落ちるしコケたら受け身も取れず転ぶからむちゃしたらアカン。

    そういう意味でグループ登山もいいかもな

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    12月~3月の冬季はどうすれば登山用の筋肉を鍛えられるだろう

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    172: 名無しさん 2022/12/06(火) 08:48:07.77 ID:QYfgrgpXM
    12月~3月の冬季は山に登れないけど、どうすれば登山用の筋肉を鍛えられるだろうか。
    神社の石段登りかなあ?あとは定番だけどジムとか?

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    ランニングって膝に悪いの?

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    2: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:03:30.97 ID:Vcx0wAdl0
    市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
    あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ!」言うてるイキリデブが膝壊してるイメージ

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    おっさんになってからランニング始めたワイ、なぜ若い頃から運動しなかったのかと後悔で号泣

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    1: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:34:09.44 ID:9/SdJUe30
    1km4分切るのがやっとや…
    若いうちから運動しとけばよかったわ…

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    【急募】ランニング以外の有酸素運動

    dave-lz-YSYnSmXKzR8-unsplash (1)

    1: 名無しさん 2022/06/06(月) 14:19:38.63 ID:Vk0+SJgHd0606
    たのむ

    2: 名無しさん 2022/06/06(月) 14:20:02.89 ID:YhJoSCGpa0606
    ウォーキング

    4: 名無しさん 2022/06/06(月) 14:21:19.09 ID:Vk0+SJgHd0606
    >>2
    ナイトウォーク的な…?

    3: 名無しさん 2022/06/06(月) 14:20:17.88 ID:QHGACqyJ00606
    踏み台昇降

    5: 名無しさん 2022/06/06(月) 14:21:33.44 ID:Vk0+SJgHd0606
    >>3
    それやってたんやがぶっ壊れた


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